梁宝川：一张图，解释为什么我们做事总不能坚持？（附解决方案）

每日写一篇文章的第3年55天

Anki考研找梁宝川

我相信很多小伙伴应该发现身边应该出现过一个现象。

什么现象呢？

做事情总是不能坚持

我相信大家应该总遇到过这样的现象。

基本上所有小伙伴在青年这个阶段，都会有着自己的一个小目标，或者说小理想。

比如说赚更多的钱，认识更厉害的人，当一个管理层，甚至想找一个好的女朋友。

然后我们每一个人都会被这样的目标，所以弄得有些心动，然后想方设法达到目标。

比如说赚钱，我们会想办法找一些赚钱的思路，请教一些已经赚到钱的学长或者说朋友，以求达的目标。

再比如说找到一个好的女朋友，我们会想办法找到一些优质的目标，然后也会想办法搞好关系，以求成为好的朋友。

总之只要我们去想，我们总能想到一些方法。

这也正应了，我经常说那句话，

只要思维不滑坡，

方法总比问题多。

然后就会出现一个我们常见的现象，就是

目标也有

方法也有

但就是不能坚持

比如：

想要提高英语听力，但不能坚持每天练习听力。

想要提高成绩，但就是不能坚持每天做题。

想要减肥，有一个好的身体，但就是不能坚持每天锻炼。

为什么会出现这样的现象呢？

我用我最擅长的方式——因果循环图，与大家分析一下这个问题，大家仔细看一看，是不是这样的原因。

我们最开始做事情都是非常充满动力的。

想赚钱开始去寻找赚钱的思路，想锻炼的就开始计划每天跑步。

但是当我们做了一段时间之后，就会感觉有些枯燥了。

因为总是重复做一个动作，难免会有些厌烦。

一些心智不够坚定的小伙伴就开始想要放弃了。

然后真的就放弃了。

这是一次失败。

但是还有一些小伙伴呢。

他能耐得住枯燥，再加上想要证明自己能行，能够继续坚持。

但是发现做了一段时间之后，好像没有什么变化，没有什么好处。

钱也没赚到，身体也没有太大的变化。

然后就开始有些迟疑了，问自己是不是应该继续坚持下去。

这样就容易出现一个结果，就是想要放弃。

然后就会出现两种结果。

一种结果就是直接选择放弃。

还有一种结果就是克服自己内心的负面情绪，再加上想要证明自己想要获得成功，然后继续坚持。

然后再坚持——无变化——犹豫——继续坚持，这样的恶性循环当中，走了几个来回。

如果中途依旧没有什么好的反馈，比如说没赚到几个钱或者赚了钱非常的少。

于是走向一个最终的结果选择放弃。

但是选择放弃之后，我们内心当中会有一种愧疚感。

因为毕竟是自己选择要坚持一段时间，结果没有坚持多长时间，或者说没有得到最终结果，那些还是有些愧疚的。

于是乎，我们就会想要做更多的事情来证明自己，我能行。

然后给自己找新的目标，新的事情去做。

最开始依旧是充满动力的做事情。

然后又是重复上面的动作，上方的循环。

大家可以仔细再，看一看我所画的这张图。

你会发现我所描述的场面都是大家的心路历程。

这是典型的恶性循环，而且还是双重的恶性循环。

这是第一重，直接选择放弃

这是第二重，在坚持与犹豫不决当中，多次循环后依旧选择放弃。

这也是为什么我们总是不能坚持做事情。

因为我们一直在经历这些恶性循环，如果没有好的反馈，就算脱离一个，也会陷入第二重。

大家思考一下，你是不是就是这样的状态。

如果遇到这样的问题，我们应该如何解决呢？

其实上方所有恶性循环的核心都在于一点。

发现自己无变化

简而言之发现自己做了很多事情，但是好像对自己帮助并不是很大。

就好比自己本来想赚钱，但是发现过了5，6个月的时间，一毛钱都没赚，还亏本了。

心态就有些失衡，最终选择放弃。

但实际上真的是这样吗？

肯定不是的。

就算是一块石头掉进水里，都能听到一声响声。

何况我们用心做事情。

只不过问题在于我们眼界有些放的太远了，总想着有大的好处，对于自己身上那些细微的变化不在意。

比如说想通过跑步锻炼身体。

才锻炼一个星期，就想让自己身体变得更加强壮。

堪称是痴人说梦。

而我们要做的就是对于未来简单构思一下就可以。

我们要将更多的精力放在自己那些细微的变化上。

通过这些细微的变化鼓励自己更加的坚持下去。

举个例子。

我从今年年初开始，准备每天清晨跑步。

因为有一段时间没有跑步了，所以最初的时候只跑了1.5公里左右。

最开始的时候进步程度也不大。

我基本上心态就比较平衡，就想着现在2公里以内溜达。

结果跑了一两个星期，慢慢的就超过了2公里。

然后逐步增加跑步时间，跑步公里数。

结果现在跑了两个月，现在已经跑了近3公里了。

每天跑步的时候也会偶尔感觉想要放弃，但是都告诉自己，自己已经跑了很长一段时间了，不管是跑步时长，还是跑步距离都有进步。。

通过不断的鼓励自己。

才能慢慢的坚持下去。

所以我给大家一个小建议。

大家可以专门为自己每天所做的事情做一个记录。

你也可以称之为

打卡

去分析自己每天哪些方面进步了，哪怕每天就分析一点。

然后不断鼓励自己去坚持。

这对于很多小伙伴来说都是一个非常实用的小技巧。

比如说在我的社群言行如一里面。

基本上每一个小伙伴每天都在坚持做一件或多件事情，也在每天的坚持打卡。

这样的氛围就在鼓励大家继续坚持下去。

偶尔有一些小伙伴没有完成，会发红包让大家抢。

从侧面鼓励大家，坚持下去是有好处的。

大家可以尝试一下。

特别提醒：

如果你想每天坚持一件事情，培养自律的好习惯，或者想要每天坚持Anki学习