八极拳 | 八极拳法之六大开(下)

六大开

“六大开”即顶、抱、担、提、挎、缠,是单手操,六个基本动作的小组合。每一种手法都有较强的技击性,简朴刚烈,凶猛异常,均是八极拳的主要技击手段。其每招每式技击实用。

八极拳又名开门八极拳 ,也称为“八击拳”“八技拳”“八忌拳”“巴子拳”,是我国传统的优秀拳种之一。八极拳以其刚烈雄健、朴实简洁的风格和独特的技击特点著称于世。拳谚曰 :“文有太极安天下 ,武有八极定乾坤。”可见它在我国武坛众多门派中的地位。。

八极拳法六大开,顶抱担提和挎缠;

挨崩挤靠戳撼击,肘法精奥在里边;

猛打硬开紧逼进,长短兼施招法连;

躁碾拥搓滑闯步,劲生两足是根源。

一打顶肘三拳连,二打抱掌顺步赶;

抡劈翻砸为担技,提膝提肘技法全;

挎臂挎肘双捧封,绕身拧臂便是缠;

六字真言诀里藏,打开神拳往下传。

练  法

(四)提

1.预备式

两脚并步,两腿直立,身体正直,两臂自然下垂,目视前方。(图49)

要领:身体正直,全身放松,精神集中。

2.抱拳礼

步型不变,两掌直臂向前、向上直臂上举与胸平,两掌心相对,掌指均向前。目视前方。(图50)

步型不变,两臂屈臂向上、向后划弧,两掌屈于颈两侧,掌心均向外,掌指均向后。(图51)

步型不变,两掌同时向下、向外、再向上划弧,握拳屈于体两侧,高与肩平,拳心斜向前,拳面均向上。目视前方。(图52)

步型不变,两拳继续向里屈于胸前,拳面相对,拳心均向前。目视前方。(图53)

步型不变,两拳直臂前推,左拳成掌,立掌附于右拳背处,掌指向上,右拳拳眼向下,拳心斜向前。目视前方。(图54)

要领:动作要连贯,柔顺圆活。

3.并步挽拳

步不动,仍成并步,两手抓握成拳,向里、向外旋腕挽拳,两拳拳心相对,拳面均向前。目视前方。(图55)

要领:旋腕抓握一致,旋转手腕要圆活柔顺。

4.马步恻冲

左脚左上一步,两腿屈膝半蹲成为马步,同时,右拳屈肘收于右腰侧。拳心向上,拳面向前,左拳直臂平肩向左侧冲拳,拳心向下,拳面向左。目视左拳方向。(图56)

要领:侧上步与侧冲拳要协调一致,冲拳有力,力达拳面。

5.弓步冲拳

上体左转,右腿挺膝蹬直成为左弓步,同时,左拳屈肘收于左腰侧,拳心向上,拳面向前,右拳里旋,向前直臂平肩冲拳,拳心向下,拳面向前。目视右拳方向。(图57)

要领:转身冲拳要协调一致,冲拳有力,力达拳面。

6.提膝盘肘

身体重心后移于右腿,左腿屈膝上提成为独立步,同时右拳直臂向下、向后摆,拳眼向下,拳心向后,左肘向前、向右摆肘,左拳屈于胸前,肘尖向前。目视左肘方向。(图58)

要领:提膝与盘肘要协调一致,盘肘横向用力,力达肘前端。

7.震脚搡拳

左脚下落震地,右脚提起,准备上步,左拳向左下摆,拳眼向上,拳心向前,右拳屈肘向左横摆于胸前,拳面向上,拳心向里。目视右方。(图59)

右脚向右上步,两腿屈膝半蹲成为马步,同时,左拳屈肘于胸前,肘尖向左,右拳向左侧下方冲搡,拳眼向上,拳面向右。目视右拳方向。(图60)

要领:震脚、上步与搡拳要协调一致,搡拳旋臂下钻,力达拳面。

8.弓步冲拳

上体右转,左腿挺膝蹬直,成为右弓步,同时,右拳屈肘收抱于右腰侧,拳心向上,拳面向前,左拳向后、向下经左腰侧向前直臂平肩冲出,拳心向下,拳面向前。目视左拳方向。(图61)

要领:弓步与冲拳要协调一致,冲拳有力,力达拳面。

9.并步下冲

右腿支撑身体,左腿屈膝上提,成为独立步,同时,左拳成掌,屈臂于右肩前,掌心向右,掌指向上。目视左方。(图62)

上体左转,左脚下落后,右脚提起在左脚内侧震脚,左掌仍屈于胸前,右拳上提,经胸前向下冲拳于裆前,拳面向下,拳心向里。目视前方。(图63)

要领:提膝斩掌与并步下冲要协调一致,下冲有力,力达拳面。

10.提膝劈拳

上体右转,右腿支撑身体,左腿屈膝上提成为独立步,同时,右拳向上、向右下直臂抡劈,拳眼向上,拳面向右,左拳屈于左肘前下方,拳眼向上,拳面向右。目视右拳方向。(图64)

要领:提膝与劈拳要协调一致,劈拳力达拳轮。

11.连环中拳

左脚下落屈膝半蹲,右腿挺膝蹬直,成为左弓步,同时,左拳屈肘收于左腰侧,拳心向上,拳面向前,右拳经右腰侧直臂平肩向前冲拳,拳眼向上,拳面向前。目视右拳方向。(图65)

上体右转,两腿屈膝半蹲,成为马步,同时,右拳屈肘收抱于右腰侧,拳心向上,拳面向前,左拳向左侧直臂平肩冲出,拳面向右,拳眼向上。目视左拳方向。(图66)

要领:动作要连贯,弓步与冲拳与马步侧冲拳要协调一致,冲拳快速有力,力达拳面。

12.收势还原

左脚里收于右脚内侧,成并步直立,两拳成掌,自然下垂于体两侧,掌指均向下。目视前方。(图67)

要领:身体正直,全身放松,精神集中,呼吸均匀。

(五)挎

1.预备势

两脚并步,两腿直立,身体正直,两臂自然下垂。目视前方。(图68)

要领:身体正直,全身放松,精神集中。

2.抱拳礼

步型不变,两掌直臂向前、向上直臂上举与胸平,两掌心相对,掌指均向前。目视前方。(图69)

步型不变,两臂屈臂向上、向后划弧,两掌屈于颈两侧,掌心均向外,掌指均向后。(图70)

步型不变,两掌同时向下、向外、再向上划弧,握拳屈于体两侧,高与肩平,拳心斜向前,拳面均向上。目视前方。(图71)

步型不变,两拳继续向里屈于胸前,拳面相对,拳心均向前。目视前方。(图72)

步型不变,两拳直臂前推,左拳成掌,立掌附于右拳背处,掌指向上,右拳拳眼向下,拳心斜向前。目视前方。(图73)

要领:动作连贯,柔顺协调。

3.并步挽拳

步不动,仍成并步,两手抓握成拳,向里、向外旋腕挽拳,两拳拳心相对,拳面均向前。目视前方。(图74)

要领:旋腕与抓握要一致,旋腕柔顺圆活。

4.弓步探掌

右脚向左上一步,右腿屈膝半蹲,左腿挺膝蹬直成为右弓步,两拳成掌屈臂向左探出,左掌高与眼平,掌心向里,掌指斜向上,右掌屈于左腋前,掌心斜向左,掌指斜向上。目视左掌方向。(图75)

要领:上步与探掌要协调一致。

5.弓步捧掌

左脚前上一步,屈膝半蹲,右腿挺膝蹬直成为左弓步,同时两掌向左上捧掌,两掌虎口相对,掌心均向左,掌指均向前。目视两掌间。(图76)

要领:上步、转身与捧双掌要一致。

6.弓步翻砸

步型不变,左掌屈臂下按屈于胸,掌心向下,虎口向下,右掌成拳经胸前向上、向前下翻砸,拳面向前上,拳背向下。目视右拳方向。(图77)

要领:翻砸均按掌同时进行,翻砸以拳背为力点,砸击短快。

7.马步侧推

身体左转,右脚前上一步,两腿屈膝半蹲成为马步,同时,左掌成拳屈肘收抱于左腰侧,掌心向上,右拳成掌,向右侧直臂平肩推出,掌心向右,掌指向上。目视右掌。(图78)

要领:上步与侧推掌要协调一致。推掌有力,力达右掌小指侧。

8.挂踏推掌

身体重心移于左腿,右腿里收成为虚步,同时,右掌外翻屈臂里收于右腰侧,掌心向上,掌指向前,左拳成掌向前上推掌,并外翻成掌心向上,掌指向前。目视左掌方向。(图79)

右脚向右后搓地后挂,成为左弓步,同时,左掌屈臂收于左腰侧,掌心向上,掌指向前,右掌向前下按掌,掌心向下,掌指向左前方。目视右掌方向。(图80)

要领:动作要连贯,领左臂与按右掌后挂趟右脚要协调一致,按掌有力,后挂趟腿要快速。

9.虚步翻砸

右脚向右前上步,身体重心移于左腿,成为右虚步,同时,左掌向前下按于右腋内侧下方,右掌成拳级胸前向上、向前下翻砸,拳背向下,拳面向前。目视右拳方向。(图81)

要领:上步与翻砸拳要协调一致,翻砸要快速有力,力达右拳背。

10.弓步双捧

身体右转,右脚向后撤步,屈膝半蹲,左腿挺膝蹬直,成为右弓步,同时,右拳成掌,两掌同时向右上方捧掌,两掌虎口相对,掌心均向右,掌指均向前。目视两掌间。(图82)

要领:撤步与转身、捧掌要协调一致。捧掌动作要柔和。

11.马步双撑

上体左转,成为马步,同时,两掌直臂平肩,向两侧分撑,掌心均向外,举指均向上。目视右掌。(图83)

要领:转身、撑掌要协调一致,撑臂两掌向外用力,力达两掌,与上顶头、下沉气形成“十字整劲”。

12.收势还原

左脚里收于右脚内侧,成为并步直立,两掌自然下垂于体两侧,掌指均向下。目视前方。(图84)

要领:身体自然正直,全身放松,呼吸均匀。

(六)缠

1.预备势

两脚并步,两腿直立,身体正直,两臂自然下垂。目视前方。(图85)

要领:身体正直,全身放松,精神集中。

2.抱拳礼

步型不变,两掌向前、向上直臂上举与胸平,两掌心相对,掌指均向前。目视前方。(图86)

步型不变,两臂屈臂向上、向后划弧,两掌屈于颈两侧,掌心均向外,掌指均向后。(图87)

步型不变,两掌同时向下、向外、再向上划弧,握拳屈于体两侧,高与肩平,拳心斜向前,拳面均向上。目视前方。(图88)

步型不变,两拳继续向里屈于胸前,拳面相对,拳心均向前。目视前方。(图89)

步型不变,两拳直臂前推,左拳成掌,立掌附于右拳背处,掌指向上,右拳拳眼向下,拳心斜向前。目视前方。(图90)

要领:动作连贯,柔顺协调。

3.并步挽拳

步不动,仍成并步,两手抓握成拳,向里、向外旋腕挽拳,两拳拳心相对,拳面均向前。目视前方。(图91)

要领:旋腕与抓握要一致,旋腕柔顺圆活。

4.马步侧推

左脚左上一步,两腿屈膝半蹲,成为马步,同时,右拳屈臂收于右腰侧,拳心向上,拳面向前,左拳成掌直臂平肩向右推掌,掌心向左,掌指向上。目视左掌。(图92)

要领:上步与侧推要协调一致,推击有力,力达左掌外沿。

5.大缠侧推

身体重心移于右腿,成为左虚步,同时,右拳成掌直臂后摆,掌心向下,掌指向后,左掌向下、向右、向上缠腕,掌心仍向前,掌指向上。目视左掌。(图93)

在腿屈膝提起,准备下踏震脚。(图94)

左脚下踏震脚,右脚提起准备向右侧上步,左掌向左上架掌于头左上方。目视右方。(图95)

右脚右上一步,两腿越膝半蹲,成为马步,同时,右掌直臂平肩向右侧推掌,掌心向左,掌指向上。目视右掌方向。(图96)

要领:动作要连贯、柔顺,旋臂、上步、侧推要协调一致,侧推力达小指侧。

6.小缠切豌

身体重心移于左腿,成为右虚步,同时左掌尚在下按抓于右腕上方,掌心向下,虎口向里。目视在掌方向。(图97)

右腿屈膝提起,准备下踏震步,左手仍抓住右腕,右掌外沿向右、向下切掌,收于右腰侧,左掌掌心向下,虎口向前。目视前方。(图98)

要领:动作连贯、柔和,切掌旋绕要一致。

7.震脚侧推

右脚下踏震脚,左腿屈膝提起,准备前迈,左掌仍握住右腕,左掌成拳,拳眼向上,拳面向前。目视左前方。(图99)

上体右转,左脚前上一步,两腿屈膝半蹲,成为马步,同时左手松握右腕,掌向左侧直臂平肩推掌,掌心向左,掌指向上。目视左掌方向。(图100)

要领:动作连赏,上步侧推要协调一致,撞掌有力,力达小指侧。

8.收势还原

左脚向里收步于右脚内侧,成为并步直立,两掌自然下垂于体两侧,掌指均向下。目视前方。(图101)

要领:身体自然正直,金身放松,精神集中。

外功三境界:易筋、易骨、洗髓。内功三境界:练气化精、炼精化气、御气还神。一层一境界,戒骄戒躁,一曝十寒。功夫始于勤练,成于坚持。

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