练拳时，如何做到“虚灵顶劲、含胸拔背”？

太极拳十要之虚灵顶劲、含胸拔背

范德治，杨氏太极拳第五代传人，师承杨振铎，中国武术六段，国家一级武术裁判员、一级社会体育辅导员，中残联轮椅太极拳系列创编者，太极网首席武术导师，《大拳师·百家讲堂》主讲人。

现任山西致中太极拳俱乐部馆长兼总教练，太原市残联轮椅健身队总教练，太原市武术协会副主席，山西省能源学院太极拳客座教授。

应广大拳友的强烈要求，经山西致中太极俱乐部与太极网·大拳师学院商讨决定，五一期间特在焦作云台山开设为期三天的线下培训班，培训设在风景秀美的国家5A级旅游景区云台山，学习太极拳的同时，还能感受美丽的自然风光，愉悦身心！陈家沟一日游，带你亲身体验杨氏太极拳创始人杨露禅的学拳历程，了解传承太极的责任和使命。

此次培训班接受国内外杨氏太极拳爱好者报名，课程内容由范德治老师根据广大拳友的反馈进行反复的推敲设计确定，力求让参与培训的学员学有所得。