立春后，早餐这样吃，包好上锅蒸10分钟，饱腹感强低脂更健康

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导语：立春后，早餐就吃它，包好上锅蒸10分钟，饱腹感强低脂更健康

立春，万物新生，韭菜新鲜上市，最值鲜嫩的时候，我们当然不能错过吃，韭菜做菜很多人不喜欢，但用其包饺子、做包子却受到多数人的欢迎，在立春节气后，我家早餐就经常这样吃，做一款韭菜水晶包，上锅蒸10分钟的时间，水晶包外皮晶莹剔透，从外皮便能看到里面的馅料，个个透亮的水晶包，让人一看便食欲大开，早餐吃得好一天的精神状态才会更佳，这款水晶包饱腹感强，而且关键还低脂健康，下面我便会将做法分享大家。

韭菜水晶包的做法：

备用食材：饺子皮1摞，韭菜200克，鸡蛋3个，食用油少许，香油2勺，花椒粉少许，虾皮1小把；

制作过程：第一步，韭菜事先择洗干净，控干水，切成丁，韭菜丁中放入2勺香油，拌均匀，锁住水，将鸡蛋磕入在碗中，加上一点点食盐，打散成蛋液；

第二步，炒锅中添上食用油，烧热后，淋入鸡蛋液，快速划散，将鸡蛋炒熟成小块，便可关火，炒好的鸡蛋盛出晾凉后，放入在韭菜丁中，同时再放入一小把虾皮；

第三步，在馅中加上少许的花椒粉，淋入少许的食用油，搅拌均匀，加上点食盐调味，饺子皮准备出，将饺子皮擀大擀薄，如同小包子皮一般，在其中放入适量的馅料；

第四步，捏出褶皱，成为包子的形状，按照这个方法依次捏好，在蒸屉上刷一层油，摆放上小包子，在锅中添上水，隔水放入包子，开始蒸，大火蒸10分钟；

第五步，包子便熟了，关火，将包子取出来，搭配个人喜欢的辣椒油或者是醋汁吃，特别的美味。

小编总结：韭菜水晶包是以饺子皮做的，省时省事，可以选择事先包饺子剩余的饺子皮，亦可直接从超市买现成的饺子皮，早起半个小时，便可搞定全家人的早餐，立春是吃韭菜的最佳时间，鲜嫩味道美，韭菜和鸡蛋是天生的一对，这两者可以炒菜，亦可做成饺子馅、包子馅，多学习几种不同做法，换着花样让家人享受其中的美味，立春后的早餐，我家经常这样吃，10分钟就能上桌，饱腹感强、更低脂，别错过了。

烹饪小技巧：

1、韭菜丁加上点食用油，在表面形成油膜，避免出水，鸡蛋炒熟后，记得一定要晾凉才可与韭菜混合，鸡蛋尽量要碎一点，做馅更好吃，虾皮也可以事先用油煸炒下，口感更好，韭菜鸡蛋馅加上点虾皮可以提鲜，不可少；

2、韭菜鸡蛋馅，别放太多调味料，盐、花椒粉和香油这几样便足够了，盐需要在所有食材都准备好，要包包子的时候再放，可避免杀出水，这点大家需要注意；

3、用饺子皮，需要将其擀大擀薄，如同手掌一般的大小便可，捏包子大家可以根据个人的喜好来做，大火蒸10分钟左右便可，蘸料可以用油辣子、醋搭配，特别美味。

如果你也认为早餐这样吃非常好，欢迎大家收藏学习这款早餐的做法，或者是将其分享给更多需要的人！