“做不到，不代表你不好”
第
2
7
期
读者（@一位准妈妈）问：
“我很想努力上进，却经常没有电量”
慢慢，我是一个怀孕两个月的准妈妈，我很喜欢你的文章，想向你提问。
最近我总是提不起精神去学习，觉得太难了，相比来说我更喜欢在家里做做家务，照顾家人。
这种感觉就像心里住着两个人。
一个很努力上进的优秀青年，人人都夸赞的那种，每天都电量满满，不耻下问，一点点积累技能，实现自己的目标。
另一个则是电量很低的自己，实际上我什么都不想做，只想安静地待着，刷刷手机，看着视频流泪，好好地陪着自己。
想去学习，可常常会故意找一些小事岔开，让自己最后没有时间做应该学习的事。
这种状态总是反反复复、反反复复，我应该怎么样才能让自己电量满格，努力上进呢？
希望得到你的帮助和回复。
慢慢答
这位准妈妈你好，非常感谢你的留言。
也祝你即将到来的孩子健康平安、快快乐乐。
看完你的文字后，我想抱抱此刻的你。
我能感受到，在当下的处境中，你的内心有两个自我在对抗。
一方面，你希望自己永远电量满满，成为一个优秀上进的人。
另一方面，你时常会感觉电量很低，总会找些小事岔开，让自己无所事事。
这两种状态的反复切换，让你感觉懊恼、怀疑，甚至攻击自己。
在我看来，这种对抗的背后，可能是“应该思维”在作祟。
下面，我想说说“应该思维”在你的头脑里到底做了些什么。
一
它让你自我怀疑
在你的描述里，你聊到自己的心里住着两个人。
一个渴求上进，一个电量不足。
前者，是你的“应该自我”，而后者，则是你的“真实自我”。
“应该自我”告诉你：
只有努力上进的人，才配得到别人的夸赞，你就应该按照这个方向去努力。
所以，你对自己有很多要求，应该电量充足，应该有好的学习习惯，应该积累更多技能。
你用外界的评价标准来要求自己，哪怕你不喜欢做这些事情。
但你的“真实自我”却不想这样。
你更喜欢在家里做做家务，照顾老公，也喜欢安静地待着，陪自己看看视频。
当“真实自我”没有达到“应该自我”的标准时，你的内心就会产生一种压迫感。
这种压迫感让你很分裂，看不清自己是什么样的人、真正想要什么。
于是，你会产生很多烦恼，陷入自我怀疑的状态。
二
它让你电量耗尽
“应该思维”之所以会让你产生烦恼，因为它本质上是一种有条件的爱：
你努力学习，这样的自己才值得被夸奖。
你无所事事，这样的自己就无法得到认同。
它的判断规则，就只有当下的你符不符合，有没有遵守，一切都变得非黑即白。
当你的“真实自我”不认同这个规则，却又不得不屈从它时，你的内心感受就会被剥夺。
这种自我逼迫，会产生巨大的内耗。
试想想，当你把力气都用来批评、鞭策自己时，哪里还有足够的精力放在事情上呢？
这时，你自然容易感到疲惫，提不起劲来，很快又进入没有电的状态。
那么，我们到底如何协调，才能真正让自己摆脱“应该思维”呢？
下面是我的两个小建议。
第一
找回自己的标准
有一颗想变好的心，固然是好的。
但驱使你前进的动力，往往都不是靠“应该自我”和外界标准鞭策而来的。
它应该来自自己真正的追求。
这个追求不受外界干扰，而是内心最真实的兴趣和感受。
因为驱动你做成某事的首要条件，不是你足够努力，而是你足够喜欢。
比如你喜欢做家务，或许可以沿着这个方向发展你的家务技能；
如果你有别的爱好，你也可以为之付出你的时间。
哪怕你只是喜欢安静地待着、刷刷手机，也可以尊重自己的喜好，做你想做的事。
第二
允许自己时常充电
当然，即使你摆脱了“应该思维”的束缚，找到了自己喜欢的事。
但也需要承认一个现实：永远电量满格的人，是不存在的，我们依然会有很多电量不足的时候。
这时，不必怀疑自己、更不必攻击自己，允许自己安静地享受这片刻的宁静。
偶尔偷偷懒、刷刷手机、看视频被感动得落泪，这也是人类独有的“真实感觉”。
尊重自己的感受好好休息，找到一个自己舒适的状态。
未来你才能有更充足的电量，往更好的生活继续出发。
祝好。