家里有中高考孩子的朋友，这七个早餐可用作考试早餐，一周不重样

还过两天我们家孩子就等级考试了，6月还有语数外的高考。孩子考试早餐尤为重要，早餐营养，孩子的思维才有活力。早餐不但要有蛋白质、碳水化合物，还要补充维生素。早餐蛋白质的主要来源有鸡蛋，牛奶，瘦肉等，考试早餐一定要少吃生冷瓜果，如西瓜、香瓜等，以免吃坏肚子。可以适当吃一些含维生素B丰富的粗粮，如玉米，玉米可以提神醒脑，最适合早餐，还要吃一些膳食纤维丰富的食物以促进消化。另外考试早餐一定要清淡，不要辛辣和太油腻。

相信好多初高三孩子家长和我一样，每天都在为孩子早餐焦虑吧。家里有中高考孩子的朋友，这七个早餐可用作考试早餐，一周不同样！下面把我们家孩子早餐分享给大家，希望大家喜欢。

早餐1

早餐1主食胡萝卜香菇瘦肉包子营养丰富，配上南瓜坚果羹，南瓜养胃含膳食纤维丰富，也有助于消化，还有坚果可补充大脑所需营养素，加上煎鸡蛋和酸奶是蛋白质的主要来源，有利于大脑的思维活跃，饭后吃一块橙子补充维生素，也同时促进消化。

早餐2

早餐2主食蛋糕，蛋糕中鸡蛋的营养很丰富，配上坚果杂粮粥也很清淡，粥中加入核桃，花生，黑米，红豆，糯米等，晚上可以电饭锅提前煮好。配上紫菜鸡蛋汤补充维生素，配上小泡菜，下粥也开胃。最后加上酸奶或者纯牛奶也很营养。

早餐3

早餐3主食青菜肉包子，配上鸡蛋羹清淡营养，加上卤鸡翅，孩子也喜欢。粥配上南瓜粥，饭后吃一两个小番茄，开胃也营养。还可以配上酸奶。

早餐4

早餐四主食虾仁三鲜饺子营养丰富，配上香醋也开胃，加上甜米糕，考试可适当吃点甜食可以静心，心不慌，这个蒸荷包蛋可以有。再配上提神醒脑的糯玉米糊正好。饭后吃两个草莓可促进消化，还能补充维生素。

早餐5

早餐5主食南瓜小馒头养胃还易消化，配上卤鸡蛋孩子也爱吃，粥是玉米糁粥也很清淡，配上小泡菜，正好下饭，让孩子吃得也饱，再加上酸奶或者纯牛奶，营养也很丰富。饭后吃一块苹果补充维生素。

早餐6

早餐6主食肉松面包，头天晚上可以烤好，早上热一下即可。配上青菜粥，膳食纤维丰富，营养也很好，煎一个孩子爱吃的牛排，配上一杯纯牛奶，一上午也不会饿。

早餐7

早餐7周末有空了，可以做一个肉末面条，注意孩子要考试了，不宜吃太辣的，肉末就烧成酱香味的，不要太咸太油腻。饭后配两块橙子也开胃。

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