日常生活篇：

01.坚持内裤、袜子、和衣服分开洗，女生可以省下不少看妇科病的钱。

02.家里的洗衣机要定期保洁，洗衣机用久了里面的内桶非常脏，网上那些清洁剂根本不管用，需要拆开清洗，可以每年请专业人士来帮忙清洗一次。

03.根据自己的情况一年左右去洗一次牙。牙齿是人类身体最坚硬但也是最脆弱的器官，不要等到牙痛牙烂才开始去补救，平时就应该注意。

04.吃完饭后立即洗碗，不仅卫生而且洗碗的同时也能适度运动，减少肚腩的囤积。

05.平时炒完菜随手擦干净灶台上的油渍，保持厨房清洁。

06.家里冰箱也要定期清洁。冰箱里面是湿的，不注意卫生的话很容易交叉感染让食物滋生细菌，清洁之前记得先断电噢。

07.家里地板可以视情况一周拖2-3次，屋里整洁自己心情也会莫名变好呢。

08.每周吃4-5次水果，女孩子要多补充维生素，皮肤和身体都会越来越好。

09.晚上十点半之后放下手机乖乖睡觉，不要熬夜，不管男生还是女生，秃头和皮肤状态差会很显老。

10.饭后不要立即坐下或躺下玩手机，可以做一下简单的拉伸动作，或者去散步走一下，不然很容易长肉。

个人成长篇：

01.每个月给自己制定读书计划，如果你是上班族，可以每月读2本书以上；如果你的工作需要多看书来掌握新知识，那可以给自己设定每月看6本书以上的目标。

02.学会给自己列每日清单。每天晚上睡觉前写下第二天要完成的工作任务，第二天醒来直接按照清单去执行就可以了，长期坚持工作效率会倍增。

03.养成早起工作的习惯。研究表明，早起工作的效率是其余时间的三倍！早上是我们工作的“黄金期”，一定要好好珍惜。

04.学会基础的办公技能，比如电脑打字、word文档编辑、excel表格制作、思维导图制作等等，这些都是职场的必备技能。

05.拥有一个业余小爱好，当你工作累的时候可以用来舒缓疲惫。比如我的爱好是做手工，写作累时我就会做一下，劳逸结合。

06.不要吝啬花钱提升自己。对你成长有帮助的书籍、课程等，如果你觉得有需要就果断买下并认真学习，这些知识可能无法及时获得反馈，但一定会对你未来的发展产生作用。

07.学会有效安排自己的时间，当重要工作没有完成时，不要去玩手机看一些娱乐八卦和刷没有意义的短视频，时间就是金钱，要逼自己养成自律的习惯。

08.学会每个月做月复盘和总结，并制定下个月的清单计划，让自己的想法在纸上落实，这样在执行的过程中才不至于感到迷茫。这个自律习惯我已经坚持一年多了。

09.坚持在网上做记录，不管写文章还是拍视频都可以，不要害怕被熟人看到自己的内容。

自媒体时代，人人都有发声的机会，只有被更多人发现自己的才华和独特，我们才有机会实现逆袭。

我也是因为长期坚持在网上写作发布文章，后来才成功跨行转行，现在早已经靠写作实现了经济独立，坚持在网上做记录给我带来了很多东西。

10.学会理财。现在没钱理财没关系，但我们可以先培养理财意识，不乱花钱，努力开源节流，先从基础理财做起。

01.有自己固定的优质社交圈，跟志趣相投的人一起学习交流，远离负能量颓丧的社交。

02.去朋友家拜访时，不要空手，可以买点水果或一束花，或带点其他小礼物，对方会更积极招待你的。

03.定期和要好的朋友维持联系。感情是需要经营的，不然长时间会生锈，想要维持好友谊，平时可以适当联系一下。

04.节假日给亲人或好友准备礼物，礼物不在于大小，用心就好。

05.每个月可以约好友出来聚餐或者做一些户外运动项目，比如爬山、攀岩、露营等，维持友谊的同时又能锻炼身体，两全其美。

好了，以上是小郁儿给所有人整理的25条自律清单~觉得内容对你有帮助，记得顺手点个赞哟~你小小的点赞永远是我持续写作的动力，谢谢你。

我是小郁儿，一名95后自由撰稿人，我的工作就是每天在家码字，所以我会经常分享自媒体赚钱和一些成长干货，欢迎关注我噢~

这是我之前写的「头条赚钱」经验，欢迎阅读：

还有我一直在坚持的「好习惯」，分享给你：

以及我的「自由职业」成长之路，感兴趣的可以看看：