春季需养肝,全年“寒 湿”的格局,怎样打通郁结的肝气? 2024-07-31 21:41:00 从五运六气上讲,今年是“寒+湿”的格局。寒主收引。肝气在春天生发,带着温暖、向上的气息。寒气太过,对于肝气来说,它生长的状态会被“冻”住。这时,人很容易出现肝郁的情况:觉得胸闷,像喘不过来气,除此之外,还会觉得肋骨胀痛;晚上睡觉容易失眠,或者睡眠质量不好;小肚子胀气,或者吃不下饭;心情莫名的不开心,时常觉得焦虑。肝属木,它需要水的滋润才能向上生发。所以,合适的水量,对肝气的生发会起到积极的作用。但“湿”属于水量泛滥,肝气在生发的过程中,如果遇上湿气,就会出现提前衰弱的情况。它最大的影响则在于对温度的感知:在天气转暖的时节,其他人换上了轻薄的春装,湿气重的人却感受不到太多温暖。其次,湿气重的人,今年春季依旧感受到乏累、水肿、面部出油,有些还会长湿疹。所以,初春的时候,大家最需要注意的就是寒湿的清理,同时再辅助梳理肝气,这样,才能保证体内的气机保持顺畅流通。多泡脚,祛湿散寒这里有个特别简单的办法,谁都能办到。泡脚是祛湿散寒的上佳方法。在中医看来,脚是人体经脉聚集处,光踝部以下就60多个穴位,泡脚可以起到温经散寒、疏通气血、调整脏腑功能的作用。脚离心脏远,缺乏血液滋润,更易被寒邪附着。泡脚可以促进脚部血液循环,让寒气排出体外。同时,泡脚还能加快体内的新陈代谢速度,有助于缓解疲劳、改善睡眠状态。在洗脚水中加入一些艾草或是生姜(先煮沸再泡更佳),连泡一两周,排寒祛湿的功效更好。但是泡脚时需要注意,泡脚的水温不宜过高,40-45℃左右为宜;每次泡脚的时间也不宜过长,持续15-20分钟即可。另外,脚部有伤口的糖尿病患者、患有静脉炎或静脉曲张等血管病患者不宜泡脚。给大家介绍一个祛湿散寒的足浴方:艾叶、老姜、党参、当归、川芎、桑枝、桂枝、益母草、臧红花、鸡血藤、伸筋草、夜交藤。气血是人体的两大类基本物质,在人体生命活动中占有很重要的地位。在这个方子中,党参既能够补气又能够补津液,能够补五脏气机的虚损,补气能够生血;当归能够补血,能够活血,党参和当归组成一对,起到补气养血的作用。川芎是血中之气药,它既能够补血又能够行气,用于治疗心脑血不足和气机阻塞,它能够养血,还能够推动血液的运行。一味川芎就能够治疗头痛,一味川芎就能够治疗心脏,著名的速效救心丸就是以川芎为君药的。藏红花既能够活血又不伤血,入血又能够行气,对于调畅全身的气血经络有非常重要的作用。益母草内服调经活血,外用能够消水肿,能够清热解毒,也是内服和外用均有效用。这个方子补气血的同时还考虑通经络,祛风湿病邪。鸡血藤既能够补血,又能够活血,内服能够治疗闭经,月经不调;外用能够通经络,能够除风湿痹痛,鸡血藤是属于一个外用除风湿,内用调血的药。桑枝取其象,能够通经络,强壮关节;伸筋草能够养筋,舒利关节,改善关节活动受限;夜交藤既能够有安眠的作用,同时又能够通经络,祛风湿痹痛。这个方子中,老姜、桂枝、艾叶是一个温阳的阵营,泡脚方中配入这个系列的温阳药,配合祛风湿病邪的药物驱除病邪,提升身体阳气。老姜能够温通经脉,桂枝能够温经除痹,这两个温药能够治疗关节经络受寒,祛除寒邪,使经脉流通,止痛,消关节肿胀。艾叶能够温经止血,能够温经止痛,还能够这个外用止痒,是一个非常好的除足部寒湿,温通足部经脉,改善血液供应不足的补阳药。在数九寒冬用这个方子泡脚,可以温经暖宫,驱湿驱寒、理气养血、安神助眠、舒经利关节,全家人都能泡。在每晚泡脚后,还可以进一步推大腿内侧的肝经,疏通经络。对于改善睡眠质量有显著的提升作用。按摩穴位,养肝护肝1章门穴足厥阴肝经穴位,在侧腹部,第11肋游离端的下际。(简便取穴——垂肩屈肘,于平肘尖取章门穴。)章,大木材也。门,出入的门户也。该穴名意指肝经的强劲风气在此风停气息。本穴物质为急脉穴传来的强劲风气,至本穴后,此强劲风气风停气息,风气如同由此进入门户一般,故名。2大敦穴盘腿端坐,赤脚,用拇指按压大敦穴(脚大趾甲根部外侧)找到穴位。本穴又为肝经之穴,时值为春,水液由本穴的地部孔隙外出体表后蒸升扩散,表现出春天气息的生发,如大树敦在春天生发新枝一般,故名大敦。经常按揉大敦穴能够缓解紧张焦虑的情绪,所以这个穴位也被视为镇静和恢复神智的穴位。生气的人往往有气血上冲的情况,甚至会头脑一热而失去理智,做出很冲动的事情。而按摩大敦穴就能够防止这种情况发生。同时,对于肝火旺盛引起的目眩、腹痛、肌肋痛等有很好的缓解作用。当我们情绪烦躁、食欲不振时按压这个穴位还能够缓解焦虑情绪,养肝开胃。大敦还能疏肝理气,可治疗因气血不调而引起的各种妇科疾病,如闭经、痛经,更年期症状等。另外,很多人有晚上睡不着,早晨醒不了的情况,即使起床之后也会头脑不清楚、精神倦怠、食欲不振,在超过30岁的人中间这种情况更为普遍。而按揉大敦穴就是让精神焕发的一个好办法。指压时强压7-8秒钟,然后慢慢吐气,每日就寝前重复10次左右。迟醒的早上,不妨在床上加以指压。3太冲穴盘腿端坐,用拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间)找到穴位。太冲穴是肝经的原穴,是肝经的经气和肝之精气汇聚最深的地方,太冲穴按上去很痛的人,一定是爱生气、精神压力大、肝脏有问题的人。常揉按太冲穴可以调节大怒,缓解压力,平息肝风,防治精神疾病,视物不清眼干涩等等。一个小动作,疏肝理气肝气不舒主要是巡行在身体两侧的肝胆经运行受阻。下面这个抻拉肝胆经的小动作,可以让气血运行通畅,心情舒畅!(快速演示,实际操作时动作要放缓)1、双脚打开,将右手放于后脑处,将左手放在肩胛骨中间位置(够不到肩胛骨可以放到腰间)。打开右臂肘尖,使肘尖使手臂与身体平行。2、右手肘尖上提,是身体逐渐向左侧弯曲,保持5-10秒钟。3、缓缓直立身躯,打开双臂,使双臂平举。4、左手向上置于后脑处,右手向下置于肩胛骨处。打开左臂肘尖,使肘尖使手臂与身体平行。5、左手肘尖上提,是身体逐渐向左侧弯曲,保持5-10秒。6、收势。上述这组小动作可以锻炼我们平日容易忽略的胁肋部,有很强的的疏肝理气作用。每日坚持做几组上述的这套小动作,可以让心情舒畅,肝脏得通! 赞 (0) 相关推荐 老中医献方:多年的甲状腺结节,用它泡脚,一治一个准 甲状腺,中医上没有这个概念,但有不少关于这方面的记载,过去,甲状腺出现结节,大多是因为水质问题,是由于水中缺碘造成的.有各大医典为证,比如,<吕氏春秋>的"轻水所,多秃与瘿人&q ... 肝气不舒常致病,三个穴位疏肝解郁! <黄帝内经>:"肝者,将军之官,谋虑出焉",肝在人体内主要起到调畅气机和调节精神情志的作用. 因此,肝对情志影响最大,防癌当重"肝". 肝性喜条达. ... 全年“寒 湿”的格局,怎样才能打通郁结的肝气?【一点资讯】 近期气温回暖,春天已经到来了. 尽管现在走出门,花花草草都还是半睡半醒的样子,但迎面吹来的微风,已经不再带有刺骨的冷冽. 很喜欢春天这份温暖.每每到了这个时候,植物的嫩芽都会在阳光的照拂下,轻柔的抖掉 ... 立春 | 全年“寒 湿”的格局,怎样才能打通郁结的肝气? △ 插画 / 莉香 今天是立春."立",有开始的含义,从这一天起,就正式进入春天了. 尽管现在走出门,花花草草都还是半睡半醒的样子,但迎面吹来的微风,已经不再带有刺骨的冷冽. 很喜 ... 春季需养肝,怎样打通郁结的肝气? 雨水节气,是春天的第二个节气.尽管现在走出门,花花草草都还是半睡半醒的样子,但迎面吹来的微风,已经不再带有刺骨的冷冽. 春风一吹,万物复苏,五行中春属木,五脏中肝属木. 所以,春季要注意梳理肝气.我们 ... 为什么说2021全年都“寒湿”?立春过后,怎样打通郁结的肝气? 现在已经是立春了."立",有开始的含义,从立春起,就正式进入春天了. 尽管现在走出门,花花草草都还是半睡半醒的样子,但迎面吹来的微风,已经不再带有刺骨的冷冽. 很喜欢立春这份温暖. ... 为什么说2021全年都寒湿?立春过后,怎样打通郁结的肝气? 现在已经是立春了."立",有开始的含义,从立春起,就正式进入春天了. 尽管现在走出门,花花草草都还是半睡半醒的样子,但迎面吹来的微风,已经不再带有刺骨的冷冽. 很喜欢立春这份温暖. ... 春季重养肝,食疗平补需注意:6种养肝要点,值得收藏! 文丨陇原世家 春季万物复苏,连细菌都更加放肆生长,而我们的脾气也容易愤怒,食欲变差,从而导致肝脏受损.春天肝气旺盛而升发,所以春季食疗养生我们应以保护肝脏为主,多吃点平补的食材很有必要.顺便注重精神调 ... 毒五月来了!做好4件事,安全度过全年最湿、最虚的日子! 我国古代,人们称农历五月为"毒月". 因为人们发现这个月百病泛滥,死亡的人特别多,所以十分恐惧,称之为"毒月".那依据又从何而来呢? "毒五月&quo ... “寒+湿”的辛丑年,脾虚人的天选护身茶 原创 花小要 72物候元气生活 今天 2021年刚开始的时候,我们分析过今年的年运: 阳气不足,气候偏寒. 阴气重,寒+湿是主调. 因为旺盛的"土气",夏季雨水会比较多,湿气重,淫 ... 虚→寒→湿→凝→瘀→堵→瘤→癌!赶紧学两招,救救你垂危的身体! 虚→寒→湿→凝→瘀→堵→瘤→癌!赶紧学两招,救救你垂危的身体! 穴位 今天 虚→寒→湿→凝→瘀→堵→瘤→癌,你到哪步了?注意!寒湿体质就是万病的根源! 1."虚"的感觉是怎么样? ...