【一夜好眠茶】

原料：薰衣草1大勺，洋甘菊2大勺，蜂蜜或冰糖适量。

做法：将薰衣草和洋甘菊装入滤茶袋，放入杯子中，加入大约500毫升的热水，浸泡大约5分钟，再依据个人口味，加入蜂蜜或冰糖调味即可。

功效：一夜好眠茶，不但可以改善睡眠，缓解压力，还具有美白润肤的功效。

经常熬夜是美丽肌肤的头号敌人。俗话说，美女都是“睡”出来的，特别是过了二十五岁以后的轻熟女们，如果一不小心熬了个通宵，脸上的皮肤就会有明显的变化，比如缺水干燥、粗糙、色素沉积、色斑、痘痘等。睡眠不足会直接导致女性荷尔蒙分泌不足，皮肤就会出现干燥、弹性差、粉刺、黄褐斑、暗淡无光等问题。经常熬夜还会影响到皮肤自身的锁水机能、自我修复与再生能力，同时，新陈代谢也会减慢，导致身体里的毒素囤积，加速肌肤老化。

有些女性遇到这些问题时，可能会变得精神紧张，想尽一切办法补觉，全力挽救已受到影响的肌肤。其实，这个时候不妨试试闻名的“一夜好眠茶”，保证让你美美地睡上一觉。

一夜好眠茶是用洋甘菊和薰衣草泡成的。洋甘菊，味微苦，能够明目提神，退肝火，治疗失眠，降低血压，增强活力。女性常喝洋甘菊泡的茶，可以帮助舒缓焦虑、紧张、愤怒与恐惧，安抚焦躁不安的情绪，使人放松心情，减轻忧虑，让心灵平静，帮助入睡，对失眠的人群很有帮助。还可以缓解眼睛疲劳，用冲泡过的冷茶包敷眼睛，更可以帮助去除黑眼圈。

薰衣草，被称为“香草之后”，广泛使用于医疗上，具有治疗身体、放松身心、抚慰心灵、镇静安神、缓解神经、怡情养性、促进睡眠的神奇功效。在古时医疗缺乏的年代，被称为“穷人的草药”，用于改善失眠、调经、湿疹暗疮、减肥等。

饮用薰衣草茶，可调节皮脂腺分泌正常，有益于油性皮肤和油性发质。此外，把薰衣草的种子和花放到枕头里，也有利于睡眠质量的提高，还可以在一杯热水中加入一点薰衣草油，也有镇静、放松心情、帮助睡眠的效果，还可以在沐浴时，往热水中放入干燥的薰衣草花，能使身体温暖并帮助睡眠。

此外，薰衣草还有“芳香药草”的美誉，它可以促进细胞再生、加速伤口愈合，改善粉刺、脓肿、湿疹等皮肤问题，平衡皮脂分泌，对烧烫和灼伤有奇效，能够抑制细菌、减少疤痕，起到美容保健的作用。比如将新鲜的薰衣草浸入热水借以蒸脸，有清洁皮肤、抗炎及均衡油脂分泌的功效。薰衣草还可以用来洗头，可以滋养秀发。