几分钟快速测试：你上的是什么火？

1、肝火：头痛、目赤、两肋胀痛、口苦、易发怒、睡眠差
肝火旺的朋友首先要调节好自己的情绪，不要动不动就发脾气，自己气自己

2、心火：心烦、口舌生疮、面红耳赤
心火分虚实，实火通常表现为口干、小便黄少、便秘等
可适当多吃些苦味食物如苦丁茶、莲子心、苦瓜等
虚火大多是由阴虚造成，比如天气较热时或者气候非常干燥时，容易出现阴虚导致上火，通常表现为低热、盗汗、失眠，这种情况应该滋阴，可以多吃白色的食物，如梨、荸荠、银耳、百合等滋阴

3、胃火：腹胀腹痛、口臭、牙龈肿痛、口腔溃疡、胃灼热疼痛
胃火产生的原因主要在于吃，油腻的东西吃得太多，影响脾的运化功能，胃里留存的东西就会化热、化火。
实热者一般表现为容易饿，口臭、大便臭、干结，虚热者表现为肚子饿不想吃，胃口差。
实火可多吃香蕉、苹果、梨、豆腐去火
虚火者可多食银耳、百合、鲜梨汁、藕汁滋阴，也可用石斛、沙参煲汤

4、肺火：咳嗽、咽干疼痛、有痰黄痰
清肺热可以多吃荷叶粥、银耳百合粥等，多吃些清热润肺的蔬菜、水果，像苦瓜、黄瓜、苦菊、油麦菜、雪花梨、火龙果、枇杷、橙子、柚子等，还可以用菊花、金银花、蒲公英泡水喝。

5、肾火：小便灼热、头晕目眩、耳鸣、腰膝酸软、发脱齿摇
肾火一般都是由肾阴虚引起的，要想降肾火，最好先滋阴补肾，平常可以吃点甲鱼、牡蛎，或者用太子参进补，也可以用“六味地黄丸”。