生活分享篇——夏天那么热，为什么要防寒？

一提到“三伏天”，很多人就会想到“我和烤肉之间就差一撮孜然”的段子。但是对于“三伏天”的基本常识却知之甚少。

夏天那么热，为什么要防寒？

为什么这么热的三伏天，竟然还要防寒？如果你不小心，在伏天里“冻”着了，就好比生完孩子月子没坐好，会给身体埋下病根。要知道，三伏天防寒，其实比防暑更重要。

  人体的阳气随着四季气温的变化而变化。冬天气温低，万物敛藏，寒邪明显，阳气内收，人们比较注重保暖，反而不会轻易为寒邪所伤。

而夏天天气炎热，体内的阳气逐渐生发到体表，特别是夏至以后，阳气逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。很多慢性疾病如慢性咳喘、过敏性鼻炎、心血管疾病、风湿病、关节炎等，多是因为夏季没有做好防寒，或过于贪凉致外邪入侵所致。

三伏天，你在外热的满头大汗，一下子进入空调环境，原本张开的毛孔遇冷就会瞬间缩紧，同时顺势将寒气裹着汗水湿气全部带进体内，身体就很容易受寒、感冒。最好把汗擦干，再进入空调环境。

另外，三伏天吃冷饮没节制、长时间吹空调、电扇，喜欢洗冷水澡，身体也很容易受寒。如果外来的“寒”侵入体内积久不散，就会导致内寒。如果“寒”在脾胃，会出现呕吐、腹泻；如果“寒”在肺部，会出现鼻炎、咳嗽。另外，还会引起风湿性关节炎、颈椎病等问题。

夏天防寒，这些事千万要注意！

❍无论是开空调、吹电扇都不能长时间直吹。空调房里的温度最好控制在24℃ ～ 26℃，睡觉时最好关掉空调或设置为“睡眠模式”。

夏季，护好两个部位。咽喉和后心是人体最薄弱的地方，很容易受到风寒的侵犯。护好这两个部位，有助于帮助身体缓冲低温的寒气。

老人更怕着凉，建议出门时带件长袖上衣或坎肩，进入空调房间或较凉的地方时，立即穿上。

伏天，尽量少用凉水冲脚。如果经常用凉水冲脚，脚上的感觉神经末梢受凉水刺激后，会引发关节炎和风湿病等。洗冷水澡也是一样的，尽量避免。

伏天少吃冷饮、棒冰。如果想解馋，建议在11点-15点吃。这段时间人体阳气较旺，吃棒冰、冷饮可以消暑气。但千万不能贪凉，一周吃2-3根，不然容易吃伤脾胃。

西瓜、绿豆等清热解暑的食物适量吃，不能多吃，不然会伤及脾胃。

出汗时，切勿直接喝冷水或冷饮，建议喝温白开水。

最后希望我们的分享能够帮助到您！