花生配一宝，头发乌黑，促进睡眠，夜里越睡越香，女性常喝不显老

要说什么是人生永恒的追求，可能非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难，养生是一个不断积累的过程，很多人追求长寿却恶习累累，很多人想要养生却满头雾水！我是《妇科苏医师》，每天给大家分享一些养生健康的小知识，愿大家安康！

花生是一种营养价值很高的常见食物，我们每天都会吃到一些，常吃花生可以提高身体的免疫力，增强抗病能力，还可以改善大脑血液供给，提高记忆力和注意力，防止大脑退化。

花生配上小米，黑芝麻煮粥食用，每天来一碗，可以保护头发，滋养毛囊，防止脱发白发，头发黑了，还可以调节神经系统，改善睡眠质量，睡眠好了，夜里越睡越香。

花生和小米，黑芝麻煮着吃，有相当不错的美容作用，能给肌肤补充水分和营养，防止皮肤深处黑色素的沉着，美白肌肤，淡化色斑，抵抗衰老，皮肤更细腻，女人常喝不显老。

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