运气三声开天门——藏密内修拳法

人体的命寿，全靠精气神滋养，古代修炼此三宝，多从调整理气息入手，而尤以藏密气功深得其精髓。据《金刚瑜伽母拳法》说，人身有三宝，叫精、气、神。

藏密发声吐气的练功方法，即以畅通和增强精气神为旨。如“吽”、“哈”、“嘿”三字诀中，“吽”震动“精”，“哈”唤发气，“嘿”沟通心神。通过这三声经常地锻炼，使人感觉精神充沛，内气充足，而发声有力。最后可再做其他的发声，就能感到气息从容有余了。现将“吽”、“哈”、“嘿”三诀的练功要点和方法介绍如下：

“吽”是震动精之声，精是生命的物质基础。平时五脏六腑的精气归源于肾，肾者藏精之处也，在声为呻，在音为羽，元气之根，精神之舍。发此声是走足少阴肾经，起自涌泉，上发自气穴，贯肝腑，入肺中，经喉咙，自口腔出。其口型是聚口喉音，轰声如雷贯耳，发声最后贯于耳部，其声低而沉，实而有力，可率领诸声，贯通各部。

“哈”是条达气之声，气为身之主，气入身内谓之生。哈气如云，有云开见日之势，宜散不宜聚，以散心肺之邪火，去胸中之积郁。此声起自气海穴(脐下三寸)，沿任脉上升，经胜中、天突，自口腔发出。口型为开口喉音，舌下落于牙床，以心气引动肺气、胃气及其他脏腑之气的运行。

“嘿”是沟通心脉之声，此声自后丹田命门发出，沿督脉上升，直通头顶百会。藏密有开顶法，即连发此声，谓之“叫开天门”。打开颅顶天门之后，可意想清灵之气，上冲云霄，导引天空之气直贯周身，感到通体轻松，愉快无比，有所谓“邀游世界”之感，即庄子说：“乘云气，御飞龙，而游乎四海之外”的意境。

此声发音的口型是微开口喉声，为上冲音，其声尖脆上拔，头顶有发麻发凉之感。下面，介绍四种三字诀辅助拳法。

一、须弥山飞拳法

两手握拳，仰置两胯，头目向右上方，从喉间发出“吽”声。二十声相连，前十声大，后十声小。

头目转向左上方看，从喉间发出“吽”声，二十声相连，前十声大，后十声小。

头目转向右上方看，从喉间发出，“吽”声，二十声相连，前十声大，后十声小。

二、狮子噬拳法

左手从左膝抚升至左乳根，左臂拍肋一次，以拇指掩耳，食指掩目，中指掩鼻，无名指、小指掩口。从右鼻孔出气，要长、远、慢，然后拍肋一次，左手握拳，俯置左胯。

右手从右膝抚升至右乳根，右臂拍肋一次，以拇指掩耳，食指掩目，中指掩鼻，无名指、小指掩口，从左鼻孔出气，要长、远、慢，拍肋一次，右手握拳，俯置右胯。

右拳向右方展手，发出“哈”声，九声相连。收回右拳，仰置右胯。

左拳向左方展手，发出“哈”声，九声相连。收回左拳，仰置左胯。

以右拳向前方展手，发出“哈”声，九声相连。

三、虎呕拳法

手指交叉，伸右腿，成前弓步，双手按腿，念“哈”字，计九哈。

收回右腿，伸左腿，成前弓步，双手按腿，念“哈”字，计九哈。

收回左腿，右腿向右跨半步，成马步，两手前按成爪形，念“哈”字，计九哈。收回右腿，两拳俯置两胯。

四、中脉提拳法

两拳绕身后，以拳背贴身后肾俞穴，向右“嘿”三声：“嘿，嘿，嘿。”

转向左“嘿”三声：“嘿，嘿，嘿。”向前“嘿”一声：“嘿”。

然后收功，一放，二收，三停。如此连续做三次，即告结束。