晨读丨自律的感觉，超级棒

01

春节假期结束，我的微信群里，放眼望去都是一片哀叹不想上班的声音。

用其中一位朋友的话说：一想到接下来要恢复忙碌的状态，整个人就懒懒的，提不起一点精神来，甚至还会感到莫名的焦虑。

其实从心理学的角度看，这是典型的“假期综合征”。

你在假期生活中过得有多懒散，假期结束时就会感觉有多痛苦，因为这意味着，你需要耗费极大的能量，才能帮助自己顺利渡过从零压力到快节奏的适应阶段。

而同样面对假期，有一种人，则完全避免了类似的困扰。

原因也很简单，他们从一开始就没有把假期当成是断崖式地放松，而是能保持对自我的要求，做到自律且自制。

以我自己为例。虽然工作是暂停了一个段落，但写作的任务却毫不落下，同时整个放假期间，我都在为学员准备课件。此外，我还要备战三月份的论文答辩，并给自己制订了看三本书的计划。

当然，我也不是完全没有休息。初一、初二两天，我按既定目标，给自己安排了两天的彻底放空时间，用来陪家人、走亲戚，也由此体会到了，那种好不容易从忙里得来的闲，真是能给人一种特别的放松感，既安心又舒适。

所以，你要问我，难得放个假，还要给自己安排这么多事，这累不累？我可以很肯定地说，有点累，但更多的是充实感。

正应了有句话：忙里得闲最可贵,身心双安更难得。

其实在早些年，一到放假就躺平，然后一到上班就纠结的日子我也经历过。所以对比之下，如今的我，才能充分体会到自律带来的快乐。

想到马上就要开启的新年新生活，我不仅没有任何抵触心理，反而充满了期待。

自律使人清醒，也使人自由，能有条不紊朝着既定方向前行的感觉，真的真的，超级棒。

02

因为写作的原因，我接触到不少学员。一般在学习之初，我会让他们先给自己设下一个具体的目标。对此，通常学员们也都积极配合完成。

可惜，到最后，能将这些目标执行到位者却寥寥可数。大部分的人，都是从开始时的满腔热情，慢慢演变成悄无声息。

总结原因，有人说是对自己预期过高，有人是时间安排不合理，但不管出于何种原因，其根本，都在于不自律。

我相信，每个参加学习的人，都源于一颗渴望让自己优秀的心。

只是啊，理想很丰满，现实很骨感。在自我改变的过程中，你必须认清这样一个本质：人生所有变好的过程，无不需要经历一个辛苦的积累期。如果你缺乏自律性，就很容易被一时的困难消磨掉决心与热情，继而不了了之。

而且，你发现没有，一鼓作气并不难，难的是泄了气之后，想要重新再战。也就是说，当别人已经越走越远时，你还在原地踏步，把时间精力耗费在跟自己的惰性作斗争上。

经济学上有个概念，叫“复利效应”，指的是，当前期的投入积累到一定程度，就会迎来复利型的指数增长。把这个道理运用到学习工作中，也一样。

那要实现前期积累，靠的是什么呢？很明显，答案就两个字：自律。

你必须要给予自己足够的意志力，用足够的时间和耐心，才能等到人生中复利效应来临的那一刻。否则，所有的设想，注定只会面临半途而废的结束。

一个人想要有多优秀，就看他有多自律。

无自律，不成才。到头来再回头看，留下的只有对自己满心恨铁不成钢的无力感，多遗憾。

03

每次过完新年，相信大家在内心深处都有许多期许与期盼。但设想再美好，也别忘了，好运并不会从天而降。

在此之前，你首先要做的，是努力成为一个自律的人。

认知自律。要知道，人生从来没有轻易的得到，向上的路也从来不好走。

所以，与其总是迷恋于偷懒、放松，不如早日接受现实，摆正心态，拥抱挑战，把眼前的难题都当成升级打怪的过程。越自律，越自由。

身体自律。良好的身心状态，是一切的前提。即使在假期里，也不要放任自己暴饮暴食，熬夜赖床，那样只会将你的生物钟彻底打乱。

保持良好的作息时间和规律的运动，让身体机能处于稳定状态，你才能更好地掌控你的生活。

情绪自律。一有压力就焦虑，是很多人的本能反应。可焦虑并不能解决任何问题，反而会让你变得更加懈怠。

面对一件不得不做的任务，要学会控制情绪，多给自己正能量的暗示，多为自己呐喊提神。抛去对结果的纠结，会有助于你认真做好眼前事。

说到底，自律并没有想像中那么难。

当自律变成一种本能的习惯，你就会享受到它的快乐。而当你充分领会到这种快乐时，无需任何人监督，它就已经内化成为你自发自觉的行动了。

因为那种快乐，是真正高质量的休闲，永远不会让你迷失方向。

有人说，自律使我们与众不同，自律令我们活得更高级，也正是自律，使我们获得更自由的人生。

是的。来这世上一遭，唯有自律，能让我们告别平庸。

接下来的人生，愿我们能活成自己的主人，在自律中活出高级的姿态，享受高级的自由。

来源：微信公众号“念念沐心”（ID:nnsg1021)

作者：念念

来源： 央视一套