春天记得吃芥兰,便宜实惠,营养丰盛,口感鲜香,常吃对身体好

春天给人的第一印象就是绿色,这个绿色有2种解释,第一种就是绿色代表生机,在春天万物复苏,许多花草树木都长出鲜绿的叶子,生机勃勃;第二种解释则是,春天的绿色代表着蔬菜,因为春天有很多蔬菜生长成熟,这些蔬菜都是春天特有的。说起蔬菜,每年到了这个时候,菜市场总是特别热闹,到处都是一片绿色,人们挑选的不亦乐乎。我就是挑选的其中一员,最近我很喜欢在超市场买蔬菜,那些蔬菜个个嫩绿鲜亮,看起来特别美味,尤其是芥兰,它不光好看,口感也是非常赞的,我最近一直在吃它。

说起芥兰,其实很多人都不了解,其实芥兰这种蔬菜应该是被大众所知的,因为它不仅口感香,营养价值也非常高,它含有极高的维C, 胡萝卜素等营养物质,常吃对身体特别有好处。最关键的是,它的价格不贵!综合来讲,它是一种性价比非常高的蔬菜,大家一定要懂得吃。大家在吃的时候,采用最简单的方法就能做出美味,下面我就给大家分享它最常见,最简单的做法,大家学会之后,在春天记得吃芥兰,便宜实惠,营养丰盛,口感鲜香,常吃对身体好!

芥兰炒肉片具体做法:

需要准备的食材:芥兰、猪肉、葱、姜、干辣椒

第一步:准备好适量的芥兰,大家在购买芥兰的时候要注意,要买那种叶片整齐、嫩绿圆滑、杆粗细均匀的,这种一般是品质较好的芥兰;芥兰备好之后,用清水把芥兰洗干净,去掉芥兰上面的枯叶,不喜欢吃叶子的可以把叶子都去掉,不过建议留下叶子,和叶子一起炒,口感更丰富。芥兰处理好之后切成小段备用。接着把准备好的葱姜和干辣椒清洗干净,把葱切成葱花,姜切成末,干辣椒切成小段备用。

第二步:准备适量的猪肉,猪肉要准备瘦肉,里脊肉就很不错,里脊肉炒出来的口感是非常鲜嫩的。先把肉放在流水下面,用清水冲洗干净,接着把肉切成肉片,切好之后装入碗中,在碗中加一点酱油和淀粉,用手抓拌均匀,把肉片腌制10分钟。提前把肉腌制一下,不仅可以把肉片腌制入味,还能让口感更加鲜嫩 。

第三步:等到肉片腌制好了,在锅中加入适量的油,油烧热之后,把切好的葱姜倒进油锅中,快速翻炒,等到香味炒出来了,把肉片倒进油锅中,用大火快炒,等到肉片炒至断生,炒至颜色发白的时候就盛起来。

第四步:在锅中重新添油,把油烧热,接着把准备好的干辣椒段倒入锅中,快速翻炒,香味炒出来之后,把芥兰倒进锅中,再加一点点清水,翻炒均匀;等到芥兰炒熟之后,把准备好的肉片再次倒进锅中,翻炒均匀之后加入适量的盐、味精,再加一点料酒,快速翻炒,翻炒均匀即可出锅食用。

技巧总结:

1、这道菜是很家常的做法,而且也是很百搭的一种做法,大家不喜欢吃猪肉,可以把猪肉换成牛肉,这样炒出来的口感也非常好。

2、肉片要先进行煸炒,炒至断生,然后再和芥兰一起炒,这样炒出来的肉片口感更嫩;不过要注意,前后加起来的炒制时间别太久,太久的话肉片会炒老。

春天记得吃芥兰,便宜实惠,营养丰盛,口感鲜香,常吃对身体好!以上就是芥兰非常家常的做法,做法简单,做出来好吃又有营养,非常适合大家,喜欢的朋友快动手试试吧!

(0)

相关推荐