教你一个能够少生病、健康长寿的养生秘诀！今晚19:30福利课《古往今来，健康长寿第一方》，一定要看！...

《黄帝内经》开篇黄帝曾提问：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？

古籍记载：伏羲氏享寿194岁，炎帝享寿155岁，尧帝约136岁、舜帝约117岁，大禹寿百岁...

而现代研究表明，人的寿命理论上不低于100岁。但是实际上，现代人不仅寿命过百之人凤毛麟角，人均寿命缩短，甚至很多人还未退休就一身病痛。

难道真的有长寿秘方？

根据《黄帝内经》论述：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”

这段话的关键点在于：

01

“法于阴阳”

人与自然是不可分割的统一和谐的整体，人的生命活动的变化，根源于一年四季的变化。所以，人要想长寿，就必须掌握自然的变化规律，自觉适应自然界的气候变化，顺应四时，使人体与自然始终保持协调平衡，从而提高人对环境的适应能力。

02

“和于术数”

运用多种养生方法，锻炼身体。

03

“饮食有节”

饮食要有节制，这包括膳食选择，进食节律，进食方法等方面。

04

“起居有常”

起居作息要有规律，要根据生物节律来安排起居作息。春天和夏天要迟睡早起，秋天要早睡早起，而冬天应该早睡晚起。

05

“不妄劳作”

强调不宜过度劳累。生命在于运动，适度的体力和脑力劳动锻炼，可以让经脉流通，生机旺盛，是保持健康长寿的重要条件。

这些内容听起来很简单，但大部分的人生活方式是这样的：

把酒当水，滥饮无度，使反常的生活当做习惯，醉酒行房，因恣情纵欲，而使阴精竭绝，因满足嗜好而使真气耗散，不知谨慎地保持精气的充满，不善于统驭精神，而专求心志的一时之快，违逆人生乐趣，起居作息，毫无规律，所以到半百之年就衰老了。

如何才能尽天年、享长寿呢？

杨茜芸老师给大家准备了一节重磅福利课——《古往今来，健康长寿第一方》

福利课在今晚19:30开始，在课程当中杨老师不仅会为大家分析古人长寿健康的秘诀、总结现代人的养生误区，还会教大家如何用刮痧来实现长寿养生，千万不要错过。

世卫组织指出，一个人的健康和寿命，60%取决于自己。什么才是正确的养生方式呢？如何实现健康长寿呢？这节课值得所有人看看。

温馨提示：相关病症需要进行辩证调理，用药需遵医嘱，切勿盲目施灸用药。