520，读书和谈恋爱，你选哪个
今天是520情人节，怎么感觉天天都有节。
越来越多的人宁愿单着玩玩游戏，甚至读书学习，也不想谈恋爱了。
原因有很多，好不容易存点钱买个礼物被嫌弃，越来越形式化的谈恋爱，只有礼物才能代表爱的时代，爱不起是常态。
口袋空了，爱情自然也枯了。
想谈的起恋爱，要得先有钱，想有钱先有能力，想有能力就多读书。
这个逻辑下去，先读书，后恋爱，才是硬核逻辑。
你在行动过程遇到过多少问题，是不是每次都被拖延焦虑折腾的死去活来，如果你也经历过，相信我你绝对不孤单。
堂主也是，在天天都想放弃，到现在坚持写作 500 多天。
今晚 8 点，在百家号直播“如何阅读行动 100 天？”的行动问题答疑，你有兴趣可以去百度搜“鱼堂主”看我现场直播答疑。
下面是关于行动早期遇到的 9 个问题：
1. 书读着读着就想看剧玩手机了，即使知道要转移，比如可以代替做运动啥，也只想继续玩手机，而且一看就停不下来
这个是有两个原因：
第一，玩手机能带来即时反馈的满足。
这个很好理解，就不多解释，手机能给你不断的带来新刺激，这个刺激反馈会促使你想继续玩下去。
第二，玩手机的阻力太小了。
如果书和手机都摆在你面前，玩手机的吸引力又大于读书，你怎么可能拿起书去读。
建议：
玩手机难度增加，把看书难度降低。
比如，把手机藏起来，把网络关掉，把软件删掉，每次用都重新下载，（一些消耗你时间，并没有什么实际需要的软件，比如，微博，抖音，知乎，头条）
每次玩难度都很大，重新开网络，下载软件，折腾半天。如果你还想玩，那就玩，一般情况都是等你弄好，最开始想完的激动已经平静了。这样反复几次玩手机就不会带来快乐体验，虽然你不一定会去读书，但是不会那么迫切想玩手机了。
2. 吃完饭说消化一下再读书，消化着消化着就不想读书了
一般吃饱饭，血液开始进入胃里促进消化，大脑开始缺氧，只会想睡觉。
不建议饭后马上读书，你一天那么多时间，干嘛非要饭后。
通常饭后一小时肯定消化差不多了，你要是想读书跟什么时候吃饭没有关系。
第一，下次你换个时间试试，去除饭后消化，你能不能看。
第二，认真想想是不想看，还是有困难，有困难就加大读书精力投入。
读书不是一次行为，而是持续行动，想持续行动，就得为行动提供好的执行环境，时间，精力。
3. 工作时间读书学习就老有种不心安的感觉，没法静下心来，还时常被同事各种询问看了啥写了啥，但是下班之后，安排一多，真的就腾不出太多的时间去读书跟做笔记思考。
这个情况不要想如何马上开始读书，而是重新梳理自己的时间，把要做的事都写出来，一个个划掉，看看还有没有空闲时间，如果还抽不出时间，那就每天晚上晚睡半小时。
问题永远存在，你要真想改变，只能克服，上班不行就下班，下班不行就晚睡，晚睡不行就早起。
至于被人问的问题，不要太在意，学到都是自己的，你就回答说读书就行，不用多解释。
外人怎么想不重要，你反而要小心因为你努力带来的敌意。
4. 每天下班后要上网课，但又想去浪，都知道在线听比较有效，因为看录播还要再找时间，找不到时间也就不想看了
这个不是找不到，就是不想读。
读书谁都知道有好处，健身谁都知道有好处，差别就是有人坚持去做，有人找借口走开。
我建议这些网课学习都不要管，先让自己能拿起一本书看一点，能坚持看进去。有了这个基础，能专注的接受知识，再去学网课。
出去浪，你要看在自己主动出去，还是被人拉出去。
自己出去就把钱交出去，逼自己只能在家，如果朋友叫，就明说，晚上不要叫我，你说了他们一般不会在找你。
你如果是学生真没有什么浪的， 又没有钱，现在努力一下，以后赚到钱哪个才叫浪。
出去海边住1000多的海景房不舒服吗，还可以住一个星期，天天躺着看海，不香吗？
5. 本来说好午睡只睡一会，也订了闹钟，可是睡着睡着就下午五点了
一个不够就两个，两个不够就五个，铃声太小就设置吓人的。
这个问题好治，重点是你自己想不想起来，如果你想起来，只是方法问题，那是手段问题。
如果你不想起来，敲锣打鼓你都起不来。
还有午睡半小时是极限，睡多了都浪费，最科学的方法就是趴着桌子上睡15分钟，醒来接着干活。
睡太多起来，整个人精神特别差，建议不要多睡。
6. 睡前做了计划，一觉醒来就不按计划学习了，睡前觉得今天该完成的阅读任务，醒来就觉得哦，还是玩手机吧
你不能只定计划，不做执行机制。
机制就是确保计划可完成，如果没有这个压力，做不做无所谓当然不会去做。
如果你说，不完成，罚款500元，有这个压力机制，你自然能完成。
所以不能只定计划，还要要完成机制的控制，完不成不睡觉，比什么方法都好用。
7. 知道要在最高效时间段做最重要的事，可是那个时候没有状态。过后反而集中不了注意力
人的注意力是有限的， 比如，你早上起来精神最旺盛，结果你躺着看电视，看到中午，下午精神不行了，就想起来做事。
这个就是跟注意力对着干，做好两件事。
最重要的事是什么，什么时候最有状态，把他们对接，其他事后面移动。
你不可能什么事都重要，如果是这样你啥事都干不成，一定要有所取舍。
还有专注是可以练习的，我们现在时间和注意力高度碎片化，导致我们没办法专注。
这个可以做冥想，发呆，盯着一个东西看，或者做一些需要专注才能完成的事。
8，每天晚上睡觉前，老是想的要有仪式感，睡前洗漱，记笔记总结一天的工作，可是一到10：30想到要早睡早起，就倒床就睡了，简单收拾一下。
这个要看你这个仪式感是用来干嘛的。
如果只是让自己心里舒服，那这个仪式感做不做无所谓。
如果你想通过仪式流程，来让自己做复盘总结，但是到10点半又要睡觉。
你下次就提前开始这个仪式，计算做完要多少时间，然后在10点半之前预留出来，其他事就不要做了。
你明知道10点半要睡，还拖着不做，那是拖延心理在作怪。
9. 读书的过程中喜欢去做笔记，但是因为有其他课程或是参加的培训，分配在读书上的时间就会很有限。
所以就有一种尴尬，做笔记太耽误时间，不做笔记又觉得记不住东西，个人不是很喜欢电子之类的记录方法，读书变成了只是读，进不到脑子里
每个人都有疯狂屯课的阶段，过一段时间，你会发现那些课程毫无价值， 还不如自己读几本书。
一个人学习70%是在跟自己学，20%是向别人请教，听课只能占10%。
不能说没用，但绝对没用你想的那么重要。
比如，我坚持日更550天，我说写一篇文章， 只要做好一句话，3个词，就可以写出来。
你一听有道理，可是回去还是做不到，怎么回事，方法没问题呀。
就是因为你没有真正经历，我同样的练习过程，只是拿到了一个道理方法。
再说我坚持训练这么久得到的能力，你听一句话就学会了， 那我这个练习这么久还有什么意义。
我们再说读书笔记，读书笔记有两个方向。
第一，读书过程，只记录灵感有关的思路。
看到什么， 脑海里出现一个念头，如果不记就会忘记，那你可以记，其他都不要记，只需要标记即可。
第二，读书之后，只记对自己有启发，有帮助的内容。
书中重点，不一定是你的重点，不要管书中想说什么找到对你最有帮助的记下来。
第三，读书框架，只记一本书的框架线。
他根据这个框架写出这本书，你看到这个方便你回忆不同章节大概思路。
虽然你也记不住书中内容，只要看到框架，马上可以找到你想找的内容就足够了。
读不到脑子里，是因为大部分人以为记住才是读到脑子里。
这个是错位想法，只有你自己的思考才是你大脑产生的。
只是看书想记住书中道理，你是读不到脑子里的，只有思考可以。
最后，你遇到哪些行动问题，留言给我，点赞最多的我会写文章回答。
··················END··················
看完记得点个关注、点赞@鱼堂主
及时收看更多思考成长干货。