《为女儿写本书》故事之四

一个疯狂的书写计划，日记千字故事。

长寿运动

用这一千字还原了前日的故事，不至于在什么某个时候忘记或者被混乱掺杂了即将淡去的记忆。

今天的故事是最新的故事，为女儿写写关于人生长寿的2 个运动技巧。与其说是我自己要记录还不如说，女儿让我重新整理聊天记录。

“飞来的女儿”是一个时间极为精确的女生。其实我自己从这个后辈的朋友身上学到了太多感悟。

5点半下班，驾车大约一个半小时回家，斜穿大北京。每天花在驾车的时间大约3小时，每年大约就是750小时，相当于70个工作日，约2200公里。

好有足够的支付能力，只言片语中，我猜到她否定自己在上班地租房买房的主意，只一个原因，爱妈妈。

八点前吃完晚餐，然后大约半小时与朋友们交流。然后陪妈妈聊天......然后运动休整，然后读书，然后读书，然后就寝。几乎千篇一律的坚持，以前我都未做到。

在她的自媒体记录有句话叫做“您陪我蹒跚学步，我陪您世界漫步”，一句话来自《论语》的语句，肯定可以表达她对母亲的陪护。

那句孔子的话是说子游向孔子问孝的故事，然后便有了“子曰：今之孝者，是谓能养。至于犬马，皆能有养，不敬，何以别乎？”。

在孔子的诘问面前，也许远比我们做得要好！

人生意义何处，我们从哲学上找不到答案。但是从道义与道德上我将很容易找到一个答案：为爱而生，为爱而活。于家人称爱为情，于朋友称爱为义。

当然，人们没有必要一生不相信家人的爱，朋友的义，即使是在市场经济的当今社会。

任何人都为自己所爱而活，而并非自己。任何人相信如此，不信也是如此。

我为家人活，也为朋友义气而活。一生不对不起家人，也定然不对不起朋友。

正因如此，也才有今天的故事。

女儿朋友是一个喜欢中国文化，甚至对国学极有思想的年轻人。她喜欢读古典，也喜欢运动，也喜欢思考哲学。

对于运动，与同年的金领女生一样，她每天都运动计划。于是一至就想着交流点关于运动的小技巧。

其一：运动的目标是什么？

这并非一个哲学问题，如同十几年的畅销书《幸福的方法》中博士所言，运动就在两个目标：短期目标便是参与过程一种幸福感受；其次的目标便是为未来留下一全幸福的结果。

具体地说，运动的意义就在于近期有一种健康快乐的感受；于人生远期有一种延长人生终极目标－－延长人生寿命的作用。

其次：什么运动是针对长寿的目标呢？

这算得上是一个哲学问题，在《幸福的方法》与《断舍离》两本不同作者的书中都可以找到精确的答案。

在市场经济社会下，竞技体育发展让人们容易想到用运动打败对手，让自己可以取得社会名声与经济收益。

但在很多养生哲人的观念中，运动的目的在于提高人们的幸福感与生活的长寿。

叩齿小技术影响长寿：每日叩齿，让自己的牙齿长寿伴随生命的长寿。

人生哪天失去了一口牙齿，人以食为天的天条就会变成无木之本。

不能自己凭嘴吃饭，早日脱落的牙齿，生命营养的摄入就变成了一个天大的困难，或流食、或是囫囵吞枣。

那即失去“吃”的快乐，甚至会成为一种痛苦。

叩齿，在中医驱动了头部的经络活力，牙齿的功能会长期保持良好生存环境。

想活100岁，我们每个人都应该学会且坚持叩齿，这件事与人生太多事一样，只能依赖自己，其他任何都帮不上我们的忙，即使是我们的父母也如此。

滚腹小技巧是促进内脏主动运动的唯一好办法。

什么是滚腹？
滚腹就是利用多种方式，主动或被动带动腹部内脏运动。

在中医推动内脏的通畅，便利各个内脏系统运行通畅；

在西医角度就在于，调动内脏的各部分的血管系统的血液通畅流动，从而更充分地除内脏各个小系统代谢所产生的体液垃圾，保持一个内脏系统的干净环境，让内脏长期保鲜。

外部运动让人脑与人体外部运动系统活跃，保持所轻的活力。那么内脏的合理运动就会带来内脏的健康运行。最直接的作用就在于保持内脏的年轻活力。

从某种程度上讲，内脏的适应运动就是直接保持了生活根本系统的年轻活力。

滚腹的锻练方法有哪些？

滚腹的目的在于推动内脏的运动。这种运动可分为“主动运动”与“被动运动”。

所谓主动运动，是滚腹的高级运动阶段，居于胸腔与腹腔的内脏系统，与外部运动系统完全不同，没的运动骨胳作为内脏运动的支撑体系。

所谓被动运动，即是初步练习者而言。通过手掌与腰部外部运动引导内脏运动，比如从上到下的顺时针的滚动，或反时针地由上向上的逆时针向上转动。

经过一段时间的练习就可以配合意识指挥内脏系统上下左右的滚动了，这样的时候内脏各种隔肌与韧带就可以较好地协调内脏的运动了。

所谓主运动，就是练习者意识控制能力加强，而内脏各个组件部分协调内部运动能力也加强了。此时人体安静下来，大脑一个命令下，内脏的数十几个肌肉就可以协作地带内脏的整个运动了。