三阴交穴的神奇作用：每天按一按，疾病走光光！男女都适用

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女性朋友有一个一辈子都离不开的穴位：三阴交。

顾名思义，三阴交就是：足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经这三条阴经在脚踝处的交叉点。

所以艾灸这个穴位，同时对肝、脾、肾起到调节作用，而这三条经络与人体的气血生成起到了决定性的作用：肾为先天之本；脾为后天之本；肝为经血之源。

三阴交穴隶属于足太阴脾经，是肝、脾、肾3条阴经的交汇处，中医认为三阴交穴具有健脾益胃、调肝补肾、调理经带的功效，临床当中主要用于治疗脾胃虚弱、腹泻、胃痛、痛经、月经不调、月经量过多、小便不利、阳痿、失眠、糖尿病、更年期综合症、白带过多、前列腺炎、早泄等病症。

三阴交又名“女三里穴”，它是妇科病的万灵丹，具有活血止血、滋阴利湿的功效，几乎所有的妇科病症，刺激三阴交穴都着不错的治疗有效。

经常刺激三阴交穴还可以有效地保养子宫、滋养卵巢、调理月经、祛斑祛皱。

取穴方法

取穴时，患者迎正坐或仰卧。该穴位于人体的小腿内侧，足内踝尖上四横指宽，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中。

主治症状

生理痛、脚底肿胀、过胖过瘦（增肥减肥）、生理不顺、手脚冰冷、冷感症、更年期障碍、妇科多种疾病。

对胃酸、食欲不振也有效。该穴为人体足太阴脾经上的重要穴道之一。

三阴交还能调治脾胃虚弱，消化不良，腹胀腹泻，白带过多，子宫下垂全身水肿，眼袋浮肿，小便不利，脚气，失眠等症。

三阴交治疗妇科病

三阴交为血之要穴，凡是跟气血阻滞不通有关的病证，均可以取三阴交穴以疏通气血，比如，几乎所有的妇科疾病。

组方配伍方面，既可单独使用，也可以配伍其它穴位；既可以针刺，亦可艾灸。事实上，三阴交治疗妇科诸病疗效非常高。以下试举数例：

调月经

女子以血为本，血旺则健康，血虚则生病。临床所见，凡月经先期、月经后期、月经先后无定期、闭经等等，都是血气不调，也都可以用三阴交来解决。

比如，治疗女子漏下不止，我常取三阴交，配合太冲。从医理来分析，崩漏多因脾主藏血功能失职，导致脾虚不能统摄血液，血溢脉外。太冲为足厥阴肝经的输穴、原穴，常与三阴交相配治疗崩漏下血，共奏疏肝理气、健脾止血之功。

另外，凡是痛经，三阴交穴往往都有压痛。而且，越是痛经的急性发作，三阴交穴的压痛反应越敏感。此时针灸三阴交，治痛经疗效最高。

治白带

脾主运化水湿，若脾运化水湿的功能失常，就可能出现各种各样的带下病，比如白带过多、异味、清稀或粘稠等等。凡白带诸病，皆当从脾论治。

三阴交为脾经之穴，且又连通肝、肾二经，艾灸三阴交，最能健运脾阳，以加强化湿止带之功。临床上我治疗白带，常用三阴交为主穴，配合中极、归来，疗效显著。

助孕

女子怀孕，需要冲任和谐，肾精健旺，肝脾平衡。三阴交是助孕的要穴，临床治疗不孕，非三阴交不可。

女子自己也可以常灸三阴交，非常有助于顺利怀孕。

保持血压稳定

三阴交可以保持血压稳定，血压稳定源于气血和畅，血脉没有阻滞。

三阴交能平衡血压，这个功效其实与三阴交平衡肝、脾、肾三经有密切关系。

安眠

睡眠安好，要求营卫和调，阴阳平衡，阳能潜藏于阴中。三阴交平衡肝脾肾三经，兼可调理周身气血，正好能调和营卫，平衡阴阳。

建议每位女子都要知道三阴交穴的定位与作用。若有任何的妇科不适，都可自己按压或艾灸一下三阴交。

不同时间按摩三阴交有不同的疗效

按摩手法：按摩时一只手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三阴交穴上，以拇指端有节奏地一紧一松用力按压，适当配合按揉动作，使之有阵阵酸胀麻感。做完左侧三阴交按摩，接着再做右侧。

中午11点：按揉三阴交健脾

三阴交是脾经的经穴。脾最大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去。每天中午11点，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气等排出去。

三阴交还能调治脾胃虚弱、消化不良、腹胀腹泻等，对中年女性白带过多、子宫下垂等病情的恢复也有不错的效果。

晚上5~7点：按揉三阴交补肾

人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫(子宫)。

每天晚上5~7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢，促进任脉、督脉、冲脉的畅通。

晚上9~11点：按揉三阴交畅三焦

如果想在40岁之后，还能保持脸部光洁、胸部不下垂，除了饮食规律外，还要经常在晚上9~11点左右，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，能帮助调理月经，祛斑、祛痘等。

因为三焦是人体气血运行的大通道，要想各个器官得到气血滋润，三焦通畅很重要。不过，要坚持每天按揉，一个月后才能看到效果。

如果想要更简单些，那么也可以不讲究手法，只是平时坚持按一按，揉一揉，有条件的拿艾条灸一下，或者用经络锤敲打，甚至用筷子头按揉，虽然需要的时间相对长一些，但只要坚持，就会感觉到按揉三阴交带来的独特效果。