“0糖”真的就等于没糖吗？这2个误区要避开

现实生活中有不少人都喜欢喝饮料，饮料相比白开水来说更吸引人的味蕾，因为大多数的饮料是有味道的，无论是碳酸饮料还是果汁饮料都深受人们的喜爱，但是，想要补充水分，长时间喝饮料是有健康隐患的，因为大多数的饮料都含有多种香精、色素、添加剂，饮用过多会影响健康。另外，有不少饮料糖分含量丰富，饮用过多会有血糖高，身体发胖的风险，因此，现在很多的饮料标榜0糖，是为了让想要促进健康，又想要喝饮料的人可以选择。但最近有很多的新闻报道0糖饮料并非真正没有糖类物质。

近期被推上风口浪尖的热门饮料标榜0糖，通过检验却发现里面依然含有糖类物质，0糖只是一个噱头，因为0糖和0蔗糖有本质上面的区别，有部分饮料的包装上面详细写着0糖，但是不代表0糖就是没有糖分。糖类物质包括许多类型，部分饮料虽然没有添加蔗糖，但是里面有其他的结晶果糖，只是商家在玩文字游戏，让人一看到醒目的0糖字眼误以为一点糖分都没有，更加放心去选择，殊不知里面有结晶果糖，这种糖类物质获取太多依然会影响健康。

哪些无糖骗局要避开？

1、无糖不代表没有淀粉

许多的无糖骗局正在影响着消费者的健康，误导消费者。部分食品标榜无糖，其实吃起来依然有甜味，才能让食物更吸引人的味蕾，而这些标榜无糖的食物如果过量获取，里面的添加剂获取较多依然会影响健康。加上许多的饼干成分就是淀粉，虽然没有额外添加糖类物质，但是这些淀粉获取后依然会经过身体的消化分解产生糖类物质，并非真正意义上的无糖。因此，不要过多去获取这些食物，以免出现健康隐患。

2、无糖不代表没有热量

标榜无糖的食物有时还写着零热量，是为了让那些想要减肥又满足味蕾的人更好去选择，但是，要做到零热量的食物非常少，大多数的无糖食品也会添加其他的添加剂，多种调味料反而让食物失去了原本的营养价值。如果完全无糖，没有其他的添加剂，大多口感较差，很难吸引消费者，而在这种情况下就很难做到没有热量。对于本身过度肥胖的人来说，除了三餐获取食物中的热量还额外摄入这些看似没有热量的食物，实际上热量高，会引发肥胖的食品，往往很难减肥成功。