降血压其实可以如同深呼吸一样简单！只要接...

降血压其实可以如同深呼吸一样简单！

只要接触过道家、佛家呼吸观法的人，就很容易理解用呼吸术能够起到降血压的效果。

我因亲历亲证，深知效果可靠。

如今国外的科研结果，再次证明此说不谬。（没办法，总有一些纯西方头脑，一定要科研证明才相信）

依据新近在美国高血压年会上发布的一项研究结果显示，降低血压和释放压力如同做一次深呼吸一样简单。

这是研究者对瑜珈呼吸术和音乐对血压的影响进行研究后得出的结论。特别是对那些容易精神紧张的人，瑜珈术的降压效果尤为显着。

纽约的科学家观察了瑜珈呼吸术、听经典音乐和自然声音对精神性高血压的影响。

结果显示，没有采取治疗干涉人的高压，血压在3.7分钟后恢复正常；采取深呼吸干涉人的高压，血压恢复到正常需要2.7分钟。听经典音乐，高血压恢复到正常的时间为2.9分钟，而听自然声音干涉人的高压，血压恢复到正常需要3.0分钟。各项治疗措施对于心率的影响不明显。

另外的两项研究表明，针灸和自我针压按摩4周后也可以有效降低多种原因引起的高血压。

初期高血压，其实就是一个亚健康症状，稍加重视，就有办法逆转。这方面中医确是强项。