「肩颈问题」转动不流畅的原因原来在这里！

在前面的教学中，高提士高尔夫专项体能导师张旭教练（Jimmy）和大家分享了「足弓问题」、「腿型问题」、「臀部问题」、「腰椎问题」和「肩部问题」这几个高尔夫球友常见的身体形态问题！

今天的教学，张教练将继续和我们分享身体形态结构——颈部的常见问题！颈部是人体十分重要的部位，及时发现才能在保证安全的前提下运动。

• 课后笔记

圆肩/高低肩对颈部的影响

分别容易造成颈前伸和颈部侧倾旋转，降低运动表现能力，严重的还会造成颈部不适，脑部供血不足。

常见细节表现

①两肩向前

②颈部远离身体中轴线

自我检测：

缓慢进行头部左右转动，感受是否出现转动受限；

缓慢抬头，通过视频/镜子观察是否出现受限或者往单侧侧移

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编辑：Jayden | 视频：李老大 | 图片：高提士

通过做一个简单的测试动作就可以非常直接找到自己身体的锻炼突破点进行针对性训练，从而达到更好的运动水平，更有效完成高尔夫技术动作。