春节期间,高血压患者注意八件事

高血压是一种比较常见的心脑血管疾病，在生活中经常会见到一些高血压患者需要长期服用药物以及注意生活上的一些事情来让自己的血压稳定，而随着春节假期的到来会让他们放松，没有像平时一样严格要求自己，导致在春节后血压发生波动。因此在春节期间高血压患者需要做好这几件事，才能保持血压一直稳定。春节期间高血压患者要注意哪些事？

1.少食多餐：在春节期间由于各种各样美食让很多人控制不住自己，其中也包括一些慢性疾病患者，他们会为了让自己尝试一些美味而在不知不觉中摄取过多食物，但这样很容易让身体摄取过多脂肪和热量，就容易让血压有不稳的现象，所以在春节期间要尽量保持少食多餐的方式，尽量让自己控制好摄入量，在两餐之间可以给自己添加一些零食，这样不仅能满足味蕾，还能避免过多饮食而导致血压不稳。

2.外出就餐要尽量保持清淡：在春节期间由于各种各样聚会让很多患者会经常外出就餐，而在外出就餐时要注意一些食物，因为多数餐馆的食物都是高油高脂高调味，如果高血压患者过多摄取，这些食物是会让血压发生波动的，所以在点菜时尽量点一些蔬菜，并且在摄取食物时可以将食物先过一下水再食用。

3.限制饮酒，不吸烟：对于高血压患者来说，我们一直强调戒烟限酒，过年期间，场合众多，免不了喝两口，喝高兴了，本来不抽的烟卷也想来一根，但是对于高血压患者来说，还是建议尽量少喝酒，点到为止，小酌怡情，大量酒精摄入，不但对血压控制不利，还可能影响降压药物的药效，引发严重的问题。

4.控制情绪：春节期间，合家团聚，热闹开心，对于焦虑型的高血压患者放松心情是很有帮助的，精神上的放松，是控制好血压的重要方面。但需要提醒和注意的是，过年期间，高血压患者一定要避免过于激动，比如有些地方过年有打牌，打麻将的习惯，有时候还会耍点小钱，在参与娱乐活动的时候，输赢千万不要看的太重，情绪的剧烈波动，会影响血压的波动，甚至诱发心脑血管疾病，得不偿失。总之，控制好心态，平和，欢乐，安详的过年，岂不是更好的事？

5.适当运动：在春节期间有很多患者会忽略运动让自己比较懒散，但要知道如果让自己在春节期中放松自己，很容易让血压以及其他指标跟着失控，所以在春节期间可以利用空闲之余来让自己运动，在家里适当进行一些抬腿或者是其他运动，都可以帮助消耗热量和脂肪。

6.避免劳累：高血压病人不能劳累，因为高血压病人劳累后可刺激血压进一步增高可诱发心脑血管疾病，如出现高血压危象和缺血性脑卒中、出血性脑卒中、高血压脑病等，也会引起其它类型的并发症，如会引起心率衰竭、慢性肾功能衰竭等。因此，高血压患者不能劳累，尤其是在春节期间要注意休息，劳逸结合，一面加重病情或发生意外。

7.按时服药：可能在春节期间有一些人的思想比较落后，认为在春节期间吃药会影响一年的运气，或者是一件比较忌讳的事情，但要知道对于慢性疾病患者来说，一定要按时服用药物，特别是高血压，按时服用药物才能让血压稳定，防止血压因为药物的停止而出现失控。

8.定期测血压：春节期间要让自己定期监测血压。对于高血压患者基本每天需要进行两次血压监测，分别是在早上和晚上，通过监测可以客观对人的血压进行评价。

总之，高血压患者在春节期间的一些注意事项是要了解清楚并且执行的，毕竟在春节期间很容易让血压发生波动而诱发一系列心脑血管疾病，只有警惕并且做好措施才能彻底远离血压上升带来的伤害。