一物名而不贵，养生不输人参，李时珍说益肝肾、生精、养血、乌发

古人愚昧无知幻想出“与天地同寿”这种不合实际的词语，当下人们虽然懂得衰老是自然规律，但也一直在寻求延年益寿、让自己更健康的方法，正是因为人们越来越注重健康养生，所以不论是年过古稀的老人还是正值壮年的年轻人，更多人为了“健康”二字而努力。

其实养生说起来很简单，一是强壮自身，二是把不良的苗头“扼杀在摇篮之中”。但是真正的落实到行动上十分不易，很多人养生“投机取巧”用“保温杯里泡枸杞”这一类方法养生，其实不仅是枸杞，还有很多有益于健康的好东西只是人们不太重视。

比如有一物被称作“黑黄金”，别看它称谓与黄金挂钩，经济价值与黄金有天差地别，可以说是名而不贵，养生却不属于人参，也可以说是地位等同人参，李时珍说它养生益肝肾、补血养血、生精填精髓、还能乌发，它的大名或许很多人知道，它就是熟地黄。

早在《神农本草经》就有地黄的记载，但并没有熟地黄的记载，直到南北朝时期的《雷公炮灸论》中提出熟地黄的制作工艺，后来诸多古籍均有记在，比如《珍珠囊》记载它“大补血，补不足，通血脉，益气力”；《本草纲目》记载“填骨髓，长肌肉，生精血，补五脏不足，利耳目，黑须发”。

然而直接点明熟地黄的养生地位与人参同等的是明朝的张景岳，它在《景岳全书》中提出“补气以人参为主，而黄芪、白术但可为之辅佐；补血以熟地黄为主，而川芎、当归但可为之佐。芪、术、芎、归，则又有所当避，而人参、熟地，则气血之必不可无。故凡诸经之阳气虚者，非人参不可；诸经之阴血虚者，非熟地不可”。

熟地黄源自于玄参科多年生草本植物地黄的干燥根块，但是挖取的根块只能称之为“生地黄”，经过烘焙、酒炖等诸多步骤之后才能称之为熟地黄，简称“熟地”。熟地黄的味道甘甜，泡水喝口感不错，但是因为它是块状，泡水前最好切成片以便于充分发挥效力，如果用它养生则有三大益处。

1.熟地养生补血。

张景岳提出血虚者“非熟地不可”，在清朝的《本草备要》提出熟地“为补血之上剂”，很多著名的药材搭配中都有熟地的身影。在传统养生理论中“肝藏血，肾藏精”，而“血可养精，精可化血”，肝肾与精血的关系十分紧密，如果仅是养血而没有调理肝肾则是如漏桶打水，虽然能“有一些水”，但是事倍功半。

用熟地黄养生不仅可以滋养肝肾，还能补血生精，最著名的组合是熟地黄、当归、白芍以及川芎四味，如果是肝血虚表变为面色白或萎黄、口唇发白的人更为适宜；如果是血虚而筋脉失养表现出肢体麻木疼痛则适宜又能够熟地黄、当归、白芍与木瓜一起养生。

气血不足的人往往会气血两虚，不仅有血虚的面色白等表现，还有气虚的神疲乏力等表现，如果养生适宜用熟地黄与人参做搭档，或者以熟地与黄芪、当归、白芍也可以；如果气血不足伴有脾胃虚弱的人可以适当再加一些白术调养脾胃。

2.熟地黄养生滋养肝肾。

肝肾是气血的根本，熟地黄养生善于滋养肝肾，尤其是针对肾脏，古籍《本草求真》记载“阴虚而火升者，非熟地不足以降；阴虚而躁动者，非熟地不足以镇；阴虚而刚急者，非熟地不足以缓”。

熟地滋养肝肾主要是滋养肝肾之阴，肝肾之阴不足则脏腑、筋骨等虚热，容易有腰膝酸软、耳鸣耳聋、夜间出虚汗等亚健康状态，养生可用熟地黄与山药、山茱萸搭档；如果虚火明显则适宜用熟地、知母、黄柏这三者养生；如果是阴虚而肝阳上亢的人适宜用熟地、山茱萸、枸杞子养生。

3.熟地黄养生抗早衰、生乌发、生精。

肾脏中的精气是源自于“先天”，禀受于父母，依赖营养、脏腑的濡养，而生长发育的过程就是精气渐渐充盈的过程，衰老的过程就是精气日益减弱的过程，可以说“精气”是养生之根本，其地位远远超过气血。

用熟地黄滋养精气对不同的人群有不同的益处，如果是青少年发育迟缓则适宜用熟地、鹿茸、五加皮、山茱萸，益气滋肾生精填精髓；如果是早衰的人群过早的白发、牙齿松动、健忘等可以用熟地、何首乌、枸杞子以及龟板等养生。

值得注意的是，任何的事物都有两面性，用熟地黄养生也不例外，熟地黄泡水喝用9至15克为佳，不建议过多。熟地黄的弊端是“滋腻”，有碍于消化，所以气滞痰多、腹部胀满、食欲不佳以及大便稀薄的人不适宜用它养生。

熟地黄用以养生很多人不理解，名气虽然不如人参、灵芝这一类名贵药草的名气大，但是在真正懂行的人看来其地位不亚于它们，是名而不贵的养生上品。另外告诉大家一个小诀窍，熟地黄与酒做搭档养生更有利于养血，而且可以减少其“滋腻”的弊端。