中医院院长总结:中老年人务必要学会这四穴...
1、曲泽穴——长期胸闷、心慌找曲泽
【位置】平卧,手臂自然弯曲,在肘横纹中央,有一条明显肌腱,为肱二头肌腱,肘横纹与肱二头肌腱相交处即是。
【按摩】用拇指指腹垂直按压本穴,每次3~5分钟,力度以产生酸痛感为宜。长期坚持按摩,能有效缓解胸闷、心慌症状。此外,经常按摩本穴,可保护心脑血管。
2、支沟穴——让人气色越变越好
【位置】位于前臂背侧,掌腕背横纹中点垂直向上4横指,前臂两骨头之间的凹陷处即是。
【按摩】用拇指指腹揉按本穴,每次3~5分钟,力度以产生酸胀感为宜。每天坚持按摩,能促进排毒,使人气色越来越好。此外,经常刺激本穴,也可防治胁肋疼痛。
3、阴郄穴——盗汗、惊悸找阴郄
【位置】位于前臂掌侧,先找到神门穴,垂直向上量取1横指处即是。
【按摩】用拇指指腹按压本穴每日早、晚各1次,每次1~3分钟,力度以感觉有酸痛感为宜。长期坚持按摩,能有效缓解盗汗、惊悸等不适症状。
4、间使穴——呕吐、呃逆找间使
【位置】握拳稍向手掌侧弯曲,先找到内关穴,再向上量取2横指处,按压有酸胀感即是。
【按摩】用拇指指腹按压本穴,每次3~5分钟,力度以产生酸胀感为宜,每日早、晚各1次,对呕吐、呃逆有很好的调理作用。如果是顽固性呃逆,用针灸方法治疗效果更好。
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