灸甘草功效
`这是一味最常用的中药，陶弘景称之为“诸药之王“，李时珍认为它“普治百邪”。而且它本身性情甘平补益，能缓能急，还能够补养五脏，价格又非常便宜。那么，这是哪位中药呢，它就是最常用却不平凡的甘草。
甘草是最常用的中药之一，有很多别名，美草、蜜甘、蜜草、粉草、甜草等，都与甘草味道甘甜有关。此外，甘草还有一个有意思的别名——国老，因为它本身性情甘平补益，又能缓能急。入药方中对一些性情猛烈或懒缓的药物，可以起到监之、制之、敛之、促之的作用；在不同的药方中，可为君为臣为佐为使，能调和众药，使它们更好地发挥药效。因此，在药的王国里，甘草是国之药老。
现代医学研究发现，甘草中含有的化学成分多达上百种，具有抗病毒、抗炎、保肝的功效，可用于治疗脾虚、咳嗽气喘、咽喉肿痛、痈疮肿毒等疾病。
1.补心
《雷公炮炙论》最早提出甘草入“心脾二经”， 元代王好古在《汤液本草》中提出甘草“入足厥阴、太阴、少阴经”。结合古籍文献对甘草能“通经脉，利血气” “安魂定魄，补五劳七伤，一切虚损，惊悸、烦闷、健忘，通九窍，利百脉”等记载，甘草具有补心作用。
（1）养心复脉
甘草这一功用主要针对“心动悸、脉结代”的治疗，代表方为《伤寒论》中的炙甘草汤，此方是气血阴阳通补的方剂，除了大剂量的炙甘草外，方中还有补气的人参，滋阴的生地黄、麦冬，通阳的桂枝、生姜，补血的阿胶、麻仁、大枣等。炙甘草与这些补益气血阴阳的药物同用，能发挥它“甘纯两重性” 的特性，分别具有补气、补血、补阴、补阳的作用。
此外，炙甘草汤对因气血亏虚、阴虚火旺、津液亏虚等导致的其他疾病，如失眠、虚劳、肺消、血虚、惊厥等病证，均收效显著。临床常将此方用于治疗循环系统疾病，如心律失常包括室性早搏、缓慢性心律失常、快速性心律失常等，或病毒性心肌炎、冠心病、扩张型心脏病等。
（2）养心宁神
甘草养心安神功效主要用于治疗失眠、心悸、脏躁等心神不宁的病证。心气不足、心血亏虚则心无所依、神无所养，出现失眠、心悸，可单用炙甘草或配伍石菖蒲、人参、远志等以养心宁神，如《备急千金要方》中的甘草丸。
脏躁多因肝郁不疏、心气不足、心血亏虚所致，主要表现为精神抑郁等症状，治疗上当以补益气血、缓急安神为主。甘草之“甘缓”，能够缓急安神，常配伍淮小麦、红枣等用于脏躁的治疗，如甘麦大枣汤。
2.补肺
甘草性味甘平，归肺经，李东垣谓其能“润肺”，可治疗肺虚诸症，根据不同的配伍，能够补肺气、益肺阴、润肺燥。补肺气常配伍人参、黄芪，如治疗肺肾气虚咳喘的人参蛤蚧散；益肺阴常配伍百合、玄参、阿胶，如治疗肺肾阴亏的百合固金汤、治疗肺阴不足阴虚有热的补肺阿胶汤；润肺燥则常配伍麦冬、枇杷叶、阿胶，如清燥救肺汤。
此外，由于甘草本身具有化痰止咳平喘的作用，因此，非肺虚咳嗽病证中甘草也很常用，这与其补肺没有直接关系，如治疗外感咳嗽的三拗汤、止嗽散、华盖散，治疗肺热咳喘的桔梗汤、泻白散，治疗痰热咳嗽的清金化痰汤，治疗肺燥咳嗽的杏苏散，治疗寒痰咳嗽的冷哮丸等。
3.补脾
甘味属土入脾，功善和中。《神农本草经》认为甘草“坚筋骨，长肌肉，倍力”，实乃脾胃为后天之本，在体合肌肉、主四肢，通过补脾则能使肌肉强劲、四肢发达。甘草的补脾作用被广泛应用于各种与脾虚有关病证的治疗中。
（1）补中益气
脾主运化，运化正常与否的关键取决于脾气是否充足，通过补益脾气以恢复脾的运化功能乃是治疗脾系病证的根本。炙甘草味甘性平，入脾经，功善补益脾气，常配伍人参、白术、茯苓，即四君子汤，这既是补脾的基本方又是补气的基础方。炙甘草在方中的作用有三：一助人参补气，二维持药力，三益胃和中。以四君子汤为基础加味而具有补脾气作用的方剂不胜枚举，如六君子汤、香砂六君子汤、保元汤、异功散等。
（2）升阳举陷
脾气不足、固摄无权则中气下陷，出现胃下垂、肾下垂、脱肛、久泻久痢等病证，治疗上既当升举阳气更当补益中气。甘草并无升举功效，但通过其补中益气、甘缓和中，配伍黄芪、柴胡、升麻等药物则能增加补气升阳的作用，如补中益气汤。此外，与治疗脾不统血的黄土汤、气虚血脱的举元汤等方中的甘草功效相同。
（3）健脾化积
脾气不足、运化失权，水谷精微难以运化，出现饮食积滞、脘腹痞闷、大便溏薄、体倦乏力等症状，治疗上除了需要及时消食化积以治标之外，还要适当补益脾气，恢复脾之运化功能以治本。甘草配伍白术、人参可补益脾气，配伍山楂、神曲、麦芽可健脾消食，如健脾丸、枳实消痞丸、资生丸等。
（4）健脾祛湿
脾主运化水湿，脾气充足则健运水湿；脾气不足则脾失健运而水湿潴留，形成虚实夹杂的气虚湿阻证，甚至可变生痰饮、水肿等病证。治疗上当健脾祛湿，或补脾气，或温脾阳，如参苓白术散、厚朴温中汤、苓桂术甘汤等。
需要说明的是，历来在对甘草的配伍和应用上都强调“痰湿中满” 不用甘草，因甘草纯甘而易生湿助痰，但实际上对于痰湿中满的形成还是要分清虚实，若因脾虚所致的虚满依然可以用甘草。
4.缓肝
甘草对肝脏的治疗作用体现在甘草的药性平缓，能够针对肝脏的特性有的放矢，如柔肝养肝、缓急熄风等，如《黄帝内经》中提到的“肝苦急，急食甘以缓之”。针对以上特点甘草常配伍白芍，如芍药甘草汤、四逆散、逍遥散、柴胡疏肝散等。
现代药理研究发现，甘草浸膏对动物实验性肝损伤有明显的保护作用，还具有较强的抗炎、保护肝细胞膜和改善肝功能的作用。
5.调肾
由于肾的生理病理特点与甘草的特性相冲突，在实际应用中，历代补肾的方剂中几乎都不含甘草。因肾位居人体下焦，主水，肾的功能失调常出现水湿潴留的病证；甘草之“缓” 既难以抵达下焦又滞缓其他药物到达且会滞水生湿，不但不利于水湿的排泄反而可能会加重水湿病证，因此很少用到。
需要提到的是在治疗肾脏病证的方中有一方含有甘草，即封髓丹（又称凤髓丹）。该方由黄柏、砂仁、甘草三药组成，最早出自元代许国祯编纂的《御药院方》，具有降心火、益肾水的功效，主要用于心肾不交、相火妄动之证。但甘草在方中的作用历代认识并不统一， 仍有待讨论。
6.助阳化阴
所谓药味的“合化反应” 是指两种不同的药味组合以后会产生原有药味所不具备的效应，这种现象既见于单味药物，更体现在不同药味的药物之间配伍应用上，其中最具代表性的就是“辛甘化阳”“酸甘化阴” 两大类，甘草因其“至甘纯甘”的特点而成为“辛甘化阳” “酸甘化阴”中甘味药物的代表药物。
辛甘化阳
典型的配伍即为桂枝与甘草的组合。如治疗心阳不足、心悸怔忡的桂枝甘草汤、桂枝加桂汤、桂枝新加汤、桂枝甘草龙骨牡蛎汤等，能够温通心阳；治疗中焦虚寒、虚劳里急的小建中汤、黄芪建中汤等，能够温助脾阳；治疗阳虚痰饮、虚实夹杂的苓桂术甘汤，能够温阳化饮；治疗阳虚寒凝、经脉不通的温经汤、当归四逆汤，能够温阳通络。
酸甘化阴
张仲景创立的芍药甘草汤是酸甘组合的代表方剂。甘草与酸味药的配伍被广泛应用于治疗各种阴虚津亏挛急的病证，典型的配伍即为白芍与甘草的组合。白芍、甘草药对见于桂枝汤类方、建中汤类方和四逆散类方等。
综上所述，甘草之补益涵盖气血阴阳以及多个脏腑，尤以补益中上焦为主，而对肝肾则无明显补益作用，并且其发挥补益作用的侧重与其配伍的药物和主治病证有关。甘草补益作用所呈现的多样性特点与其至甘至纯、甘纯两重性的特性有关，也是其临床配伍应用广泛性的具体体现。
温馨提示
甘草虽好，却不是人人都适合服用的。许多医家认为“甘缓助湿”，故化湿方、苦寒燥湿方多不用甘草。还有的医者认为甘缓不利于理气，故治疗气滞不畅、升降失调、气郁的方剂也多不用甘草。
中医学”十八反“中记载甘草反大戟、芫花、甘遂、海藻，将其列为药物使用禁忌。
现代研究显示，长期过量服用甘草可能会产生类似肾上腺皮脂激素样的副作用，使血钠升高，钾排出增多，导致高血压、低血钾症，出现浮肿、软瘫等临床表现。
因此，在临床处方中，要充分发挥甘草的多功能作用，扬其长，避其短，辨证用方，审方用药，严格掌握甘草在方剂中的配伍规律。并非每个处方都要信手写上一味甘草，更不应把甘草视作可有可无之品。具体应用还需在专业医生指导下合理使用！
甘草的日常食疗方
1、菊花甘草汤：取白菊花120克，甘草12克，浸泡30分钟后煎煮，煮沸10分钟后去渣，趁温热分四次服用。
可清热解毒，用于疔疮肿痛患者。
2、甘麦大枣汤：取淮小麦100克，大枣10枚，炙甘草10克。先用水煮炙甘草，取汁，再用炙甘草汁煮小麦和大枣，水沸后改小火煨至小麦烂熟成稀粥即可。
早晚空腹各服一碗，有养心宁神、和中缓急的功效。用于心肝血虚所致的精神恍惚、悲伤欲哭和烦躁欲死等症。
3、甘草绿豆汤：取绿豆100克，生甘草10克。加水慢煮后服用，
可解暑热及药物中毒。
4、助眠甘草汤：取甘草9克，小麦50克，红枣9克，清水1000毫升中药甘草的药用价值。煮沸后小火续煮15分钟，去渣当茶饮，
具有解郁忘忧、益气健脾的功效。用于焦虑不安、入睡困难或浅眠易醒的患者。
5、甘草二花饮：取白菊花9克，红花6克，甘草6克，白糖10克。先把菊花和红花去杂质洗净，然后将二者及甘草加水250毫升大火煮沸，再改小火煎煮10分钟，最后加入白糖，代茶饮用。
具有平肝疏风和清热解毒之作用，用于慢性肝炎，并见头痛目赤的患者。
6、蜜枣甘草汤：蜜枣8枚，生甘草6克。将蜜枣、生甘草加清水2碗煎至1碗，去渣，即可食用。
具有补中益气、解毒润肺、止咳化痰的功效。适用于咽干喉痛、慢性支气管炎咳嗽、肺结核咳嗽等症。
在接下来的分享中提到的一些中药、针灸、穴位等治疗，建议大家在正规的中医师的指导下使用。
那么好，现在正式开始关于睡眠知识的分享。
第一点，睡眠的概念。
古人说：名正则言顺。
睡眠二字，古人云：“睡者，垂目也。”睡，其实就是要把眼睛闭上，停止眼睛的劳累。
“眠者，无知觉也。”也就是说睡着之后没有知觉了，意思是停止人神的消耗。
二者一外一内，一浅一深。
翻译成现代的语言就很简单了。睡眠的意思，首先是停止内外之劳累，一方面睡得着，另一方面还要睡的深，也就是睡眠的深度和睡眠的质量。
说完了睡眠的概念，咱们再说一下正常的睡眠时间。从前有一句话叫做“神仙不治子时病。”，意思是说，晚上十一点还不睡觉那么病就很不好治疗。子时按照咱们传统中医来讲就是夜晚的十一点至一点。
所以说，人正常的睡眠时间，是晚上的时候十点半到十一点就要准备睡觉了，这个叫做正确的睡眠时间。
第二点，既然咱们在谈医学知识，就一定不能脱离生理二字。
关于睡眠，从古至今有着一个最最提纲挈领的一个生理：阳气入阴。
关于阳气入阴，有两个最经典最典型的层面。
第一个层面叫做心肾相交。
在中医里，心五行属火，肾五行属水，心火与肾水相交，又叫水火既济，则人会睡眠。
也许心肾相交不是那么好理解。那么咱们举个简单的例子。
古人把心神比喻成神龙，肾水比喻成海水。所以说，睡眠可以简单把它想象为神龙潜入海水之中。
另一个生理：脾胃升降。
在传统中医学中，古人讲上中下、天地人之三才。换句话说，刚刚说完了在天之心，在地之肾，那么不得不说在中间之脾胃。脾胃主升降，为人身阴阳升降之枢纽，同时脾胃又为心肾相交之通道！所以脾胃的正常运行与否也影响我们的睡眠。
第三点，也就是咱们的病理。
所谓病理，就是不正常的生理。
第一点， 心火亢盛。
心火亢盛，大家可以想像成在天之神龙，飞腾不下潜。不去潜入肾水。这时人会非常容易烦热口渴，甚至狂躁。
第二点，心血亏虚。
现代生活中，很多人喜欢熬夜。熬夜之后，心血耗伤。久而久之，就会变成习惯性失眠。
由于心血的损伤，这种物质基础受损之后，首先是睡眠质量受影响，即便是睡着了之后，也会出现一个典型的症状，那就是多梦以及记忆力下滑。
第三点 ，肾水亏虚。
刚刚咱们说到了神龙沸腾，不下潜入海水。而肾水亏虚，也就是在下之海水亏少，导致水气不能濡养神龙。这时，人就会出现一个典型的状态，就是焦虑心烦。
第四点 ，胃不和则卧不安
这种睡眠不佳或失眠的情况，由于平时吃夜宵，或者晚餐吃的过多，以及平日喜食肥甘厚味，会有一个典型的症状，就是在躺下睡觉的时候，会出现胃胀，恶心等等一些胃部不适的症状。
说完了失眠的病理后，说说我个人在临床中的一些经验，我把它叫做：动态地看待睡眠问题。
这一部分，我举两个简单的例子。
第一个例子。
现代生活中，有许多人由于压力过大、心情不好，得了焦虑症、抑郁症、躁狂症。这些普遍都有失眠的情况，这种失眠典型状态是，睡也不着，起床也起不来，人特别没有精神，安眠药无效。
这时，按照传统中医，不需要镇静安神。因为出现这个问题的病机，由于压力、心情不舒，导致阳气闭敛，进而阳气不能出入。如同弹簧一样，如果弹簧从来没有伸展，则不能收缩。
所以说，在治疗上，我们选择的办法是将人身之阳气，去向外开散到“极致”，古人有句话叫物极必反，开到极致之后呢，阳气会本能地返回，然后潜入金钟。
这个呢，也可以举一个非常形象的例子，就好比说一个小孩儿，他离家出门很多年之后，突然回到家，他会觉得家非常非常安心。
下面说动态地看待睡眠的第二点情况。
这种情况叫做肾水之寒。
肾水之寒，神龙下潜海水为睡眠，如果海水过寒，就会导致神龙下潜的时候，阳气与海水受寒的阻隔，水火不能相交。
在这种情况下，人会既怕冷，又怕热。最典型的情况，就是人上半身很燥热，而下半身，从肚脐以下到脚趾都是凉的。
这个时候，古人非常聪明的一点就体现出来了。古人一直讲求不单单治病，而是要仿生，要护生。
古人在治疗这种失眠的时候，选择的治疗方式并不是完全的把下焦寒水去掉，也不是清上面的火热，而是会选择把寒气和热气相交到一块儿，去达到阴阳平衡、水火相交的状态。
下面说第五点：改善睡眠的方法。
我分了四点说。
第一点，中药凡例。
第一味中药：黄连。
个人认为黄连为治失眠要药，黄连的味道非常苦，古人形容黄连苦极，也就是说苦到极限了，刚才说到物极必反，黄连苦极泻心火，物极必反，苦到滋润肾水。
当出现心情烦躁、恶心、彻夜不眠、口苦焦虑的时候，我们可以用黄连去清心火，润肾水。
第二味中药：酸枣仁。
酸枣仁这味药非常有意思，虽然它的名字叫酸枣仁，但酸枣仁真正的口味是甜的。
因为在古时候，酸枣是一味药，酸枣仁是里面的仁。酸枣五行属土，酸枣仁五行属肾。
酸枣仁最重要的功效，就是启肾水向上提升，与心火相交结。
第三味中药，半夏。
实际上，半夏这味药的名字已经将它的含义很好地表达了。
半夏，古人称之为当夏至半。也就是说，在夏天，阳气最旺的时候，阳气就逐渐开始减弱了，自然界中阳气的减弱，不是阳气的消减，而是阳气开始潜入大地。
所以说，半夏这味药最重要的作用，就是使人体之阳气，能够下潜。
穴位调整。
在穴位调整这部分，我举两个例子。
第一个例子三个穴位，第二个例子两个穴位，希望对大家有帮助。
第一个调整有三个穴位，分别叫做神门、丰隆和太溪。
如同刚才所讲，中医讲求天地人、三才相统一。
这三个穴位，在天，神门穴为心经之穴位，在人，丰隆穴为胃经之穴位，在地，太溪穴为为肾经之穴位。
神门穴，心经之穴，名以表法，含义为心神出入的门户，神门穴有非常好的安神安眠的作用。
丰隆穴，胃经之穴，有去胃中痰湿的作用。如果出现由于胃部不适导致的睡眠不好，可以选用丰隆穴。
太溪穴，肾经之穴，有滋养肾经的作用。
上述三个穴位，将人之上中下，心肾和胃分别都有了调整。
穴位调整的第二个办法：劳宫穴与涌泉穴。
劳宫配涌泉，就是咱们民间所说的手心搓脚心。
手心搓脚心的要领在于，用右手手心，搓左脚的脚心。左手的手心，搓右脚的脚心。
劳宫穴为火穴，涌泉穴为水穴，二者相互配合达到了水火相交的作用；同时左右的交换又表达了阴阳的交通。
水火相交，是咱们最重要的仿生之一。
第三点，养生窍门。
养生窍门，我归纳了两点分享给大家。
第一点，睡眠不太好的情况下，可以在睡前静坐十分钟。平日里适当运动。
睡前静坐和适当运动听起来很简单。中医中有一个理论：动则养阳，静则养阴。
所以就很好理解，睡前静坐养人之阴气，适当运动养人之阳气，既然睡眠是阴阳相交，睡前静坐和适当运动就可以养咱们的阴阳之气。
第二点，睡子午觉。
古人养生法之一，子时为夜晚十一点至一点，此时睡眠养人之阳气；午时为中午十一点至一点，此时睡觉养人之阴气，以此做到养护阴阳。
第四点，改善法。
规律睡眠，不要熬夜，不吃宵夜，少纳寒凉，尽量保持心情的愉悦。