高血压不能吃海鱼? 91岁院士提醒: 要想血压慢慢降, 多吃“3荤”

高血压是一种比较常见的疾病，在很多心里都清楚高血压是不能完全治愈的，但是，依旧不能对其放任不管，否则将会对人们的眼睛，血管等造成很严重的损伤，甚至会危及生命。

点击加载图片

得了高血压，饮食是重中之重，若是不能控制好饮食吃再多的降压药也是白搭，而关于高血压的饮食，依旧是存在着很多的争议，而存在最多的就是高血压能不能吃海鱼，今天我们就来分析一下。

高血压能吃海鱼吗？

认为高血压不能吃海鱼的人，是觉得海鱼生长在海中，而海水中含盐是非常高的，由于细胞的渗透性，海鱼中也会含有大量的盐，会造成血压的起伏。

点击加载图片

而事实上，这个说法是错误的，海水中却是含有大量的盐，但是有大量的科学研究证实，海鱼中的盐含量并不高，因为海鱼有着自己独特的“渗透压调节”机制，海鱼的鳃丝上有一些排盐细胞，海鱼会利用这些细胞将身体中的盐分排出体外，所以，海鱼中的盐含量并不高。

除此之外还有大量的研究证实，海鱼中含有丰富的优质蛋白以及不饱和脂肪酸，不仅能够补充人体所需要的的蛋白质，还能够帮助帮助控制血液中的甘油三酯和胆固醇，保护血管，防止血管硬化，所以，高血压的人是能够吃海鱼的。

点击加载图片

中国科学院的陈院士是我国心血管领域的“领头人”，今年91岁了，他认为，高血压跟人们日常的生活习惯是分不开的。

陈院士认为，多数人患高血压，无非是因为这4个原因

●遗传因素

●饮食不规范

●长时间紧绷的情绪

●超重和肥胖

●作息不规律

●缺乏运动

而在这些因素当中，饮食不规范占了很大一部分的比例，所以，若想控制好血压饮食是重中之重，由于这一点，很多人现在都开始吃素了，其实这种做法是非常错误的，高血压并非不能吃肉，有些肉食对血压的稳定还有一定的帮助。

点击加载图片

91岁院士提醒：要想血压慢慢降，多吃“3荤”

1、鱼肉

陈院士明确指出，吃鱼有助于预防心血管疾病，心血管疾病的人，每周至少要吃一次鱼，鱼肉中的不饱和脂肪酸对血压的稳定有着其独特的作用，只不过在吃鱼的时候一定要注意烹饪方式，最好是清蒸，不要油炸或者是红烧。

2、兔肉

兔肉是高蛋白，低脂肪，低热量的肉类代表，除了这些优点之外，兔子肉中还含有一定的卵磷脂，对血压的稳定有很大的好，还能够帮助保护血管，高血压的人可以适当吃点。

点击加载图片

3、鸡胸肉

很多人在减肥的时候都会选择鸡胸肉，高血压的人平常也是可以吃点鸡胸肉的，鸡胸肉中不仅蛋白质含量丰富，还含有很多的精氨酸有助于维持血管的弹性，对高血压的人有一定的好处。

血压升高不要怕，做好2件事，血压或能平稳降

1、补充降压食物

高血压的人平常除了降压药之外，还可以采用食疗降压的方式，平常可以多补充一些决明子，桑叶，莱菔子，平卧菊三七等天然的降压食物，更有助于血压的稳定。将这些降压小植物结合起来，属于一种药食同源的小植物，身体能够更充分的吸收其中的营养，能够稳定降血压慢慢的稳定下来，减少血压起伏造成的血管损伤。

点击加载图片

2、改善不良习惯

熬夜，久坐，饮食油腻等不良的习惯都是高血的“加速器”，血压偏高的人，若想血压更快的稳定下来，改掉这些不良的习惯，能够从根本上减少血压升高的可能性，对高血压有着独特的意义。