少林浑元铁布衫五六式 提转分掌和双手翻掌

提转分掌 承接上势，待咽气一口后，身体姿势不动，按前法吞气。（图7-22） 足跟轻轻提起，亦按前法。（图7-23） 足跟借上身之沉劲着地，闭口沉气，亦按前法。（图7-24） 两掌反腕，掌心向外，指端相对，从胸前上提向外转，肩下沉，肘下堕，头顶上攒，下腹有力，同时按前法鼻中吐气。（图7-25） 稍停，待转至两臂左右伸直为度，肩须松开，两手掌心向下，指端向左右极力伸开，下腹沉气，停止吞吐，并咽气一口，亦如前法。（图7-26） 双手翻掌 承上势，待咽气一口后，身体姿势不动，按前法微开其口，吞气。（图7-27） 足跟轻轻提起，亦按前法。（图7-28） 足跟着地，闭口沉气，亦按前法。（图7-29） 稍停，两腕指端转向前下方，掌心由下转向后、再向上，同时吐气，亦按前法。（图7-30） 缓缓转腕，待转至两臂伸直、掌心向上，停止吞吐，并咽气一口。（图7-31）