道家提阳气秘法九则

道医认为人体内阴阳失调就会生病,同时人阴阳不调和时阳气多衰。阳气衰落者多睡眠不佳,白天萎靡不振,两眼无神,常患病头晕。道教有很多提阳气的方法,这里给大家介绍十种。

握固:握固就是握紧拳头,道教固握方法有很多种,这里教大家最简单的那种。吸气的时候慢慢握紧拳头,然后憋气数十秒,然后再缓慢吐气,此时缓慢张开拳头。这个方法可以提阳气,还能养精神,大家做的时候一次做个二十多次就好,久了可多做。

人天生就会握固

乐:今天有人活着就是要开心一说,道教修心的一个秘诀就是要开心!其中有诸多转念之法,此处不表。但大家可以试试在精神沉闷之时看看笑话,想想开心事,精神立马会有改观。

呼吸:如果觉得头昏脑涨精神不振,可用此法。方法非常简单,择一安静处静坐,挺直腰杆,然后吸气时让肚子鼓起来,呼气时让肚子憋下去,如此数十息人精神必有改观。

啸:法 西医所言的抑郁症,多是内气郁结,道教对此有啸法改善,不过唱点嗨皮的歌也有效果。历史上诸葛亮就擅长啸法。

晨起扣齿:如果你早上起来精神不振,或者是你有牙病都可用此法改善,方法就是扣齿,让上下牙齿互相敲击,早起扣齿百次,当天的精神就会有改善。 

睡前养生法一则:《西山群仙会真记》中有一则方法,他说人晚上泡脚其实效果不咋地,如果晚上的时候高举双脚,如此可养生,让人脚步轻快。 

睡前养生法二则:此法出自《养生须知》方法很简单,每天上床后用一只手握住脚趾,一只手摩擦足心,如此多则千此,少则百次,觉得足心发热就好,然后转动脚心,此法最宜自己做,让他人做效果会减少。


运目法:闭目之后,运动双目,一开始不要用力,缓慢增加力度,以眼睛有酸胀感为止。此法可改善双眼无神,对假性近视有一定治疗效果。

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