乾隆的这13个“养生秘笈”值得大家学习！尤其是脾胃不好的人！

1、发常梳（经常梳头发）

2、目常运（经常活动眼睛）

3、齿常叩（上下牙齿轻轻碰撞）

4、漱玉津（嘴巴微合舌头在口腔内慢慢转动）

5、耳常鼓（掌面按实耳廓，产生负压，再抬起，让气流进去。如此反复，起到按摩耳朵，促进血液循环的作用。）

6、面常洗（坚持一天两次洗脸清洁面部）

7、头常摇（经常活动头部）

8、腰常摆（经常活动腰部）

9、腹常揉（睡前轻柔腹部）

10、摄谷道（常进行提肛活动）

11、膝常扭（膝盖经常活动）

12、常散步（饭后半小时散步）

13、脚常搓（脚上有很多穴位没事可以按按脚部）

除了上面说的大家都生活中还要减少寒凉食物的摄入，脾胃喜温不喜寒，体内有湿气的湿热体质的人可以喝点茯苓薏米桑叶

2021-05-03 15:25:46