106岁老人从不犯心血管病,只靠一道家常菜!人人可复制~
视频来源:侯老师说食疗
广西109岁的葛桓生老人身体很好,很少患病,感冒时,往往吃几片药就好了,就连高血压等心脑血管病都远远地躲着他。
近年来死因调查结果显示,心脑血管疾病占比38.6%,是中老年人健康的第一大杀手,可葛老却能做到“从不犯心血管病”,这是为什么呢?
今天就为大家揭秘葛老的长寿秘诀!
凡事儿看开点
不良的情绪会对人的健康产生非常大的影响。
在悲伤的状态下,人体的交感神经系统分泌大量的压力激素,引起心跳加速、动脉收缩,出现如气短、胸痛等症状,严重者还可出现休克的表现。
一句话:放平心态,一切看开,压力小,得病少。
吃肉
葛老最爱吃炖得烂烂的红烧肉。很多中老年朋友可能会疑惑:吃肥肉不会引起肥胖和高血脂吗?
对此,专家解释说:老年人不应无缘由地拒绝肥肉。
因为啊,随着烹饪时间的延长,肥肉中的饱和脂肪酸、胆固醇,可以转化为单、多不饱和脂肪酸,因此呀吃炖得时间久的肥肉,对身体还是有一定好处的。
最健康的做法是加红萝卜炖,最后再放点红酒。
吃葡萄
法国科学家研究发现,葡萄阻止血栓形成的能力与阿司匹林有得一拼,并且能降低人体血清胆固醇水平,降低血小板的凝聚力,对预防心脑血管病有一定作用。
记住,葡萄一定要带皮吃,因为啊葡萄中的单宁主要存在于皮中,单宁对人体的健康是很有帮助的。
泡脚
葛老每晚泡脚半个小时,泡脚的同时会用热毛巾敷脑袋。
热水泡脚不仅祛湿还能提高睡眠质量,对心血管也有一定好处。
不过:泡脚时水温应在40℃为宜,可根据自己的身体状况适当进行调节;
泡脚时间不宜过长,每天15—30分钟即可;饭后半小时不宜泡脚。
从不吃撑
葛老吃饭时,坚持控制食量,决不会吃得很饱。
葛老这五大好习惯成为了他从不犯心血管病的秘诀,这么好的方法一定要推荐给身边的朋友,大家一起健康活过100岁!
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