三伏天，身体健康远离医院，注意这几点轻松做到

俗话说热在三伏，现在已经到了中伏时期，也是一年当中最热的一段时间，这样炎热的天气对于人的身体也是一个考验。

冬病夏治，其实现在正是养生的好季节，但高温会影响人的心理和生理状况，所以一定要注意以下几点，否则很容易生病。

首先一定要做好防暑降温，就算是阴天出门也一定要擦防晒霜，此外还可以带帽子，打伞，等多种方式来进行防晒。要知道防晒的目的可不仅仅是为了防止晒黑，更主要的是为了避免由于长期在紫外线下暴晒，而导致皮肤衰老，甚至引发一系列疾病。而最好的办法就是避免在中午高温的时间段外出，避免长时间在外工作。

另外就是不要过度贪凉，很多人在夏季喜欢吃冷饮，喝冰镇饮料，来起到短时间内降温的作用。但这种做法会大大刺激肠胃，尤其是一些本身就体质虚弱的人更会带来很大危害，所以即使是在夏天也建议大家多喝热水。

最后可能很多人都会忽略心理上的问题。只有心理上和生理上都健康，才能称得上达到了健康的标准，因为易怒的情绪，所以要保持乐观积极的心情。都说心静自然凉，其实也有他其中的道理。

总的来说夏季要注意上3点，另外饮食也是非常重要的，不仅要从饮食中获取人体所需的各种营养元素，定要注意饮食健康，夏季是很容易病从口入的。