致我亲爱的迷茫兄弟丨内观疗愈
“上工守神，下工守形”。是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？
——《黄帝内经》
相传东汉名医华佗教授学子，
业满出师日必测“九针之喜”。
"九针之喜"，是一场显示针灸功底的身心竞技。
即、在活鸡身上插入九根不同种类的针，
直到不见针头为止。
且不能让鸡有痛感或猝死。
施针的学子，须对鸡之内脏及肌理了如指掌，
否则根本无法达到如此境界。
至第五针为入门，称“凡医”；
至第六针为授记，称“教医”；
俗称师兄。师父不在时，可代师指点新人。
六针及前，继续留在师门深造，不具行医资格。
至第七针，称“明医”；
华佗只准许达到此一境界的弟子为病人诊病。
至第八针，称“大医”；
如果可以施到最后一针，称“太医”。
就能够以一根针诊治所有病症。
“九针之喜”对于大多数现代人，貌似不过传奇。
其实不然。人间万象，一切皆针。
现代人压力大，焦虑多，亲物质，远传统，
如何在朝九晚五或南上北下之中为自己身心护法？
很大的学问。无妨了解“九针之喜”！
本篇分享内观疗愈“身心九道”，至简至易。
经笔者多年体证。人人可行，人人能行。
诸君若能信受奉行，必一生受益。
01、衣冠道
古人出行归家，必沐浴更衣。
即、外衣和鞋帽绝不会带进书房或卧室。
今人因条件受限或一味追求速效，忽略了。
实则对自己生命不负责任。属大不敬！
任何人出行，衣冠整洁，不是虚荣，是修为。
尤其内衣裤及袜子，质地必须上乘。
若出差频繁，除备足随身换洗衣物之外，
随身必备上等朱砂、水晶、狼牙、木犀或藏香。
亦可根据个人性情或自身实际条件任选一二。
下班或出差回家，一定要淋浴，换衣服。
千万不要图方便，一套皮囊千秋万代。
你随便，就有能量投其所好。
你懈怠，就有频率趁虚而入。
特种部队那种严谨的地方，
作训服就是作训服，
冬（夏）常服就是冬（夏）常服，
就算一级战备，也绝不敢随便马虎。
若问缘由，一言以蔽之：
潮湿之地多蟑螂，无明之心引邪祟。
人清爽了，身心也清爽。
身心愉悦，运气就会好。
顺便温馨提示三条：
A、家里超过7双常用鞋的人；
无论男女，都是今天不知明天事的人。
如果你见到一个老板有7双以上的皮鞋，
这辈子都不要跟他合作。
因为他一定是个远程战略上的懵逼。
B、打开家里衣柜，
半数以上衣服这辈子已经没机会再穿的人。
请留意你的龙体！
C、内衣裤使用超过半年以上者，或许成“焦裕禄”有余；
而欲求澄澈康健，气爽神清，此生没有机会。
02、花（药）道或本草道
今人不管有没有房、阳台或土地，
栽个花，养个草，培育一株本草，都方便。
卧牛之地一小个办公桌，
也能滋养一小罐浮萍或绿萝。
别小看那脆弱的小生灵，它比你更通天彻地。
你能真心待祂，你就是阿凡达。
我个人的经验，留意两大禁忌：
A、自己亲力亲为；
浇水施肥。修枝剪叶。透气避光。
必须像女人生孩子，自己动手干。
要么你就别养，养了你就得亲自朝拜。
拜佛有多神圣，养花就得多神圣。
B、不养明花植物。
漂泊异乡的人，
如果没有土地，切记不能养明花植物。
有条件，不妨养一两株牡丹。
衡量一妙人是否真变化了气质心境？
无须听他说什么，看他养的牡丹开不开花。
若没条件，养喜水喜光的植物。
若家里阳台大，培育两三盆药草，
川芎。半夏。罂粟。党参。藿香……都可以。
不必太刻意。也不要嫌祂丑。
栽花养草，命脉不在养眼，更有深意在。
你去到一个朋友家里，若见他一屋茂盛，
不用问，这个生命一定活得很利索。
反之，叶黄药枯，这哥们儿心事重，有大麻烦。
草木先知，均可提前人六个月知悉天地经纬。
养几盆花，礼贤下士，一屋子智囊。
你只要有一口吃的，花木本草也都能活。
一个真心爱花草的人，
往江湖上一站，风骨不一样。
往最小说，绝不会磕磕碰碰麻烦不断。
往大了说，他的感知力是常人的N倍。
不要跟我说景观商人和绿化工。
小沙弥或方丈与佛的连接，天壤之别。
03、布施道
如果你睡眠浅，甚至长期失眠，
建议你立刻马上给就近天桥下的流浪者预定一月外卖，
准能呼呼大睡，好梦连连。
曾有一学生跟我说，他两三天才去一趟大厕所，
我就随意跟他分享了两味“神药”：
A、谦让；
何为谦让？
不管是住酒店乘电梯坐地铁或是去到任何公共场合，
将自己当免费马仔，手扶门框让人先进。
若出行，靠左或靠右，不要挡住行色匆匆的人们。
跟长辈朋友一起吃饭，好菜先拣给对方。
去卡拉OK，别做麦霸，让别人尽情歌唱。
好友聚会，主动买单。
在力所能及的范围内，尽可能让身边人舒服。
……
B、布施；
每天帮助一个人，无论任何形式。
有钱出钱，没钱出力。
微笑。鼓励。祝福。赞美……
随缘而为，万法由心。
回头再跟我说，几天上一次厕所。
经月余，他跟我说：
大厕所早晚各一次，不再像貔貅一样了。
我不是医生，我的方法没有科学根据。
但是只要你敢干，我保证一定有用。
事后思之，除了谦让和布施，我真没什么本事。
少年时节读《论语》至末章：
“天之历数在尔躬，允执其中。四海困穷，天禄永终。”
未解何意。
慢慢就懂了：
凡人能行于谦卑与布施，千万倍胜过密宗大手印。
04、独行道
无论多忙，每天花45分钟以上独处。
若有条件，直接静坐。
手机关机。万缘放下。天塌地陷跟我无关。
这叫独行道。
人在江湖飘，早晚要挨削。什么意思？
很多说法，想法，做法，看法，
其实都是别人丢给你的。
你当时未必有觉察。
你去留意那些口若悬河侃侃而谈的人，
有几个能意识到自己在干什么？
自己关上门一呆，随时复盘一下：
有刺拔刺，没刺内观。
我到底算个什么东西？我到底要什么？
我有什么核心能力？
我还能活多少年？
我死之前到底要干个什么事？
我临终的时候那些东西可以打包带过去？
……
三下五除二，很容易琢磨明白。
再往外一走，特别清爽。
“独行道”遵循三条原则：
A、对自己的身体有觉知；
我曾经问过很多人，
当你思念一个人的时候，你说你心里难受，
具体是哪里难受？
当你焦虑恐惧的时候，具体是哪里不舒服？
当你嫉妒别人甚至恼羞成怒的时候，
具体又是哪里不舒服？
没有一个人能指出来。
这就叫对身体没有觉知。
当一个人对自己的身体有觉知，
至少一臂之长的范围内，就像有神灵替你护法。
什么丢东西、被欺骗、揩油占便宜之类的勾当，
绝对跟你没关系。
所谓“眼观六路，耳听八方”，那是身体的感知力，
家里的花长个芽，你都晓得。
千里之外的父母若不太平，你会第一时间有感应。
与生命的“神机”相比，手机充其量算个汉奸。
你稍加留意和训练，你就会体认到身体的奥秘。
B、对自己的念头有觉知；
觉察念头。非“独行道”训练很难办到。
一个有静定功夫的人，绝不会瞎说话。
越是人到中年，
越是能清晰体会“念头”是怎么回事。
人就像个收音机一样，
身处不同的频率，就会自行调整到不同的波段。
太多的时候，你所谓的“深思熟虑”，
就跟闹钟准时响起没什么两样。
不说能自主，起码先看见：
耶！看见大长腿，心里还是有梅花鹿。
遭遇鲜花和掌声，心里还是渴望被承认。
这就够了。余下的事，交给修为。
赌咒发誓，卵用没有。
C、对合作的关系有觉知；
C位就讲一句话：
凡是“亲密关系”糟糕，铁定穷人一枚。
一个男人“亲密关系”不行，
不管多富裕，都是散财童子。
一个女人“亲密关系”不行，
不管多有钱，都是滴水观音。
05、书道
如果你口气重，体香全无，身体沉重，容易悲伤，
强烈建议你每天早晚读经典。
不是看或抄，是读出声来，乃至唱诵。
比如韩退之的《幽兰操》：
“兰之猗猗，扬扬其香。不采而佩，于兰何伤。
今天之旋，其曷为然。我行四方，以日以年。
雪霜贸贸，荠麦之茂。子如不伤，我不尔觏。
荠麦之茂，荠麦之有。君子之伤，君子之守。”
你唱诵一个月试试！
看有没有“六字真言”管用？
很多人都在口口相传见自己见天地见众生，
你真见到了吗？见鬼还差不多。
诵读经典三戒：
一戒急吼吼看翻译；
无论《老庄》、《论语》、《金刚经》……
开卷直接诵读，不要管祂的意思。
就像焚香一样，你是要闻香吗？
很显然不是。那到底是什么呢？
你自己体会体会不就知道了吗？
恋爱和心动，那种感觉不是后来学会的。
感应一次，你就妙懂了。
别人说什么，都是垃圾。
二戒凭已知理解未知；
读经典绝不是为了懂。
你懂山水月色吗？要不要搬去你家里？
依文解意，道听途说，倒不如省省。
三戒半懂不懂就开始猛吹牛逼。
最近一企业家找我协助他梳理企业文化，
一见面张嘴跟我讲“大学之道，在明明德”46分钟，
我认真听着，没说一句话。
我记得爷爷讲过一句话，“人在做，天在看。”
到今天依然觉得无比经典。
06、空手道
姑娘可以去玩玩泥巴，别戴手套。
男人可以去做做手工，别烦师父。
儿童游乐场那种白沙看见过吧？
50块钱就可以扛一口袋回来。
周末或是闲暇，
找一块玻璃，擦拭到一尘不染，
静下心来，自个儿画画沙画，
想画什么，就画什么。
比你斗地主打麻将要高逼格多了。
这叫空手道。
亲力亲为清理一下书房、背包、庭院、厨房……
该送人的送人，该捐赠的捐赠，该丢的马上丢掉，
这叫空手道。
找个投缘的理发师，定期或不定期做个发型。
不超过15天，务必清理一次“三千烦恼丝”。
喜欢茶，就泡杯茶；喜欢咖啡，就冲一杯咖啡。
给心里的姑娘或是心仪的古人写一封信，
想说什么说什么，想写什么写什么，
写完说完，你就能美。
这就叫空手道。
人生其实就是一出空手道。
双手空空的来，空空双手的去，
唯一能经历和体验的，只是妙用。
天机自在妙用！
人活着，未必非得像钢琴键那么敏感和尊贵。
但有一点，心一定要柔韧。
琴棋书画土木金石碰到你，都是喜结良缘。
不要将自己一生的高潮局限于上市与上床。
那样子，不只是伤身，其实还伤心。
普通人延续“慧命”，
不一定非得力不从心普度众生，
起码先做到用心领悟造化之美。
你见众生多妩媚，众生见你亦如是。
说到，未必做到。需要诚恳训练。
你要真喜欢老子或李白，
你走的那天，他俩就会来接你。
没这点信心，你喜欢什么都是假的。
空手道对你而言，只是拿自己耍猴。
空手道的“空”，是空生万有的“空”。
你想要的美，你可以创造和彰显。
你只要发在内心，你就是祂，祂就是你。
07、无间道
如果你喜欢声音，你就留意声音；
不说闻声悟道，以声为师，
至少你可以去体会那种节奏和频率。
有一年我在广州，心里很难受，
就独自在华师校园的一棵超大榕树下，
一遍一遍听手机里收藏的“塞塔波”海豚音，
从下午5时一直听到日落黄昏，
若问“抟气至柔，能如婴儿乎？”
答曰：能。
如果你喜欢光，你就去留意光波；
不说浴光悟道，以光为师，
起码你可以去体会那种神秘和激荡。
你有静静地看过篝火、水草和彩虹吗？
光是什么？什么东西在连接和通向你？
我真的可以很负责任的告诉你，
这绝非知识，而是鲜活灵动的能量和信息。
你哪怕只是体会过一次，
你就会深深臣服于祂的美。
如果你对于静电比较敏感，你就去留意电流；
不说触电悟道，以电为师，
至少你可以去体会那种因缘与相遇。
你爱过吗？
当你去拥抱她，还是她拥抱你的时候，
你能感受到那种渴望改变世界穿越时空的力量吗？
你是增加了什么还是清理了什么？
你见到一条狗，或是一只猫……
是感觉陌生还是亲切？
是感觉莫名伤感还是更加有力量？
经典未必是书耶。
一切的发生都是经典。一切的来访都带电流。
如果你对气场比较敏感，你就去留意气场；
不说观气悟道，以气为师，
至少你可以去体会那种如沐春风与亲密无间。
如果你不曾有体验，3+2=9都是玄学。
懵逼其实不是蠢，而是没有亲身体验。
如果你可以跟声光电气亲密无间，
你其实也可以跟魑魅魍魉无间亲密。
我保证世间万象都在你心底，不然你不可能感应和看见。
一个人身体不好，或是难过，其实是分别和执念。
干掉妄想唯一的办法，就叫经历和体验。
你不管学什么，都敌不过你亲自去经历和体验。
也唯有经历和体验是跨界的。
如果你真正体验到，你就可以跟这个世界亲密无间。
体验有多深，亲密就有多深；
体验有多广，亲密就有多广；
体验不到，床头床尾，两个世界。
08、非常道
尝试去做一些你平时不敢想也不敢做的事情。
像稻盛和夫那么牛逼的人，
每年也都会花一个月的时间在京都赤脚托钵。
大家平时都彬彬有礼西装革履，
无妨尝试一下芒鞋布衣的感觉。
那些所谓的什么首富什么总监什么资深什么权威……
换一个国家或是城市旅行旅行，
试试看异国他乡的海鸥会不会见着你就鞠躬问好？
吃惯了素食的男女大菩萨们，
无妨去大排档转一转，试试你几十年修行是否扛得住。
坐惯了法拉利和马桶，
去骑一下共享单车或是找个蹲坑试试。
天天大会小会吹牛逼，闭嘴一个礼拜试试。
如果你觉得这个世界都离不开你，关机一个月试试。
去找到那个曾经被你辜负的人，诚恳跟他好好道歉。
带上你的装备和帐篷，独自去山顶住一宿。
去找个和尚、尼姑或是舞女，好好听他们聊聊天。
去桥头陪流浪汉吃一顿饭，参一参他的当下和过去。
去买个西瓜，从中削成两瓣，
先吃掉瓜瓤，再用“瓜碗”下一碗面条。
……
既然已经看见，用心看；
既然都已听见，用心听；
既然已经想起，用心参；
既然已经爱上，好好爱；
既然那么恨他，彻底恨，恨个透；
“非常道”的训练至少有个好处：
回头再看烟火人间，一切无常，皆为正常。
海啸地震摧枯拉朽，
妻离子散惨绝人寰，
恐龙灭绝玛雅消失……
都是很正常的事情。
再看看自己那一小坨肉身那几小根侠骨，
你就会规矩。对。特别平和。
你还是会因为生命的美而流下你的眼泪。
你还是会一往情深爱我所爱而无怨无悔。
但是你只是好好珍惜，你不再执着。
你要是真的懂得爱，没有什么东西可以离开你。
姑娘及智慧，亦复如是。
09、厚道
其实说半天，就为说这两个字：厚道。
当你一路下来，想想那些曾经和过往，
你穿过的衣冠鞋帽，陪你仗剑走天涯的拉杆箱，
你养过的百合与牡丹，绿萝和红钻，
你亲手叠的幸运星，
你亲自设计在玻璃瓶里的星光灿烂，
你拜过的师父，帮过的兄弟，爱过的姑娘，
你闭关时升起来又沉下去的爱恨情仇和杂念翻飞，
你读过的书，写过的文，连接过的未来和古人，
你对这个世界的观察和思考，探索与冥想，
你对身边一切发生的觉知与领悟，敬畏与感恩，
你对于失去和拥有的解读，
你对于过去与匮乏的释怀，
你发现没有，谁会对你这么奢靡和慷慨？
你不得不感谢，不得不臣服。
你不得不尊重常识，敬畏生命，
你不得不热爱生活，稀罕自己，
真的。
你必须活得厚道一点，
才对得住这一趟人间的旅行。
如果有一天，你该走了。
那些你读过的经典，坐过的蒲团，
那些你用过的杯盏，看过的电影，
那些你用心爱过或爱过你的人和事，
祂们都发自内心觉得你是个厚道的人，
你就没有白来。
人之所以有遗憾和悔恨，因缘万万千。
核心就一条：不厚道。
爱也不敢爱，恨又恨不透，
稀里糊涂害怕业力，模棱两可迷信因果，
看着，听着，算计着，琢磨着，焦虑着……
眼、耳、鼻、舌、身、意，六根活络，火力全开，
却乌烟瘴气莫名其妙透支或典当了自己一生。
还偏说这人间不值当。其实这人间很美。
厚地高天，宇宙苍穹，万物众生，悲喜苦乐，
这么多值得热爱的东西，怎么舍得薄情！
就像这篇文章，就算只有一个人懂，
就算只是写给那个不管多难也还是珍惜自己的人，
就已经很肃穆端庄了。
不要只是相信，要学会看见。
如果再厚道一点，
不要只是看见，要学会成为。
亲爱的！你有听见我在说什么吗？
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