阴虚火旺失眠严重，大便干燥难拉，掌握1个方法，睡得香能通便

大家好，我是雷师兄。

话说六味地黄丸这味药，似乎人人都知道，很多人只要虚了，不管三七二十一，直接拿来就吃。

其实用这些中成药之前，我们首先要判断自己是什么体质，否则往往适得其反。

今天就给大家来说说阴虚体质。

01

阴虚体质常见的7个表现

什么是阴虚呢？

先从字面理解，虚是不足，阴虚就是阴不足。

体内的“阴”我们可以理解成身体里的津液，说白了，阴虚就是身体缺水了。

那阴虚的人会有哪些表现呢？

首先第一个，这样的人偏瘦，皮肤偏黑，看起来比较显老。

第二，容易口干舌燥，想喝水。

因为阴虚则热，所以会特别的想喝冷水。

第三，大便干燥，容易便秘。

因为大肠里津液少了，就容易干结，从而导致便秘。

第四，手足心热，五心烦热。

因为阴虚则阳亢，阳亢产生内热，内热从四肢头面发出来，就会五心烦热。

第五，容易失眠，尤其是春夏季容易心烦失眠。

第六，容易干咳。

晚上1点到3点咳嗽为肝阴虚咳嗽，3点到5点是肺阴虚咳嗽。

第七，舌头偏红、偏小，少苔。

这些都是阴虚体质最常见的表现。

02

珠玉二宝粥的作用和具体做法

阴虚本质上就是身体里缺津液了。所以调理阴虚体质，就要给身体补足津液。

饮食上可以多吃一些滋阴的食物，如蜂蜜、梨、银耳、百合、燕窝等。

精神上，心情要保持平和愉快。

除此之外，也可以用张锡纯先生的养生粥，叫珠玉二宝粥。

用先生的话说，这个养生粥是调理脾脏，阴分亏损，饮食不佳，以及肝肺阴虚出现的咳嗽等问题。

具体怎么做呢？

怀山药60g，生薏苡仁60g，打成粉，加水熬成粥。

柿霜饼24g，切碎放在粥里搅拌，可以每天不定时的吃。

这个养生粥做法比较简单，大家可以坚持吃一段时间，看看效果怎么样。