肾精充足的表现有哪些？
何谓肾精？其实这也是中医的一个名词，并非我们以为的肾的“精华”。
《黄帝内经》中，按精的来源，将肾精分为先天之精和后天之精。《黄帝内经·灵枢·本神》篇说：“故生之来谓之精。”先天之精受之父母，为生殖之精，可以有生殖、孕育后代的功能。
而后天之精，则主要是用来维持生命的物质，包括水谷精微之精气和脏腑之精等，通过脾胃吸收运化水谷精微之后获得了营养物质，分布于五脏六腑。如《黄帝内经·灵枢·本神》说：“是故五脏主藏精者也。”
所以，先天之精主要来自于遗传，属几乎无法改变的，而后天之精来源于后天的水谷精微之精气，可以通过后期调养获得，是后天发育的基础。
先天之精是生身之本，后天之精是养身之源。先天之精与后天之精二者相互资助，相互为用。
在人的一生中，肾精被不断消耗，又不断得到补充，这才是一个良性的过程，肾精不断发挥滋养和濡养的作用，主要具有生长发育、生殖、纳气和主水的功能。
《黄帝内经·素问·生气通天论》中写道，“阴阳离决，精气乃绝。”
精是构成人体和提升人体生命活动的最基本物质，当人体肾精充足的时候，则肾气充足，而肾精不足时，则主要涉及到生长发育和生殖等方面，不同的人有不同的临床表现。
肾精充足的表现有哪些？
肾所藏之精，是机体生命活动之本，是人体生长繁殖的原始基础。
当肾精充足的时候，就能发挥生髓、养骨、补脑，同时能够参与血液的生成，增强机体的抗病能力。
所以肾精充足，主要表现有：
肾藏精，肾精充足，则性功能及生长发育功能正常。儿童生长发育正常，思维清晰、发育良好，男子性能力正常、腰部及四肢健壮有力且精力充沛。女子月经、生育功能等等都正常，气血足，精神气好。
“肾精其华在于发”，肾精充足，则头发乌亮，看上去光泽有营养，很少有白发或脱发情况。
肾脏主水，肾精充足，则排泄功能正常，大小便通畅、尿液颜色正常，且无尿频、水肿等表现。
肾精充足，则阳气充足，手足温热，很少有虚汗，身体抵抗能力较好。
但如果肾精不足时，反映在不同年龄、不同性别的人群身上，就会有不同的临床表现：
如儿童发育期先天之精不足时，表现为发育迟缓、囟门迟闭、身材矮小、智力低下、动作迟缓等等；
女性成人肾精不足时，表现为经少经闭，宫寒，痛经，同时有早衰、齿松发脱、耳聋耳鸣、腰膝酸软、失眠健忘、精神迟钝、头昏脑胀、脉无力等等症状；
男性成人肾精不足时，则表现为性功能的减退，包括阳痿、早泄、早衰等等。
肾精不足如何调理？
《素问·阴阳应象大论》：“形不足者温之以气，精不足者补之以味。”出现肾精不足的相关临床表现时，要以填补肾精为基础，根据个人体质及症状对症调理：
1，男性阳气较旺，肾精不足时以“补”为主，女性属阴，疏泄功能稍微差，故不仅要补肾还要注意疏通。需在中医指导下辨证论治选用五子衍宗丸、左归丸、补肾强身片、龟鹿二仙丹、右归丸、强肾片以及地黄丸类药物。
2，饮食上，少吃生冷硬以及辛辣刺激、油腻的食物，适当吃点桑葚子，枸杞子、黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、海参、黑芝麻、红枣、花粉、蜂王浆等食物，有助于补肾益气。多吃一些有营养的食物。
3，生活方式上，需要坚持运动，提高身体素质，注意合理规律的作息，避免熬夜，避免过度劳累及精神过于紧张，少做房事，减少肾精气的耗损。
小结：
中医认为，肾乃先天之本，主藏精，主生长发育生殖，主水。肾精分为先天之精和后天之精，先天之精受自父母，源于遗传，无法改变。
但后天之精源于水谷精微之精气，可以通过加强能量、增加营养、改善饮食，积极锻炼等获得，所以肾精不足时，可以通过饮食、药物等进行综合调理。