立夏，气郁於上而热，最要养心。

立夏是农历二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，表示盛夏时节的正式开始，太阳到达黄经45度时为立夏节气。斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。

《月令七十二候集解》：立夏，四月节。立字解见春。夏，假也，物至此时皆假大也。

初候，蝼蝈鸣。蝼蝈，小虫，生穴土中，好夜出。

二候，蚯蚓出。蚯蚓即地龙也。《历解》曰阴而屈者，乘阳而伸，见也。

三候，王瓜生。《图经》云王瓜处处有之，生平野田宅及墙垣，叶似栝楼乌药，圆无丫，缺有毛，如刺蔓，生五月，开黄花，花下结子，如弹丸，生青熟，赤根似葛，细而多糁，又名土瓜，一名落鵶瓜，今药中所用也。

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根据五运六气，这个夏天，最重要的任务是清心。

辛丑岁二之气：

自春分至小满。

凡六十日有奇。主位太微火。客气少阴火。中见水运。火当其位。阴精承之。寒热二气。奉太阴之政。宜治少阴之客。以咸补之。以甘泻之。以酸收之。岁谷用口。间谷用豆。乃无客热之害。

这个夏天之五运六气，双“火”来袭。研究五运六气的专家都认为，今夏又将是一个极端炎热的苦夏。

所以这个夏天，要特别多注意心、肺、大肠受火邪的侵害。

肺受火邪的侵害。人们多患疟疾，呼吸少气，咳嗽气喘；吐血衄血，二便下血，水泻如注；咽喉干燥，耳聋，胸中热，肩背热。

湿气，热气，浊气混杂，最容易使血瘀。所以这个节气，依然是心脑血管疾病高发的时节。养心为第一要务。

尤其是中老年人，要格外重视。老年人“五脏虚衰”、“气血津液”不足。步入老年后，各脏腑的生理功能呈现不同程度的下降，表现在“心”常出现“心阳不足、心气虚衰”即出现四肢不温、不耐劳作，易疲劳气促等症状。

但是现在，不仅仅老年人面临心脑血管的压力，这届年轻人也真心不易，吃着最补的药，熬着最贵的夜。精力四散，卫气虚弱，肾精亏空。于是也开始提前遭受心脑血管疾病的侵害。

去血瘀最高配置，当属三七！

《本草纲目拾遗》中记载：“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等，故称人参三七，为中药中之最珍贵者。”

人参与三七同为五加科家族的仙草，直指中医讲求的核心——气血。

而且，在所有活血药中，只有三七是活血而不破气的。

能治一切血病

《本草纲目》记载：“南人军中用为金疮要药，云有奇功。又云：凡杖仆伤损，瘀血淋漓者，随机嚼烂，罨之即止；清肿者，即消散。若受杖时，先服一二钱，则血不冲心；杖后尤宜服之。产后服，亦良。大抵此药气味温，甘微苦，乃阳时，厥阴血分之药，故能治一切血病，与血竭相似。”

“止血散血定痛，金刃伤，跌仆杖疮、血出不止者，嚼烂涂，或为末掺之，其血即止，亦主吐衄血，下血血痢，崩中经水不止，产后恶血不下，血运血痛，赤目痈肿，虎咬蛇伤”

三七形似人参，有较强的滋补作用，故有功同人参之说。药理研究表明，三七所含的三七皂苷有明显扩张冠状动脉，增加冠状动脉血流量，减少心肌耗氧量，增强心肌耐缺氧能力，因此对心肌缺血性损伤有保护作用，对多种心律失常有治疗作用。通过抑制血小板聚集，又有抗血栓、降血脂、降血压的作用。

用于冠心病心绞痛：

根据病人不同的体质，分别可用红参或白参或西洋参，配伍三七等分研末，每次3g，每日2次。

人参静药，三七动药，益气化瘀，养心通脉，长期服用能改善心肌缺血，减少心绞痛的发生。

用于脑梗死、高凝血症：

三七、水蛭、地龙各等份研末装0.3g胶囊，每次5粒，每日3次。

活血化瘀，降黏防栓，改善血液黏滞状态，减少心脑血管及其他血栓栓塞性疾病的发生。

三七粉的服用方法很简单：

每天1-3克，每天不要超过三克，直接吃粉儿即可，也可以用少量热水冲服。

特别提示：孕妇和气血过于虚弱老人不适合食用

NO.2

预防，才是最有效的治疗。

对于凶险的血栓疾病，患病第一时间当然要尽快就医。平时如果有病兆也要遵医嘱来用药的。当然这种慢性病来时凶险，想要痊愈更是苦难。只有提前预防，才是最好的治疗。

打坐，就是在打通督脉。

督脉，是总督，督促人体精、气、神的意思。

主要在背部，背为阳。因此督脉有“总督诸阳”和“阳脉之海”的说法。

一方面，调节阳经气血。督脉多次与手足三阳经及阳维脉相交会，与各阳经都有联系，所以对全身阳经气血起调节作用。

另一方面，反映脑髓和肾的功能。督脉行脊里，入络脑，又络肾，与脑、髓、肾关系密切，可反映脑、髓、肾的生理功能和病理变化。

而打坐，就是最好的通督脉的方法。也是预防一切心脑血管疾病的起点。

其实打坐也很简单，只要找个安静的地方坐下，闭目。什么都不用想，腹式呼吸即可。吸气时，腹部慢慢隆起，呼气时，腹部慢慢收回。呼气的时间要比吸气稍微长一些。

很多人说打坐无法静心，思绪胡乱飘。这个时候可以数自己的呼吸，一般十次呼气吸气为一组，每天做三到五组即可。

平衡肝胆，调和阴阳。

中医认为，所有的病，都来源于阴阳失调。身体是个平衡体，阴阳，五行，寒热，升降，都要在一个平衡的范围内。这个平衡一旦被打破，病，就来了。

如果说，想找最经济，最便捷的方式来平衡肝胆，调和阴阳，那一定是喝酸梅汤了。

酸梅汤是入胆经的要药，“梅花开于冬，而实熟于夏，得木之全气，故其味最酸。”酸是入肝胆的。还记得这个公式吧——木约等于土，那它定然也入脾胃，这就是为什么酸梅汤冰着喝不伤脾胃的原因，因为它本身有护脾胃的作用。

从十二经上来讲，说它是入胆经的，从奇经八脉上来讲，它是入跷脉的（包括阴跷脉和阳跷脉），跷脉就是掌握平衡的。所以味虽酸，却能养胃，泻火而益胃，调和阴阳之气。

五方九如精制

四季酸梅汤 

酸甘入阴 除热润燥

日常养护护肝胆