空调到底开多少度合适？

关于夏天吹空调到底开到多少度的问题，可谓是每个人的想法都不一样，在家庭、宿舍和办公区，常常会因此开始一场抢夺空调遥控器的“战争”，这不，早上刚上班，同事就一脸得意地跑来告诉康康，空调被他调到了他满意的温度。但不一会就有其他同事抱怨了“哎呀谁把空调调那么低啊，冻死了”，夏季开空调制冷，到底开多少度合适呢?不妨听康康讲一讲，看完后你就不纠结了!

对于空调温度，ISO的推荐是：夏天23度-26度。

《国务院关于加强节能工作的决定》中的要求，夏季室内空调温度不低于26度。

日本环境省则认为夏季空调开到28度是既舒适又节能的，但有科学研究并不这样认为，认为25度才是让人感到舒适的温度。

由此可见，从不同的角度去讲，空调开到多少度答案不一，另外，对于男性和女性来说，对于温度的感受也有明显的不同，《自然气候变化》上有项研究发现，男性更喜欢22度左右的温度，而女性更适应25度左右的问题，这可能跟男女身体的脂肪、肌肉含量有一定关系。

建议：对于成年人来说，一般情况下，空调开26度比较合适。对于体质较弱的人来说，建议开到27-28度，保持室内外温差在4-7度之间比较合适，最好不要超过8度。

但只要空调温度开到合适就可以了吗?自然不是，夏季吹空调，除了凉爽，更要考虑健康，每年一到夏天，相信大家多多少少都会看到一些因吹空调导致的问题，我们统称为“空调病”，比如下面几种，就是常见的空调病：

感冒

咽喉炎

肺炎

面瘫

哮喘

所以，除了把空调开到合适的温度，夏季吹空调，既想要凉爽，又想要健康，还有很多值得我们关注的地方，下面康康具体向大家介绍下，希望你都做对了。

• 空调打开此模式，既省电又有利于健康

晚上睡觉时，你会被空调的声音影响到吗?不妨打开睡眠模式，开启后，空调风速会自动调小，声音变小了，人自然更容易入睡，也不容易感冒了。另外，睡眠迷失可以减少环境温度和你设置的温度之间的差值，也比较省电。如果天气比较闷热，还可以打开除湿功能哦。

• 制冷时，让风向朝上吹

很多人可能都觉得风口往下才能更好地感觉到凉快，但其实，冷空气往下走，热空气往上走，风向往上其实感觉会舒服，不仅能帮助降温，还能避免冷风直接对着人体吹。

• 从外面回到室内，不要立刻开空调

建议过个十分钟左右再开空调，如果刚进屋就开，体温容易快速下降，容易感冒，对于心血管本来就不好的人来说，健康隐患也比较大。

• 定期清洗空调，尤其是里面的过滤网

近日，多人因吹空调不当吹进ICU的话题也上了热搜，就跟使用了长期没有清洗的空调有一定关系，尤其是潮湿又闷热的夏季，空调更容易成为细菌和尘螨的生长基地。夏季空调使用频率很高，建议大家要定期清洁，可以每月清洗一次。另外，在刚开始使用前，最好也要先清洗消毒。

• 不要整天待在空调房里，也要进行适当的室外活动

人长时间待在低温环境中，容易损伤阳气，影响脾胃功能，加重体内湿寒之气。建议吹了2小时左右就开窗通风换气，出去活动活动。

看到这，可能有些朋友已经不太敢吹空调了，觉得还是吹电风扇更安全，夏季吹电风扇好还是吹空调好，其实要根据天气情况来看，而且吹电风扇不当也是一样容易带来健康隐患。康康建议大家，如果外界温度不是很高时，可以吹电风扇，如果温度很高，空气湿度大，此时适当吹空调可能你会感觉更加舒适。