一个假期视力上涨100度？青少年防控近视有妙招
假期作为各大眼科医院和验光中心的黄金期，往往人满为患。很多孩子即使不看电子产品、不熬夜写作业，依然会出现视力下降的情况。究其原因，和孩子不爱出门，户外运动量减少有很大关系。
那么，都有哪些因素会导致孩子近视度数加深呢？
01
家长监管低，孩子自控差
由于假期不少家长需要上班，没法时刻监管孩子，许多孩子便开始放飞自我。每天无节制地看电视、玩电子产品，随着用眼时间过长，眼睛的疲劳程度加剧，导致近视程度日益加重。
解决方法：
1、现在几乎所有的电子产品都有家长模式，合理利用好家长模式，对电子产品进行有效管控。
2、家长可以将显示屏底色调节成淡苹果绿色。
3、家长将显示屏位置调节至高度保持在略低于眼睛水平，即电脑屏幕上端低于视线10~15度左右，屏幕与脸部距离保持在51~71厘米，确保看屏幕时，不会伸长脖子或眼部疲劳。
4、使显示屏本身的亮度与周围环境光线协调，如在夜里玩手机时点一盏光线柔和的小灯，用窗帘防止外部光源引起屏幕反光刺眼，电脑屏幕的摆放避开窗户或顶灯反光等。
02
作息不规律
长时间不规律作息，眼睛的调节功能就会出现异常，从而导致近视眼的发生和近视程度的加剧。而暑期的孩子，往往晚上“嗨”到爆，早上黑眼圈，这同样会加剧孩子的近视程度。
解决方法：
要做到上学和不上学一样的作息时间，前后弹性时间不要超过１个小时。作息时间上，要保证小学生睡眠10小时，初中生9小时，高中生8小时。
03
辅导班接连不断
暑假是辅导班、补习班、兴趣班等学习教育机构的高峰时期，很多小朋友反应，暑期的学习压力和用眼压力更大了，进而导致孩子的视力降低，近视发生或加重！
眼睛是心灵的窗户
小朋友们切记
要养成良好用眼习惯
合理安排用眼时间
不要让心灵的窗户流泪呀
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