读后感 丨 《抗压力》（上）

《抗压力》是一本写职场心理的畅销书。

作者提出一个观点，在职场中比学历和智商更重要的东西其实是“抗压力”。他认为，全世界的职场精英都具备良好的抗压力。

敢于积极主动地承担责任的人，才能走向成功。真正的精英从未逃避过责任。即使失败，他们也能重整旗鼓，卷土重来。

坚强与脆弱，区别在于抗压力。

本书有8个部分。

1、了解抗压力：什么是压力，为什么会产生压力，抗压力又是什么。

2、掌握第一个抗压力技能：摆脱消极情绪的恶性循环

3、第二个技能：驯服无用的“思维定势犬”

4、第三个技能：科学培养“我能行”的自我效能感

5、第四个技能：发挥自我优势

6、第五个技能：建立心灵后盾

7、第六个技能：常怀感恩之心

8、第七个技能：从痛苦中汲取智慧

ok，接下来是对书中精华的摘抄，请耐心品尝。

一、抗压力是什么？

抗压力是“受弯曲、拉伸、碾压等外力作用后灵活恢复原状的能力”，也是“不畏惧困难局面，迅速恢复的能力”。

如果一个人不惧怕失败，勇于向困难挑战，即使挑战失败也能迅速恢复状态，从失败中吸取教训，开始新的挑战，那他就具备良好的抗压力。

反之，恐惧失败的人会经常无意识地避开本应该去做的行动。他们的口头禅是“我不行”。

但是，有行动回避习惯的人很难获得成功，也很难获得幸福。

虽然这话听起来有些过分，但对职场人士来说却八九不离十，因为在工作上令人感到幸福的瞬间大多来自超水平发挥——尽力发挥以挑战“不可能”的目标。

完成“不可能”的目标，你就获得了成就感。可是，如果一个人因为害怕失败而不去行动，那他会蜷缩在自己的舒适区，因此他能体验到的幸福感就少之又少了。

“为了家人选择忍耐”和“做好准备后就马上开始”，其实都是借口。说这些话的人也知道这是借口。

但是如果你学会这本书的抗压方法，你既能理智地找到适合自己的工作方式，又能有勇气挑战“不可能”的工作目标，一步步走向成功。

失败是无可厚非的，但我们不能长期陷在失败带来的消极情绪中。一旦失败体验过多，我们会获得“习得性无力感”，对任何事情都表现出无能为力。

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杨sir是谁？职场领域阅读60万+的创作者，某互联网公司的一级职场教练，已累计帮助250个学员解答职场问题。