养生篇01 （饭水分离法）

作者简介❤李祥文，1939年出生于韩国庆尚北道尚州市成昌邑。 24岁时，偶遇奇人习得这种分别喝水吃饭的养生方法，从而治好了自己的胃病和哮喘。从此，李祥文对饮食之于人体的影响产生了极大的兴趣，并带着这种兴趣进入深山之中开始亲自试验少食、节食、禁食、断食等各式饮食方法。期间，他在完全断食13天后，进入了持续3天的假死状态，经历了心灵的神秘体验，最后他领悟到了宇宙自然与人体间合二为一的阴阳调节原理。在过去的40年间，通过与近千名癌症患者的直接交流，他逐渐领会到其中的奥秘。从20世纪90年代开始，出版发行了以“生命法则”为题的图书及光碟。为了推广和普及饭水分离阴阳饮食法，现在李祥文坚持在韩国名为“阴阳士”的个人办公室中开设讲座，并与其协会的会员研讨饭水分离阴阳饮食法。媒体评论百病之源就是饭水同吃，违背了人体自然规律，造成气血不畅，阴阳失衡。 　——李祥文世上没有包医百病之良方。治病养生方法多样，各有奇招，选择适合自己的方式方法至关重要。 　——编辑寄语

我终于找到了如何饭分，希望新来的能及时看到。
饭水分离—阴阳饮食法 
作者：李祥文 出版：八正文化以下是读书摘要实行精要：
01.用餐时忌用汤水、饮料，餐后两个小时到下一餐前两小时，可以随意饮水，但如果不渴，不用刻意饮水。02.如果实施用餐后两小时饮水出现 无力/便秘 症状，请缩短为餐后一小时饮水。03.实施用餐后两小时饮水，或者调整为一日只吃早晚两餐时，可能出现疲倦的现象。尤其是在进行到两个半月的时候这种疲倦现象会特别严重，此时要注意保持充足的睡眠。疲倦现象是为了使一直都处于疲劳状态的细胞得以恢复所产生的。 04.在进行阴阳饮食法几个月后，有的人会出现胃酸过多或消化不良的现象，此时只要回复以前一样一日三餐饮食，就能恢复正常。
观念：●百病的根源是过饮和过食，还有无节制的饮食生活。而用餐时水和食物一起吃则是最根本的原因。食物是火(阳)，水是阴，水火溷合就会变成自相残杀(p21)。
●食物里含有水份，洗脸洗澡时通过毛孔进入体内的水份，呼吸时通过空气进体内的水份，已经足够体内需要。同时体内也会自我产生水份，所以没必要刻意去饮水。没有饮水念头时，不要强迫自己饮水。很多疾病都是因为饮水过多引起，饮水过多会导致体内阴气韵过多。我们身体阴气韵稍微不足也无大碍，但是如果阳气韵不足就会引发各种问题。
(p117)●阳气韵产生的时间是午夜十二点起，到第2天的正午十二点。阴气韵是从正午十二点到午夜十二点。在阳气韵产生的时间不摄取任何水份，体内产生的热气就可以将体内的**清除乾净。所以阴阳饮食法主张白天少喝水和淋浴，晚上晚餐后两小时再饮水。(P123-124)
●完全健康的前期修炼内容是:过着饭水分离的生活。从任何时刻或是下定决心时，用餐的方式改为汤水在饭后两小时后、或是在下一餐的两小时前饮用。先从一日三餐改为一日两餐，之后再改为一日一餐，然后可再转为两餐或三餐，这称之为交换修炼。(P17)
●交换修炼的顺序(p18
①一日两餐一个月，然后一日三餐一个月②一日两餐两个月，然后一日三餐两个月③一日两餐三个月，然后一日三餐三个月④一日两餐四个月，然后一日三餐四个月 阴阳饮食法的注意事项
(p39)①即使在应该饮水的时间，如果不想喝水就不要刻意喝水。②实施餐后两小时饮水，如果出现无力症状或便秘，请改为餐后一小时喝水。③调整为餐后两小时喝水、或早晚两次进食，可能会想睡午觉，尤其在两三个月的时候特别想睡，这时后要睡眠充足。疲倦现象是为了使疲劳的的细胞得以恢复所产生的。④实施几个月会出现胃酸过多或积食现象，这时只要采取一日三餐饮食法，症状就会消失。⑤采用一日两餐饮食法，出现乏力现象时，请换成一日三餐进行。减少进食虽然是有益的，但是根据个人情况不同，也可能导致危险。⑥实施阴阳饮食法时可能会持续出现胃部脚痛现象，这是身体在处理以前不良饮食习惯所堆积体内的过多营养，这种情况下可以适当吃药，但一定要在饮水时间内吃药。⑦阴阳饮食法不主张把三餐分成更多次进行(少量多餐)，相反的，如果患者体力太虚弱，反而要增加每次吃的饭量。有胃疾的人喝粥是很危险的。吃饭与饮水同时进行，会增加食物重量，导致胃部负担过重，引起胃下垂和胃扩张(p63)。
胃肠最忌讳的就是湿气，因此吃饭和汤水要分离。(p202)
⑧不能空腹喝水(p67)。很多人早上起来空腹喝水，其实是违反阴阳原理。因为清晨时阳气韵开始逐渐增强，此时喝水就好像用水将火浇熄。(p191)
⑨运动中和运动后不要喝饮料。运动中会口渴是因为身体在进行阴阳自我调节，只要坚持一段时间口渴就会消失。(p74
)⑩液体的汤药是阴，请将吃药的时间改为饭后一至二小时。(p136)
一日三餐饮食法(p19
●一日三餐饮食法是第一阶段，是整个修炼的开始。保持平日三餐的饮食习惯，在用餐时不要同时喝汤饮水。在用餐时间以外不可吃其他食物，并且按饮水时间饮水(即餐后两小时)。●刚开始使用饭水分离食法，会变得难以下咽、消化不良、胸闷、心情抑郁等。(餐后两小时喝水，若有便秘情形，可调整为餐后一小时喝水)过了二至三周，所有的不适感都会消失，身体变得更舒畅，体质也变好。体质上肠胃负担较重的人会觉得肚子痛，然而不论有多麽不舒服，只要几天细嚼慢咽就会自然而然的恢复正常。如果疼痛到难以忍受的地步，可在喝水时间服用几天的药
(p23)。
●饭后两小时可安心的喝饮料、咖啡或其它液体。但是，健康有问题的人要避免喝含糖饮料。两个小时后喝水，一开始会喝很多，过一个月左又右一整天都不会想喝水，之后两三天才喝一次水。此时不用担心水是否喝得太少，食物中的水份就能充份进行阴阳循环。若能将不喝水的习惯体质化，就能发挥唾液线、胃酸的作用，就算霍乱病菌侵入体内也能击退病菌，维持健康(p25)。
●要记住：就算饿了一整天，要开始进食了，也绝对不要从水开始喝，要先吃乾的食物，两小时后再喝水(p25)。 饭水分离的效果(p20)
●强大的唾液线作用下，提升消化能力(汤水会稀释了唾液)。
●促进胃液分泌，让食物的养份完全消化、吸收。
●唾液的杀菌力和胃酸变强，就算有时吃到变质食物、或是吃的过多，也不会有˙消化不良或体重的困扰。
●呼吸会变得深沉。
●强化身体的自愈力，无论任何疾病都能在五至十五天内治愈。 一日早晚两餐饮食法(p27)一日两餐可以和一日三餐一起进行修炼。一般是早晚两餐，也可以根据自己的情况选择中午、晚上两餐。早晚两餐实行规则：①早上六至八点吃早餐。下午五至七点吃晚餐。②吃早餐和晚餐时一样不可喝汤或饮水，且必须细嚼慢咽，用口腔分泌的唾液、胃分泌的胃液、以及体内积存的热气韵，使食物充份消化吸收。③早餐到晚餐之间不能吃任何东西。④吃完晚餐两小时后到晚上十点前，这段时间可以随意饮水。饮水时间以外不可喝水。切忌！勿饮用放在冰箱里的冷水。⑤不能吃蜂蜜、糖、以及任何糖份的食物饮料。绝对不可吃猪肉。⑥在餐后和用餐时可以适当吃水果，但是不可吃西瓜。⑦进行一日两餐饮食法时，如果出现乏力现象，可以改为一日三餐。 一日两餐出现症状(p31)会出现很多身体变化，但不必过于担忧。只要稍微忍耐，再坚持十天左右，各种变化的痛苦就消失。二十天后各种痛苦完全消失，且精力充沛。
●由于进食量减少，一般二十天左右体重会下降一至五公斤，有时也会出现减轻十公斤的情况。
●尿液颜色深且溷浊，有时带有红色。
●有时会出现贫血、晕眩等症状，身体的患部会觉得针刺一样疼痛。
●有的会觉得很口渴，有的不会。 治疗疾病的阴阳饮食法(P38)身患疾病或体质较弱的人，使用饭水分离饮食法会被要求更严格。实行要领：①如果没有特殊情况，最好是用一日早晚两餐饮食法。轻微疾病者可以用中餐晚餐饮食法，晚餐偶而喝汤饮水也可以。如果是癌症等严重患者，无论任何情况下，吃饭都不可喝汤饮水。②餐与餐之间禁止任何零食。③禁止空腹喝水。禁止早上洗澡、洗头、游泳等。吃完晚餐两小时后再洗澡、洗头、游泳比较好。④早上6点至8点吃早餐。晚上5点至７点吃晚餐。⑤用餐时先从热饭开始吃，饭后再吃菜肴。禁止吃凉的饭菜。⑥吃完晚餐两小时后到晚上十点之前可饮水。禁止喝冷水。饮水量自己调整(p38)。一定要喝温水，许多癌症患者病情无法好转，都与喝冷水有关(p34)⑦不得过度劳神、生气。对癌症患者来说，积食最危险，而过度劳神、生气、以及吃凉的食物都可能导致积食。⑧适当地轻微运动，如散步。⑨癌症等严重患者禁止吃下列食物：
●一切油类(包括苏子油、豆油、食用油，会使血液变粘稠p31)(不能吃所有油腻的食物p312)
●肉类、海鲜
●豆腐、醋以及醋酿制的任何食物、生菜等各种生的蔬菜
●糖以及糖腌制的任何食物(p31不能吃蜂蜜、糖等甜的食物)、加工过的饮料
●水果(暂时不要吃糖份太高的水果)、红豆。蔬菜水果的阴气较多，会使身体变冷，所以吃蔬菜要进可能加热，以驱除其中阴气。如果可以，尽量不吃水果(p34)。
●也不能注射任何营养剂、抗癌剂(p32)⑩如果觉得口乾、没胃口、浑身无力，应先吃「离固食」，能使身体好转。(在网路上看到的离固食就像台湾的五谷粉之类) 断食和禁食p112断食是不仅不能吃东西，连水都不能喝。禁食是可以喝水，但不吃东西。
●断食期间因为连一滴水都没喝，身体就加热的锅子，变成阳性体质，所以断食后吃粥或各种果汁，那体内的火气就会突然因水而熄，产生相克。因此断食后也不可以立刻吃湿的食物，一定要吃乾的食物，充份咀嚼后两小时再喝水或果汁。还有一定要遵守的事情：断食后在饮食调整的一周内，不要吃蜂蜜、糖等糖分的食物。●禁食期间因为喝水而不吃食物，导致身体热气熄灭，造成阴阳失调，时间过得愈久就愈容易产生后遗症。几天禁食后，最后一天二十四小时内连一滴水都不要喝，完全断食后吃乾的食物，两小时后再喝水。
●在断食或禁食状态，或是有病在身的状态下，吃有红豆的食物，身体会像气球一样的肿起来。(p185) 少食的好处(P115)「少食」就是只吃到七八分饱。①少食可减轻胃的负担，促进消化。②少食可让胃有空馀，使呼吸通畅，气血循环顺畅。③少食虽会造成营养不良，但身体会自动产生营养，同时使免疫力增强。④少食能增强身体自愈力。
●有些人少食就增加饮水量(吃饭少而饮水多)，这样反而严重破坏身体的阴阳平衡，导致气血循环不畅。
饭水分离Q&A总整理(实践细节篇)
饭水分离Q&A总整理(实践细节篇)去年《饭水分离阴阳饮食法》发行后, 许多实行饭水分离的朋友提出了很多疑问于是今年(2011)年初, 总编辑和几位友人出团至韩国拜访作者李祥文先生, 当面向李先生请益在这里把当时的Q&A作个总整理, 方便和书中的内容一起对照参考祝福大家都能身体健康，并且把健康传出去喔！
读者提问Q1：饭水分离时，是否还需要补充任何营养品？李祥文答A1：饮食是「白天」，水是「晚上」，白天与晚上一起运作的时候会造化万物。地球是大宇宙，人体是小宇宙，没有晚上，没有白天，人类根本无法生存。如果依照饭水分离来吃的话，即使白饭配酱油，不足的营养，人体里面会自己产生。
读者提问Q2：天气冷的时候，以往都以喝热饮取暖，但饭水分离后较适切的取暖方式为何？例如，吃固体食物吗？李祥文答A2：饭水分离的话，到了冬天天气变冷时，外面是冷的，虽然手脚冰冷，但体内是热的，所以只要在喝水的时候喝温水就好，勿需特别取暖。体内是热的，吃什麽都能消化。 
读者提问Q3：一日两餐或一日一餐的练习对「大脑活动频繁的人」是否不易达成？需如何改善？每一次工作时大量进行脑意识活动，就会很想要喝水，此机制为何？该如何减少？李祥文答A3：那是一个过渡的阶段，有的人有这种痛苦，用脑很多的人这种感觉比较重。
读者提问Q4：孕妇适合饭水分离吗？有无任何禁忌？李祥文答A4：孕妇的话没有特别的禁忌。孕妇吃三餐饭水分离就可以了。饭水分离的话，对孕妇比较好，生产的时候痛苦也比较少，对孩子也比较好。怀孕之前就开始一天二餐，怀孕之后继续一天二餐的话会生儿子。
读者提问Q5：饭水分离下，什麽方法可以生女儿？
李祥文答A5：子宫里面热的话，变成儿子的精子的速度会变快，所以会生儿子。要生女儿的话，吃凉的；要生儿子的话，吃热的。两者都要饭水分离。
读者提问Q6：怀孕之前我需要饭水分离多久，才能达到这样的效果？李祥文答A6：要6个月。我刚开始治疗的时候是指定6个月，但治疗的时候发现2、3个月就有效。10年不孕的人，我治疗一星期就怀孕了，怀孕之后继续一天二餐，母胎里面的孩子已经是饭水分离了，孩子会变天才，我这样治疗过的小孩，现在都上了一流的大学。
读者提问Q7：饭水分离后，每日适合的游泳时间为何？游泳是否会导致身体过于潮湿？李祥文答A7：想要游泳的话，晚上游，如果白天游泳，游完泳出来的时候，不但身体觉得重而且很累，这种情况过几天才会消失。
读者提问Q8：肝功能不佳的人是否不适合食肉？原因是？李祥文答A8：肝不好的人，肉类、鱼类、牛奶、鸡蛋都不能吃。为什麽？西洋的营养学的说法，如果有病，应该从外面吸收很多的营养素，那是完全错误的。肝做500种以上的工作，解毒是其中一种。如果把牛奶、鸡蛋、肉类、鱼类、油类放在碗里，看他腐败的样子，一点点吃错就有毒。肝功能弱时，那些东西都变成毒。得了肝炎，10年、15年、20年后变成肝硬化、肝癌，不应该以吃很好的东西的方法来治疗。看了肝癌的临床，会知道得了肝炎的人的治疗方法和肝癌的人的治疗方法完全一样。
读者提问Q9：饭水分离后对于「糖类」食物的摄取是否应减少？糖类对身体的影响为何？李祥文答A9：吃三餐的时候，喝水的时候可以喝饮料；一天早晚餐、午晚餐或是一天一餐的人，糖或者是蜂蜜在菜里面当调味料来加是可以的，但是喝甜的饮料或是在咖啡里面加糖，喝多了就不行。一天二餐、一天一餐时，「糖」会提高血液中醣的浓度，而使水份快速排出，我们饭水分离的人，在喝水的时间喝水，身体是在吸收完了之后才会排出，如果吃糖吃太多，就等于是还没吸收就排掉了。此外，有利尿作用的饮料最好都不要喝。

读者提问Q10：胃潮湿的人会喜欢吃油炸类食物吗？
李祥文答A10：不一定。不过，胃潮湿的人藉由饭水分离，调整喝水的习惯就可以了。
读者提问Q11：有时吃饭吃到比较咸或辣的食物，就会很想喝水，此时该如何处理？李祥文答A11：吃到咸或辣的食物，漱口就可以了，不要喝水。
读者提问Q12：工作为水电工、经常需要接触化学物质的人都会很想喝水消除身体不舒服的感觉，那该如何实行饭水分离？或是劳力工作者大量流汗、晒太阳而想喝水，又该如何施行呢？李祥文答A12：依照饭水分离的原则，不用减少喝水量，喝水的时间尽量喝水是没有关系的。当身体准备喝水时才喝水，有了吸收水份的力量，水份才能被全部吸收。 
读者提问Q13：饭水分离后适合饮用咖啡或茶等咖啡因饮料吗？李祥文答A13：吃三餐的饭水分离者在喝水的时间喝咖啡和茶没关系。一天吃一餐或二餐的话，晚上喝咖啡睡得着的人可以喝黑咖啡。但是患有忧郁症的人绝对不能喝咖啡。
读者提问Q14：如果仅吃单一食物（例如面包或馒头），身体的营养会不会不足？如何补充营养？李祥文答A14：完全不用担心。不用担心营养不良。 
读者提问Q15：细嚼慢咽对饭水分离有帮助吗？李祥文答A15：饭水分离时细嚼慢咽当然会更好，但是随便嚼一嚼就吞下去也可以。一个人吃饭的时候细嚼慢咽很好，但是跟别人一起吃饭时让别人久等就会不好意思了。 
读者提问Q16：水果算是「水」的一种吗？李祥文答A16：水果不算是水，但是如果用木材来比喻的话，水果就像是湿掉的木材一样，所底癌症患者、胃病患者、大肠不好的人其实不能吃生水果及生蔬菜，但是晒乾、乾燥的就可以。癌症患者吃生水果非常不好。 
读者提问Q17：吃水果的时候就会感到胃寒该怎麽办？李祥文答A17：吃水果的时候感到胃寒的话，就不要吃，或是把水果切好放进电锅里保温，按保温按钮，锅盖保持稍微开开的，比方说晚上放进去、早上再拿出来吃；换言之，保温些时间后再吃。因为水果的水份太多，所以把水份排掉后再吃为宜。

读者提问Q18：饭水分离时，把面当饭吃是否可行？
李祥文答A18：一天吃三餐的时候把面当饭吃可以；一天吃早晚二餐或一天吃一餐的时候绝对不要吃面。为什麽呢？早晚两餐的时候吃面，胃会被面膨胀，一天一餐的时候更为多。午晚餐间的间隔比较近，吃晚餐的时候可以吃面。此外，早晚两餐或一天一餐的时候，不能吃猪肉；午晚两餐的时候，晚餐可以吃猪肉，午餐不可以吃猪肉，因为猪肉也会膨胀。
读者提问Q19：饮酒后，需要特别注意什麽？李祥文答A19：喝酒时，配下酒菜一起吃没关系，但酒后到第二天下午1:00前最好不要吃东西。喝酒的话，脸变红了看起来好像是体内是热的，但其实里面是变冷，而酒精需要透过把它热起来才能排出去。不管是口乾、胃很酸很痛，要忍住！到了10:40左右，口渴会消失，精神会变好，即使是到了12:30左右也不行，一定要到下午1:00后才可以吃东西，实验一下就知道。但知道了之后，不要乱喝酒。喝酒后的隔天早上一起床就喝很多水是不行的，因为酒精是要用汗来排出。酒后早上起来觉得口渴不是因为水份不足，是热起来把酒精排掉才会口渴。

饭水分离Q&A总整理(身体反应篇)去年《饭水分离阴阳饮食法》发行后, 许多实行饭水分离的朋友提出了很多疑问于是今年(2011)年初, 总编辑和几位友人出团至韩国拜访作者李祥文先生, 当面向李先生请益在这里把当时的Q&A作个总整理, 方便和书中的内容一起对照参考祝福大家都能身体健康，并且把健康传出去喔！
ß精神饱满、容光焕发的作者李祥文先生读者提问
Q1：在您所主持的「阴阳士」的饭水分离中心，是否有治愈过爱滋病患？李祥文答A1：有。已被治愈的患者后来在报上刊登广告，我请人去找一下剪报，这已经是多年前的事了。这里曾治好许多种疾病，在《饭水分离阴阳饮食法》书中有提到。大多数的病人都是跑过医院后最后来到这里。我们每个月的最后一个星期四有一个聚会，在聚会中你们可以听到他们本人所讲的治愈过程。
读者提问者Q2：饭水分离可以改善忧郁症吗？李祥文答A2：忧郁症比较严重的话，要接受精神病的治疗，不是那么严重的话，周围的人爱护他、关心他的话，大部分的忧郁症患者会痊愈。要知道忧郁症的原因在那里？年轻的时候养孩子，不管是有什么困难，因为他的爱在，所以不会有忧郁症，可是孩子长大了，自己走自己的路，这个时候他没办法给予自己的爱，没有人去接受他的爱，反而导致得到忧郁症。如果养一只可爱的小狗，小狗撒娇的时候，他的爱都往那条狗那边去，这时候可以治疗忧郁症。所以如果有朋友有忧郁症可以送他一条狗。换言之，如果罹患的是轻微的忧郁症，周遭的人多关心他就可以治愈。比较严重的忧郁症，就要透过严格的照顾，在我这里有治疗严重忧郁症的桉例。

读者提问Q3：感冒的治疗法为什么反而是少喝水？饭水分离Q&A总整理(疾病治疗篇)
李祥文答A3：感冒的原因是喝太多水。为什么？喝很多水的话，就像人体内一直在下雨，体内会变得很潮湿。当体内变凉时，体内的二氧化碳排出得很慢，但却进去得很快。当体内热的时候，二氧化碳才会排得快。三焦全部进入冷的状态时就会发烧，引起喉咙的感冒；进入胃、大肠就会发冷，进入膀胱、小肠的话，骨头都会痛。如果可以三天只吃饭不喝水的话，感冒就会好。
读者提问Q4：饭水分离是否会将旧疾导流出来而产生不舒服的症状？李祥文答A4：饭水分离修练得好的话，连小时候手或脚痛的症状都会排出，至于其他身体里面的症状也会显露出来，然后会消失。饭水分离的时候，所排出的症状不用去担心。 去年《饭水分离阴阳饮食法》发行后, 许多实行饭水分离的朋友提出了很多疑问于是今年(2011)年初, 总编辑和几位友人出团至韩国拜访作者李祥文先生, 当面向李先生请益在这里把当时的Q&A作个总整理, 方便和书中的内容一起对照参考祝福大家都能身体健康，并且把健康传出去喔！
读者提问Q1：饭水分离后，是否会对添加许多化学成分的食物感到不适？李祥文答A1：对一般的病人而言，一定有该吃的东西与不该吃的东西；但对一般人而言，不用在意该吃什么、不该吃什么。我不是按照西方营养学的角度，因为我们的身体就有足够的能力处理一切。所谓吃营养的东西对身体好、吃不营养的东西对身体不好，依照阴阳饮食饭水分离法的原理，这个观念是不需要的，是能超越一切的。就算你吃到完全没有营养的东西，如果你按照生命之法来吃的话，我们的身体都能生产我们所需要的营养。 
读者提问Q2：吃到有毒的东西时，身体又会怎样呢？像现在有许多食物都受到重金属污染或有农药残留，假如吃到这些东西呢？李祥文答A2：按照饭水分离法来吃的话，重金属或农药残留等不能分解的东西，身体都能处理。食物是「加」，水是「减」，加和减一起的话，会扣掉。可是饭水分离法是让我们将食物与水分开吃。 
读者提问Q3：饭水分离后容易减少腰部的赘肉，是因为喝水容易导致腰部赘肉吗？（个人发现晚上喝水后，隔天早上腹部比较肿胀）李祥文答A3：如果吃饭时吃适当的量，饭后二小时喝水；如果吃饭时吃到撑，饭后三小时喝水；如果喝水喝太多，就走一走，等水份被吸收完了，再睡觉。喝水后马上睡的话，身体会肿胀起来。
读者提问Q4：一日两餐或一日一餐的练习是否会让人在工作时容易感到疲劳？李祥文答A4：一日两餐或一日一餐刚开始会让人担心营养不良，而导致工作容易疲劳。事实上，一日一餐的话，细胞不但没有疲倦感，反而会让人变得精神太好，晚上时会睡不着，而第二天工作也没有什么障碍。如果一天一餐的话，我们的内在是安静的，是很安静的。人不是因为工作得太多而累，人是因为吃太多，细胞累，人才累。一天一餐，细胞会自然气食，到了晚上也不会累，这是自己的体会。只吃晚上的一餐也不会累，过了这个阶段的话，会有更多的力量出来。一天一餐去工作，工作再多也不累。
读者提问Q5：饭水分离进入一天两餐后会食量大增，原因为何？李祥文答A5：开始一天两餐的时候，说是两餐，其实份量是三餐以上。因为吃两餐所以呼吸会变得更好，氧气吸收比较好，就好比体内火柴变多，燃烧变得更快，这时营养吸收会变好，热量燃烧得快，这时吃得很多，也都消化得了，只要不跟水一起吃，吃得再多都消化得了。 
读者提问Q6：一日两餐间隔六小时以上，是否就会增加对食物属性的敏感度？例如吃枸杞就感到眼睛很明亮、喝麻油汤便感到腹部整个温暖起来。李祥文答A6：饭水分离后身体反应会变得更快，其可达到的效果也会变得更快，的确会有几倍的效果。