告别失眠心烦多梦 “清心火”简单一味茶 加一个穴位
上心火易烦躁，暴脾气
先和大家分享可以清心火的一味良药--小小莲子芯。
莲子芯不同于莲子 清心火更强
莲子有养心安神的作用，而莲子芯是莲子中间的绿色胚芽。味道苦，有些微寒，具有清心去热、止血、止咳、降糖的作用，莲子芯的药用价值很大，可以养心益智、调整元气、清心火、解毒。可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠。
若心烦多梦而失眠者，则单独用莲子芯加盐少许，水煎，每晚睡前服。因莲子芯性寒，清火功效较强，一般建议成年男性或口腔溃疡等上火严重者食用。日常可以泡莲子芯茶喝。
莲子芯茶
莲子芯茶：莲子芯2克，生甘草3克。
做法：1.将莲子芯与生甘草洗净；2.放入中开水中冲泡。代茶饮，每日数次。此茶清心火。胃寒者慎用。
小孩、女性朋友、老人最好把莲子肉连着一起食用，因莲子肉有健脾效果，能缓冲莲子芯的清热寒凉对身体的伤害。
长按劳宫穴泻心火
劳，劳作也，宫，宫殿也。劳宫穴是心包经的荥穴。心包经的穴位主要用于治疗心、心包、胸、胃的病证。中医认为，心气通于舌，舌为心之苗，心火炽盛，火热上炎，熏蒸口舌则出现口舌生疮，伴烦热不寐，口干口渴等症。心为君火，心包为相火。心包相火清降，则心火自消。刺激劳宫穴能起清心泻火，消肿止痛的作用。
取穴方法：在手掌心第2、第3掌骨之间，偏于第3掌骨，握拳屈指时中指指尖处。
劳宫穴
操作方法：按摩法:患者右手拇指指腹点按于左手劳宫穴上，按而揉之，使穴位产生局部酸胀痛感，并活动左手手指，以加强指压的感觉，再指腹轻揉局部放松。左右交替，反复操作，每次约10分钟，每日1-2次。
拍打经络可泻心火
当今社会生活节奏快，工作压力大，如果生活不开心、家庭不和睦等，更容易产生心烦易怒、忧郁焦虑等不良情绪或心理，再加上春天肝气生发更容易上火，保持良好的心态很重要。
赞 (0)