睡前别看手机啦！让你快速入睡的6个方法

What are the best ways of falling asleep quickly?

快速入睡最好的方法是什么？

重点词汇

Wind Down: 放松，松弛

Meditation：冥想

1. Make Your Bedroom Pitch Black

卧室漆黑

2. Make Your Bedroom Quiet

卧室保持安静

3. Sleep in the Perfect Temperature

室内温度适宜睡眠

4. Block Blue Light

躲开蓝光

5. Be Smart About What You Eat and Drink

注意饮食

6. Wind Down and Clear Your Head

放松并清空大脑

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爱上聆听

好听的英文才能喜欢说