冬日气血温补粥

冬日早餐粥，暖胃、驱寒、气血双补！做法超方便

👩👨每天都要起床外出的人，

早餐一定要吃得暖暖的，

不仅要温度上的热，

还要能给身体提供阳气、气血、能量，

这样才能暖上一整天，

在外面不易受寒感冒、打喷嚏，

不易疲劳虚乏生病。

👉所以推荐一款粥，

好喝、全家都适合，做法也很简单，

效果更是杠杠滴，

让你风寒过衣不入体。

[飞吻]冬日气血温补粥

材料：五谷杂粮适量

（任选5种：大米、小米、糯米、

焦米、黑米、燕麦、荞麦、

黑芝麻、炒薏米、红豆），

红枣5颗、花生1把、党参10g、

核桃1个、生姜3片（不带皮）。

⭕做法：放入锅中焖或者隔水炖3-6个小时。

可以晚上放好，定时，明早起来就能喝。

⭕作用：五谷杂粮本身就是好的健脾养胃食材，

脾胃好气血自然充足。

红枣花生增强补血润肤作用，

还能调味，党参补气，

核桃暖下焦，生姜散寒。

⭕推荐：全家老少都可以喝，

尤其适合没时间或爱偷懒的上班党。

⭕搭配：可搭配鸡蛋、炒菜、包子、

蒸饺、油条、烧麦等早餐一起吃，

保证营养均衡。