糖尿病人谨记：不睡三觉，不吃两饭，勤做两事，血糖很快恢复正常

糖尿病有许多需要注意的地方，一个做不到位，血糖就会忽高忽低，尤其是刚得糖尿病的人，对糖尿病方面的知识甚是缺乏，不知道什么是对什么是错，一不注意，血糖又升高了。

现在说下，糖尿病人在生活中要谨记的一些事情，不要睡三种觉，不要吃两种饭，要经常做两件事，这样血糖即可恢复正常。

糖尿病人不睡三觉

1、生气不睡觉

糖尿病人心情不好，会直接导致血糖的波动，不容置疑，这时候睡觉对身体以及心脑血管都有伤害。

2、刚吃饭不睡觉

刚吃饭就睡觉是糖尿病稳定血糖中的大忌，带来的后果必然是血糖的升高，以及胃肠胰腺负担的加重。

3、熬夜睡觉

糖尿病人长期吃药，保护肝脏应放到首位，熬夜伤肝、伤津液、伤视力，特别是糖尿病人熬夜极易引起关联并发症的出现。

糖尿病人不吃两饭

1、不吃剩饭菜

剩饭剩菜升糖速度会变的很快，并且剩饭餐也不卫生，要绝对拒绝。

2、不过量吃饭

糖尿病人稳定血糖在饮食上要讲究定时定量，不管再好吃再喜欢的饭菜，一样不要多吃。

糖尿病人常做二事

勤做运动

勤于三餐半小时后运动锻炼，慢步走，或者在家用跑步机走都可以，这样既锻炼身体，又能降低血糖。

勤喝水

不要等渴了再喝水，建议糖尿病病人准备一个随身携带的水杯，可以随时喝水，随时补充身体水分。

老郝讲糖