十个膝盖九个疼，黄豆 生姜，祛湿寒消积液，赶走滑膜炎

有很多朋友会感觉到膝腿部冰凉不适，甚至有的人走路、上楼、下蹲都感觉疼痛难忍等。其实膝关节是人体重要的支撑关节，每天承受压力和磨损，所以很容易受伤，引起膝关节滑膜炎等。　　

　　滑膜炎的出现原因？

　　1、 慢性的劳损：如果从事的工作需要长时间的进行走路、站立，或者是需要长时间的做一些重劳动力的运动，这些都会给膝盖造成伤害，滑膜容易受到损伤。

　　2、 身体过于肥胖：这种情况的出现完全就是看个人的，因为本来膝盖部分就是需要支撑全身重量的，但是因为体重的突然增加，就会导致需要支撑的重量又再次增加，本来膝盖已经习惯了需要支撑的力，突然变多就会使的膝盖软组织出现损伤的情况。

　　

　　3、 饮食问题：这种基本是建立在膝盖受到外伤的情况下才能够成立的，因为受到伤害会使得膝盖内部出现红肿的现象，但是饮食没有注意这一情况，就会容易出现过敏发炎的情况，慢慢发展成内部的细菌感染。

　　4、 突然地进行旋转：当你的身体正在进行一种日常运动的时候，如果这时候因为一些外在的因素出现一种状况，这是你的神经就会给身体下达指令，突然进行旋转或者弯曲膝盖，更或者是需要进行重劳动力的运动，都会使得膝盖的软组织出现损伤。

　　

　　滑膜炎的症状

　　1、膝关节疼痛

　　很多滑膜炎朋友在生活中走路过多，干重活，或者上楼下蹲弯腰频繁等都会出现疼痛或疼痛加重情况，并且阴雨天或者再次受风寒、吹空调、洗凉水澡时疼痛加重，其它时间没有或不明显。

　　2、关节僵硬、变形

　　尤其是早上起床后感觉膝关节有僵硬感，稍活动后减轻，有的人会出现在晚上或者睡前，严重者膝关节胀肿，变形等。

　　

　　3、关节活动时有响声

　　久坐后站立或行走时膝盖会发出一些咔嚓声或其他的摩擦音。

　　4、关节发软（腿打软）

　　走路或跑步时，膝关节会突然发软，还会伴有胶锁的情况，导致膝盖无法活动，无法屈伸。

　　滑膜炎缓痛小妙招

　　1.黄豆杜仲猪蹄汤

　　材料：杜仲35克，山药200克，红薯200克，黄豆100克，猪蹄2只，调味品适量。

　　方法：姜切片，葱切段，花椒洗净，猪蹄洗净斩成块状用料酒、盐、生抽、胡椒粉腌制10分钟，黄豆洗净提前浸泡一夜，然后大火爆炒猪蹄5分钟，然后加入清水，改用小火煲1小时，加入少许盐调味即可出锅。

　　

　　2、生姜泡酒热敷法

　　准备的材料：生姜1斤、两瓶高粱酒、两条毛巾。使用方法：把一斤老姜剁成馅，用两瓶高粱酒泡半个月左右，将毛巾在酒里浸泡15分钟后拧干，绑敷在关节处，然后外用保鲜膜包紧，外面用热风扇烤或者用热水袋持续加热30分钟，每天2次。

　　提醒：经常腿麻、腰痛时，经常擦揉，可促进积液的吸收，缓解膝盖疼痛，消肿止痛等。若想缩短病程康复快，可用昇``ye晔，黑膏贴效果更佳。使用一周疼痛明显缓解，对骨科类症状疗效突出，在淘``宔就有

　　

滑膜炎的护理小方法：

　　1、 膝盖受了伤还想着要运动是可以的，但是要合理适量的进行运动，特别是伴随着剧烈运动的体能运动一定要注意，尽量还是不要去进行这种运动。

　　2、 可以在骑车的时候在膝盖和腿上都戴上一个护膝，来进行对于关节和小腿的保护，如果还是觉得冷可以多戴一个。

　　3、 平常啊，多喝点骨汤，骨汤里面的钙质很是丰富的哦，膝盖不好的话就要多补钙的哦。喝骨汤、吃钙片、吃含钙的食物都是补钙的好方式哦。

-文完-

注：文中所涉及到各类药方、验方等仅供专业中医人士参考学习，不能作为处方，非专业人士请勿盲目试用，本平台不承担由此产生的任何责任！