8种实用方法,轻松应对身体各处上火!
皮肤干、口渴、嘴唇干裂等症状接踵而至,现代医学将这种现象解释为:各种热能引起身体代谢产物和有毒物质在体内积滞所产生的症状。
中医认为,这是由于春季阳气上升,易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热所致。
那么,各种上火应该怎么应对呢?
春天内燥外热的皮肤非常容易干涩长痘痘,建议每天的饮水量保持在1300毫升左右。上火的时候,可以适当冲点柠檬蜂蜜水喝。
(1) 取黑芝麻50g,粳米 100g,生姜3大片,红糖适量;
(2)黑芝麻炒熟,碾成细末;
(3)锅内放入粳米、生姜熬煮,煮熟后,拌入适量黑芝麻、红糖即可。
(1) 取牛蒡子15g、百合15g、粳米100g,冰糖适量;
(2)将牛蒡子、百合、粳米熬煮至粘稠,拌入冰糖稍煮片刻即可食用。
春天,当肝火朝身体上部走时,就会出现头疼、头昏、头胀、面红耳赤,菊花泡水适合这类人群饮用。
如果上火出现口干、口苦、口臭、牙龈肿痛、大便干等,多是胃里有火,推荐吃点莲藕,既可以翻炒也可以凉拌。
7、手脚心热:枸杞水
如果手脚心发热、冒汗、慢性咽喉肿痛,半夜盗汗,腰酸背疼,往往是有肾火的表现,建议用枸杞、菊花泡水喝。
出现心慌、心跳加快、心神不宁、心烦、失眠情绪等上火不适,大都跟心火有关。推荐吃莲子,既可泡水、又可煮粥。
中医有句话叫“温邪上受,首先犯肺”,因此,春季养肺的重要性不亚于养肝。
早上排浊气、晚上挡凉气,养肺要抓好一早一晚。
2、晚上挡一挡睡好觉
有肺部不适的人群在睡觉时忌吹风。为避免受凉,可以在床边做一点遮挡,如:拉个帘,或者是在枕边放个大被子挡一下。
现代医学研究表明,人体在清晨寅时(凌晨3点至5点)血压最低,脉搏次数呼吸次数也少,脑部供血量最少,生命力最弱,也是肺经当令的时候。
寅时是阳气的开端,是人从静变为动的开始,也是转化的过程,需要有深度睡眠。
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