鸡腿

点进公号的必是馋嘴之人，然此鸡腿是活的生的。

书接上回，说走步法。

形意拳心意拳皆象形取意。鸡腿、熊膀、龙身、虎抱头……所谓“鸡腿”，就是学习鸡的站立、行走，把这个优秀的姿势引进拳法，作为本拳之步法基础。

头三年听，觉得古人迂腐牵强；后三年听，感觉很有道理；再三年听，拍案惊奇！

练习这种步法，心意拳称之为“溜鸡腿”，无论对于技击还是养生，都是一本万利的买卖。

核心的原理就一个，是前一篇所讲的腰、腹、胯的开发。

“溜鸡腿”，相对来说比较好学，多次体验之后都会有所得，唯独形象不好看。

仔细观察鸡走步或者奔跑，真是大腿带小腿，我们所讲的屈膝走步健身法，目的就是腰腹胯用力，正合此意。

几种传统拳法都采取了相同的步法理念（当然有各自特点），但唯独八卦掌步法说明书，一语中的。

八卦掌趟泥步，要求步子“平起平落”，忌讳“翻蹄亮掌”，就是走步子不要用常规脚掌登地法，而是提胯，用胯把腿抬起来。

请体验走步的时候，脚掌不登地，把腿提起迈出去的感觉。

这就是功夫者，所谓的“用胯骨走路”。

当熟练之后，膝盖可以不用曲的那么深，只要尾巴向下一坐，就有了鸡腿的感觉，这样的走步好处太多。