孩子有起床气怎么办？

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你家宝宝有起床气吗？

后台有一位宝妈问我，孩子有起床气怎么办？

她家宝宝每次起床都会哭闹，不管怎么哄都没用，有时候得抱着哄个十来分钟才行。

这个情况还蛮普遍的，记得《爸爸去哪儿》第一季里的王诗龄，也有起床气。

孩子被叫起来之后很容易发脾气，有时候还会出现打人、摔东西的行为，这时候家长们不管是讲道理，还是批评都没什么用，那到底该怎么办呢？

今天柠檬就来跟大家谈谈这个话题。

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在说解决办法之前，我们需要先了解一下为什么孩子会有起床气。

其实不仅孩子会有起床气，成年人也会有，有人觉得有起床气的人脾气大，但这种说法并不科学。

之所以会有起床气，是因为我们的大脑皮层被欺骗了。

我们要知道虽然从熟睡到起床看似就是眼睛睁开的过程，但实际上大脑要完成复杂的程序转换。

从生理节律上来说，起床时，人的体温和血压都会上升，心率也会有明显的加速，有时候还会出现心率不齐的情况，同时呼吸频率也会加快，这一切的生理变化跟人在愤怒、焦虑时的生理信号非常接近，所以我们的大脑皮层就被欺骗了，让我们误以为这些信号是情绪信号，因此会变得更有攻击性。

那现在大家应该明白了，有起床气的人并不是故意闹脾气的。

而且有些情况还会加重起床气，比如：

熬夜睡眠不足，或者晚上睡得不好，还有在做梦的时候被人叫醒等等，这都会让人在起床后感到身体不适，然后诱发起床气。

那家长们该怎么做呢？柠檬给大家提供两个方法：

首先，让孩子正确了解起床气，正确理解情绪。

• 如果你把起床气当作是孩子的一种不可改变且让人厌烦的习惯，那孩子就会受到你的影响，破罐子破摔，认为自己一辈子就是这样，永远也改不掉。

• 你要告诉孩子，起床气也是可以缓解甚至消除的，用孩子能听懂得语言告诉他起床气到底是什么。

比如你可以跟孩子说“你要起床的时候，身体会出现一些变化；

比如心跳加快啦，血压升高啦，结果你的大脑就误会了，以为你是遇到了什么危险，所以为了保护自己，它就会先 生气愤怒，好让自己看起来很厉害。

这就好像小动物遇到危险了，浑身会炸毛，这是一种自我保护方式，我们只要让大脑知道没有危险，就好啦。”

其次，用更舒缓的方法叫孩子起床。

我在网上看到过很多吓人的叫起床方式，比如：

用恐怖的音效吓唬孩子，或者在孩子耳边大吼把孩子惊醒。

这都不是可取的。

刚才我们也说了，大脑是误以为受到威胁才会生气发怒，用这样的方式只会加剧孩子的受威胁感，你应该用一种更舒缓的方法，让孩子慢慢醒过来。

比如你可以放一些孩子喜欢听的音乐，或者学校晨间操的歌等等，为了避免孩子听腻，可以多准备一些，轮换播放。

孩子起床后，也别急着让他赶紧行动起来，可以给他两三分钟缓和的时间，醒了之后别急着下床，可以坐在床上醒醒神，同时家长可以给孩子喂点水，这样孩子会舒服很多。

总而言之，孩子有起床气，家长千万不要“火上浇油”，而是应该想办法去灭火。