43岁陈数体态吊打佟丽娅,气质好到连董卿都自叹不如......

有时候真心觉得:体态,比颜值更重要!

就像热播剧《完美关系》里43岁的陈数,每次出场都体态挺拔,一字肩、天鹅颈,堪称行走的衣架子。

随随便便一站,就美出了天际,气场蔓延到了十米开外!
难怪网友们都说:哪怕是“老娘天下最美”的佟丽娅,在陈数面前也被吊打得体无完肤。

▲网友:同样的角度,陈数赢得好彻底!
就连曾与陈数一同走上《朗读者》舞台的董卿都自叹不如,直言“陈数才是优雅女人的典范”。
而说起陈数美到超越年龄的秘诀,持之以恒的体态锻炼可谓是最大功臣。
她从小就开始学习芭蕾舞和中国古典舞,练习开肩压腿,之后更是凭借优雅的体态,和如兰的气质,被冠以“旗袍女王”的美称。
▲陈数的好体态把旗袍穿出了千种风情
自古美人叹迟暮,陈数却证明了女人的美,和年龄无关,与体态有关。

3天帮倪妮改头换面
一招让吉娜的走姿更加优雅
汪涵夸她的方法是让人迅速变美的绝招
54岁的杨静怡,同陈数一样,也是一个靠气质打败时间的女人。
一年365天每天都穿着旗袍,时刻让自己保持身姿挺拔,体态优雅。
但凡见过她的人,只会无视其年龄,向往其气质。
▲光看照片,完全猜不出杨老师的年龄
2009年应张艺谋邀请帮助《金陵十三钗》剧组进行体态培训,当属杨静怡老师最著名的一次教学经历。
而今年年初受邀担任《天天向上》节目嘉宾时,杨老师终于揭秘了这段故事的具体细节。
▲杨老师参加《天天向上》分享体态修炼技巧
当时剧组里都是新人,尤其是非专业出身、还在上大学的女主角倪妮,更是与张艺谋想要的优雅、高贵、妩媚、妖娆相差了十万八千里。
▲当时的倪妮,也存在含胸驼背、宽肩赘肉的体态问题
了解张艺谋导演的要求后,杨老师立刻从骨架、形体、神情等方面入手,调整新人们的体态:
3天后,当倪妮身穿旗袍出现在大家眼前时,所有人都惊呆了:
  • 上半身永远保持平直稳定,挺拔高贵
  • 走路时步履不急不缓,优雅妩媚
  • 抬头那一瞬间,眼波流转,勾人心魄
这根本就是玉墨本人,举手投足间都散发着独特的优雅魅力。
听完杨老师化腐朽为神奇的功力,汪涵都感慨称赞:除了身材和脸蛋,体态是让人迅速变美的绝招。

节目中,杨老师还大方分享了许多体态修炼的的技巧,比如一招改善吉娜原先摇摇晃晃、看上去有点尴尬的走姿,让她走起来更加优雅、端庄。

体态是女人美丽的根本
她把自己当作试验品
找到了提升气质最快的捷径
看到这,你可能想问,我们普通人也可以通过改变体态来提升气质吗?
当然可以!
气质二字看似无形,实为有形。

就像很多女孩子看上去身材也不算太胖,五官也很周正,可唯独吃了体态的亏:
气质弱:含胸驼背,脖子又短又粗,戴多贵的项链都不显气质;
身材差:体重不过百,却溜肩、塌背、扁臀,夏天完全不敢穿裙子;
气色老:皮松肉垮,毫无精气神,远远望去就多了几分疲态;
▲体态决定了你是女神还是路人
颜值不够,只能暂时用化妆和发型修饰一下;身材不好,只能通过穿搭技巧心虚掩饰。

唯有好体态带来的好气质,才能抵挡岁月。
杨静怡年轻时,曾开过很多年的美容院。由于她性格温柔、善于倾听,很多顾客都喜欢向她倾诉心里话:
“我老公当着别人的面叫我男人婆,说我举止粗鲁,看着就让人没性欲,还在外面沾花惹草,我该怎么办?”
这样的哭诉越来越多,杨静怡才发现:很多女人成家之后,做足了妻子、妈妈、儿媳的本分,唯独忘了自己是个女人!
体态才是女人美的根本,没有体态,光美容有何用?
痛心之余,杨静怡决定从零开始学习形体仪态的课程。
20年前,国内外都没有“形体培训”的概念。
为了凑学费,杨静怡卖掉了自己经营多年的美容院,一头扎进了上千页的资料中,不停地向专业人士请教,自费学习体态修炼及各种美学知识。
▲杨老师研究的范围包括了形体、礼仪、表情…
杨静怡还把自己当作试验品,尝试了一切有可能改善体态的方式:
为了找到优雅的感觉,坚持一年365天都穿旗袍
为了改善含肩、高低肩、O型腿等问题,学了人体工程学
为了从根本上解决体态问题,学习纠正骨架、塑腰塑臀塑腿
为了拥有女人味,学习戏剧、古典舞的招式动作;
为了观察自己的行走坐卧,在家里各处都摆满了镜子……
功夫不负有心人,杨静怡终于活成了理想的模样,宛如一个从名门贵族里走出来的女子。
也是从那一刻起,杨静怡坚定了把体态修炼当做成终身事业的信念,她要帮更多女人从柴米油盐中找回了气质优雅的体态美。
16年来,她一直专注于形体教学,为世博会、大运会、世界旅游小姐、博鳌会等大型世界级、国家级、省级活动做形体培训。
她的足迹,遍布清华、哈佛、斯坦福、奥克兰等世界名校,引发媒体争相报道,成为了传播东方雅文化的标志性人物。
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开始发现更美的自己
看脸的时代,“体态=整容”
她用自创的明星冻龄体态法
帮助成千上万女人把美刻进骨子里
当杨静怡一点点矫正了体态缺陷,不仅让自己越活越年轻,更积累了大量塑造优雅体态的专业心得。
她常说,在这个看脸的时代,“体态=整容”
减肥3个月还不一定见效,但改变体态气质,却只要3天。
改善粗短脖,消除颈纹,5天显高3cm。
调整肩颈线,让锁骨更明显,气质立现!
减掉背上的肥肉,打造背部优美线条,整个人显瘦10斤。
矫正盆骨位置,让小腹平坦,和小肚子说再见。
……
可以说,30岁后,良好的体态,就是女人强大的武器和永不过时的时装。
比如说,很多人总嫌弃自己的小肚腩、扁肥臀,还总是因为久坐尾椎疼痛而苦恼,其实这都是骨盆后倾和盆底肌松垮,下半身发力不足导致的。
而她独创的直立深层收缩法,就是教大家如何用最简单的动作在稳定髋关节的同时疏通气血。
▲杨老师和学员示范直立深层收缩法
通过5-10分钟的训练,就能看到立竿见影的体态变化。
多年的培训分享中,杨静怡总结出了实用高效、针对性强、科学可行,又注重健康的“内调外练”的明星冻龄体态修炼法。

外练,即是通过有规律、有针对性的的训练纠正身体姿态,快速收紧赘肉,缓解酸痛僵硬问题,让身体线条更美
内调,即是通过特定姿势促进血液循环、加速新陈代谢,达到修护根基呵护卵巢的目的,由内而外焕发魅力生机。
与市面上只顾技巧的变美课不同,杨静怡从体态、仪态、神态等多个方面,从细微之处帮学员,全方位打造由内而外散的性感韵味。
▲杨静怡为学员们做动作演示
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了解神奇的冻龄体态法
16年来,除了演员、礼仪小姐等有职业需求的学员,杨静怡帮助得更多的,还是各行各业的普通人。
她们的故事里,或许也有你的影子
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伊丹,25岁,白领
“农村出身注定土一辈子?我不信!”
在CBD上班,身边的女人们一个个都光鲜亮丽,我混在其中觉得自己就是白天鹅里的丑小鸭,怎么都抬不起头。
过年后,我发誓要改变,咬咬牙花了1个月工资,报了静怡老师的课。上了一两节课,走路的感觉都不一样了,以前我都是低着头快步走的,现在我昂首挺胸,不快不慢,也知道手臂怎么摆了,整个人气场明显强了很多。
同事和上司慢慢注意到我的存在,开始给我更多的机会。重拾自信的感觉太爽了,我的业绩越来越好,上个月拿了5万奖金,把学费成倍赚回来了!
香香,30岁,企业高管
“打拼事业的女人一定很丑?才怪!”
因为工作需要长时间伏案,20来岁时我就落下了颈椎、脊椎问题。而且还总是有人误会,说我30岁还没结婚是因为工作狂,不顾形象……
有一次,我闺蜜给我推荐了杨老师的课程。我一想,学了说不定能同时解决这两个问题,就去了。
如我所愿。不管是体态上还是姿态上,我都越发从容自信,眼神也更加坚定。颈椎痛、脊椎痛的问题也得到了解决,年度体检时,报告上终于不再是一片象征“病态”的红色了。
淑霞,40岁,主妇
“女人40豆腐渣?我呸!”
生完孩子后,我连洗面奶都没用过几次,身材发福就用宽松的衣服掩盖,生生从爱臭美的姑娘熬成了一个只知屎尿屁的老母亲。
总是听到“女人过了40就真的老了”“成黄花菜了”之类的话,我很不服气,决定活出个样子打他们的脸。
跟着杨老师学了3个星期,我体态好了,因为骨架不正导致的虎背熊腰、手臂拜拜肉也全不见了,内心自信,表情也舒展了很多,不用故意露出牙齿也能笑得很好看。
曾经开我玩笑的人,全部都换成了震惊和夸奖。
这些年来,杨静怡开设的女子体态修炼班,多达100多期,帮助过上万名女人快速提升女人魅力。
虽然每节课价格动辄千元,也是场场爆满。
那些因她而改变的女人都说:静怡老师,您就是让我们马上变美的魔法师!

由于线下课程预约排队爆满,杨老师决定以一种更便捷的方式,更快地把课程传递给更需要的女人——
如果你也想:
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那就交给杨静怡老师吧!12堂《明星冻龄体态视频课》,解锁身体逆龄的秘诀!
优雅的体态,是女人更好的奢侈品。
毕竟,由内向外散发的气质,才能让你更从容地面对岁月的流逝:
那么多人都靠体态和气质了打败时间,下一个为什么不能是你?
 12节 立竿见影的体态修炼课
不用去健身房,不用刻意抽出时间
把倪妮的体态教练请回家
每天只需15分钟
轻松拥有令人羡慕的明星体态
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