孕妇过夏天，做好"4防"工作，让妈妈身心舒适，胎儿健康成长

文｜莹妈

民间说夏天是苦夏，主要是因为进入夏天气温升得很高。

人体会出现很多不舒服的症状

夏天出汗多胃口差

我们身体的液体是有限的，全部都用来出汗的话，胃液的分泌就会减少，导致胃口变差。

身体疲惫

炎热的夏天身体都用来对抗高热了，所以会觉得整天疲惫不堪。

蚊虫肆虐

在夏天蚊子很多，而蚊虫叮咬，人体的皮肤还会出现过敏的情况，除了蚊虫之外还可能会有一些更毒的虫子，比如螨虫，隐翅虫，红火蚁。

紫外线强烈

有网友说夏天里烤肉还差孜然粉。夏天出门太阳晒在皮肤上，真的就像烤肉一样。

孕妇由于生理的特殊性，在夏天过得更苦，更难熬：

怀孕的时候，因为激素的分泌，胃口本来就不太好，夏天这胃口更是差得一塌糊涂。

怀孕时新陈代谢会加快，孕妇要比一般的人热量更高，每天动一动都挥汗如雨。

怀孕时皮肤本来就比较敏感，不敢用太多的化妆品，不出门不太可能，一出门就容易被晒伤。

孕妇夏天做好“四防”工作，让自己身心舒适，胎儿才能更健康

★预防中暑

前几天出去外面办事的时候，在路上就看到一个孕妇走着走着就不由自主地扶着公交车牌坐到地上。

旁边一个好心的大妈赶紧扶住她，问她怎么了，她说头晕难受。另外一个小伙子赶紧拿出自己刚刚买来的运动型饮料给这个怀孕的孕妇喝。

这个孕妇就是因为天气太热了，有点中暑的症状。孕妇喝了几口饮料舒服一点，大家赶紧扶着她到旁边的商店去休息。

莹妈建议：

夏天孕妈妈大中午的尽可能少出门，实在要出门的打个车。

包里放着保温杯，随时喝一点温开水。在家里该开空调就要开空调，不要硬扛着。

★防蚊虫

孕妇要比非孕妇被蚊虫叮咬的概率提高一倍，因为孕妇呼吸的频率高一些，身体呼出的二氧化碳会更多，蚊子更喜欢二氧化碳，于是就更喜欢孕妇。

加上怀孕之后，新陈代谢率提高，容易出汗，蚊子都是循着汗味来找目标的，所以孕妇更容易成为蚊子攻击的对象。

莹妈建议

使用驱蚊剂：

美国疾病控制与预防中心（CDC）建议妊娠期和哺乳期女性正常使用避蚊胺（与未妊娠成人等同），以避免蚊虫叮咬并减少感染传染病的风险。

用蚊帐穿长衣长裤，晚上睡觉一定要用蚊帐，这是最安全最好的物理防蚊法，不单只可以防蚊子，还可以防其它的蟑螂，蜱虫等虫类。

在空调室内穿长衣长裤。

★防晒

怀孕时候因为激素的影响，有些妈妈脸上会长出妊娠斑，这些妊娠斑会在生完孩子之后慢慢地消退。

有些妈妈在怀孕的时候不注意防晒导致脸上的皮肤长出晒斑，还以为是妊娠斑，生完孩子之后晒斑就会顽固地留在脸上。

皮肤被晒不仅会长斑，还会导致皮肤容易衰老，所以妈妈在怀孕的时候防晒也是非常关键的。

莹妈建议：

用好物理防晒工具：孕妈妈出门穿上防晒衣，带上防晒帽子，撑起防晒伞，全方位地避免被太阳直射皮肤。

必要时可以使用一些物理防晒霜，一些婴儿和孕妇都可以安全使用的防晒霜。

★防冰箱

夏天冰箱是使用频率最高的家用电器之一。买一瓶水回来放到冰箱里面冻一冻再喝，买个西瓜回来，别急着吃，放在冰箱冻一冻会更甜更好吃。

但建议孕妈妈尽可能减少冰箱的使用频率。

平时喝的水，吃的水果，如果能有新鲜的不用放在冰箱是最好的，毕竟家庭使用的冰箱不单只有水果蔬菜，更有鸡蛋，而鸡蛋表面可能会残留着各种细菌，还有生肉，多种食物混合，有多种的细菌。

加上冰箱也容易滋生李斯特菌。

怀孕20周的罗女士吃了几口从冰箱直接拿出来的凉拌黄瓜，过两天再去产检的时候发现胎停了，医生说导致胎停的直接原因就是罗女士吃的凉拌黄瓜。

主要是因为这个黄瓜放在冰箱里面被染上了李斯特菌。

莹妈建议：

水果尽可能直接买新鲜的回来用清水清洗浸泡，再稍微用温水来过一遍。能削皮的都要削皮。

不要吃凉拌的，从冰箱拿出来的食物。

每隔三个月把冰箱所有的东西清理出来，进行冰箱的清洁清理，预防滋生细菌。

孕妇最好不要吃隔夜的饭菜。

莹妈有话说：夏日炎炎，普通人都难熬，孕妈妈更是要小心呵护身体。做好上面的防护，妈妈整个孕期才能过得更舒适，胎儿也能更健康。